衰老是每個人都必須面對的問題，人的身體在到了25歲以後就開始進入一個逐漸衰老的階段，身體的各項機能隨著年齡的增長而下降。人體的各系統功能都開始衰退。但衰老的原因又是什麼呢?
太過勞累
我們人人都不希望自己變得衰老。不過每個人的情況不一樣，衰老的速度也會不一樣。特別是每天揹負著巨大壓力，導致身心疲憊的人們，有可能身體健康一天不如一天。
據科學調查發現，往往過於勞累的人，他們有很大的概率發生猝死，不僅如此，一系列的疾病也有可能席捲而來，造成對身體健康的影響。也讓你變得更“老”。
睡眠質量差，睡眠不足
現實生活中，往往由於巨大的生活、工作壓力，導致人們每天熬夜。這樣長期下去，造成睡眠時間短，質量不好，可能會給身體帶來巨大的健康隱患。
除此之外，長期的熬夜可能會引發猝死、心肌梗死等一系列的疾病。所以說，不要用各種藉口去熬夜了，每天按時睡覺，讓你身體更加健康，也讓你比同齡人年輕。
吃得多、動得少
吃得太飽會加重人的代謝負擔，使一些有毒有害物體代謝不出去，加速人的衰老。但也不能吃得過少，古語道：吃七八分飽易長壽健康。
久坐不動，細胞會逐漸老化，皮膚也會逐漸變得鬆弛。適量的運動能促進全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度。從而增強皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚打至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。
趴著睡覺
很多白領會趴在辦公桌上午休，這個不起眼的小習慣，也可能讓皺紋更快地爬上你的臉龐。一是趴著睡因為壓迫，循環不暢則更容易長皺紋；二是隨著年齡的增長，睡醒後臉上被壓出來的褶皺會越來越難回彈。
以上4個原因可能導致女性看上去比同齡人更“老”。
那麼，如何延緩衰老呢？
多延伸，讓皮膚緊繃
女生多做延伸動作不僅能把全身的筋骨拉伸開，長時間練習延伸動作還能把鬆弛的皮膚變得緊繃起來，最最重要的是多延伸，能夠促進血液循環減緩衰老的速度。
多伸展，促進血液循環
經常伸展手和腳能夠促進四肢的循環，手腳發麻就是因為血液流通不暢導致的，瑜伽裡面有一些體式不僅可以幫助伸展手和腳，對於體內的器官也具有一定的刺激作用。
健康的體重，是延緩衰老的利器
健康的體重是不胖不瘦的，太胖影響健康，太瘦皮膚鬆弛，所以維持一個健康的體重是非常重要的。
丫頭教你幾個減齡瑜伽體式
駱駝式
駱駝式
1、跪立，雙膝打開一肩寬，雙手扶腰。
2、吸氣打開胸廓，呼氣身體向後伸展，髖部前推。
3、保持3~5次呼吸，吸氣帶回身體。
犁式
犁式
1、仰臥、雙腿併攏，吸氣雙腿伸直向上抬起。
2、逐漸抬起臀部、背部、腳尖在頭部後方落地。
3、保持姿勢5~7次呼吸。呼氣鬆開手，緩慢落回。
雙角式
雙角式
1、雙腳打開適當的距離。
2、雙腳平行，雙腿伸直。
3、吸氣延展脊柱，雙手在背後十指交扣。
4、呼氣從髖部摺疊向下，保持30秒-1分鐘。
倒箭式
倒箭式
1、臀部雙腿靠牆仰臥在牆上。
2、雙腿併攏，雙手放在身體的兩側。
3、閉上眼睛，保持8個呼吸。
皮膚衰老是個不可避免的問題，但我們能做的就是減緩衰老的速度，而瑜伽就是最好的方法，還不趕緊行動起來。
閱讀更多 跟丫頭練瑜伽 的文章
