周光辉30
怀孕后可以吃牛肉吗？
牛肉作为一种日常的食品，不仅有丰富营养，而且制作也比较方便。那么，怀孕后的妈妈们能否在孕期继续食用牛肉呢？妈妈们常常也为此感到苦恼，究竟有没有口福，这里来做一下介绍。
1. 牛肉中的营养
牛肉中的丰富营养，具有增强孕妇的免疫力和促进身体新陈代谢的功能，特别是对孕妇的体力恢复和增强体质有明显的作用。食用健康的牛肉本身不会对妈妈的身体造成不利的影响。
2. 牛肉虽好怀孕后食用也需多多注意
首先对牛肉过敏的妈妈们不管多么贪吃，也不可以食用。在选择牛肉的时候，一定要选择新鲜健康品质有保证的牛肉，在正规的市场购买会更有保障，不新鲜的牛肉带有大量细菌，不健康的牛肉会伴随着各种病菌，吃了之后容易产生不良反应，对孕妇的身体健康不利也不利于腹中宝宝的成长。
3. 怀孕后该如何吃牛肉才更健康
牛肉肉质较硬食用时必须彻底煮熟，以防有寄生虫、微生物等，影响腹中宝宝的正常发育；在制作牛肉时要用清水洗干净以防二次污染，牛肉虽然味美，但怀孕的妈妈们不可贪吃，要荤素搭配，适可而止。牛肉比较燥热，故不建议多吃，比较上火，所以吃过牛肉再吃一些水果如，西瓜，樱桃，火龙果等来下下火， 是最好不过的了。
希望这些知识能对一些妈妈有用。
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怀孕后能吃牛肉吗？
怀孕后当然能吃牛肉了，有传言说孕妇吃牛肉胎儿会变黑，还有传言说孕妇吃牛肉会得疯牛病，这都是假的。
怀孕后能吃牛肉吗？
1、吃牛肉可以补铁
牛肉中富含丰富的铁质，可以达到补血的目的。怀孕四五个月左右，孕妇容易出现贫血，徐哟啊补充铁质。血红素铁最容易被人吸收利用，牛肉中的铁质就属于血红素铁。通过食补调理身体最安全，没有过量的问题。
2、吃牛肉可以强身健体
牛肉中富含蛋白质，有利于肌肉的生长发育，起到强筋壮骨的作用。不仅提高孕妇的身体活力，还能促进胎儿的生长。牛肉中营养成分非常丰富，如果脂肪、维生素、矿物质等，可以满足孕妇和胎儿对各种营养的需求。
3、牛肉的吃法
牛肉最好是炒着吃、煮着吃，做成土豆炖牛肉、西红柿炖牛肉、红烧牛肉、爆炒牛肉等。不要采用辛辣刺激的做法，防止上火、防止引起腹痛。做牛肉时做熟做透，如果不熟，肉中的细菌不容易杀死，万一引起细菌感染得不偿失。
总之，怀孕后能吃牛肉，适当吃牛肉对孕妇的身体是有促进作用的。
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怀孕后可以吃牛肉。
牛肉营养价值丰富，是一种高热量、高蛋白、低脂肪、味道鲜美的肉类，素有“肉中骄子”的美誉。
孕早期吃牛肉的好处：
牛肉中含有丰富的维生素B6，不但可以增强孕妇抵抗力，还可以有效的缓解孕吐和精神疲劳等症状。
推荐食谱：陈皮卤牛肉
具体做法：
原料：牛肉、陈皮、葱姜、白糖、酱油
做法：
1.牛肉洗净切片，加入酱油拌匀，腌制10分钟；
2.锅中放入适量的植物油，放入牛肉煸炒；
3.放入陈皮、葱姜继续翻炒，然后加入酱油、白糖、水和牛肉，炖至汤汁浓稠，牛肉软烂即可。
孕中期吃牛肉的好处：
孕中期胎儿进入快速发育时期，孕妈妈需要补充大量的营养物质，才可以满足胎儿的营养需求。
牛肉中包括所有的必须氨基酸，其比值和人体蛋白质中氨基酸的比值几乎完全一致，可强壮胎宝宝骨骼，促进宝宝健康成长，同时也可以增加孕妇的抵抗力，强筋壮骨、补血养虚。
推荐食谱：土豆烧牛肉、牛排炖白萝卜
孕晚期吃牛肉的好处：
牛肉中还含有能提高胎儿智力的亚油酸和锌铁等微量元素，这些元素也有利于孕妈妈。
如铁：晚期补铁至关重要，尤其是妊娠最后3个月。胎宝宝除了造血以外，其脾脏也需要储存一部分铁。如果此时储存铁不足，宝宝在婴儿其很容易发生贫血。而牛肉是补血佳品。
锌：锌可以在分娩时促进子宫收缩，使子宫产生强大的收缩力，将胎宝宝推出子宫。除了海产品，鱼类中可以补充锌，牛肉中锌的含量也非常丰富。
蛋白质：孕后期胎宝宝生长速度增至最高峰，孕妈妈应尽量补足因为容量减小而减少的营养。摄入优质的蛋白质就能很好地为孕妈妈和胎宝宝补充所需的营养。而牛肉是优质蛋白质的来源。
推荐食谱：牛肉青菜面、牛肉炒胡萝卜。
丁妈亲子时光
您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。
怀孕后能吃牛肉吗？
怀孕后可以吃牛肉。
每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%；含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，因而经常吃点牛肉，对孕妇补锌、预防贫血效果很好。另外，牛肉中还含有蛋白质、维生素及钙等，还有助孕妇增强体质、增强免疫力，补钙等。
怀孕后如何吃牛肉
1、每次可以吃60-100克不等，适量吃就好；
2、烹调方式有讲究：煮、炖、煎、涮等方式，都可以，但做的时候一定要 “做熟透” ，尤其涮着吃、煎着吃，吃不太熟嗯牛肉可能感染寄生虫；而且尽量不要放太多调味料，尤其是一些热性调味料，否则可能加重孕妇便秘。
以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您，孕期什么都吃点，营养均衡更重要。京妈说：分享专业实用的母婴知识，多平台原创内容创作者，青云计划获奖者，关注京妈，提升“妈妈力”，学习更多孕育知识。
京妈说
很多孕妈咪们应该听说过这样的说法，说是孕妈咪怀孕后是不能吃牛肉的，不然以后小孩会说不出话。还有一种说法是怀孕吃牛肉会让小孩以后有牛脾气，不听话，其实，这都是没有科学依据的，事实上，孕妈咪们经常吃牛肉，不但没有坏处，无论对于自己还是胎宝宝，好处都是非常多的。 
<strong>（图片来自网络）
总的来说，孕妈咪们在孕期吃牛肉的好处有以下几点：
1、提高免疫力。牛肉中的蛋白质、氨基酸和维生素B6都很丰富，而且非常贴合人体的需要，利用率高，能够强身健体，增强孕妈咪们的免疫力。
2、促进胎宝宝生长发育。牛肉的营养丰富，能够为胎宝宝的生长发育提供蛋白质、脂肪、烟酸、钙、磷、铁、锌等营养物质，对于胎宝宝的生长发育十分有益。
3、预防贫血。牛肉里还有丰富的铁，每100克牛肉含铁15.6毫克，远远高于其他肉类，牛肉还有益气补血的作用，能够预防孕妈咪们在孕期常见的贫血症状。
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4、改善畏寒。怀孕后有的孕妈咪会比较怕冷，而牛肉性温，孕妈咪们经常吃些牛肉有助于改善畏寒的症状。
所以，孕妈咪们在孕期是可以吃牛肉的，适合孕妈咪们吃的牛肉做法有：豌豆炒牛肉粒、香芹炒牛肉、青椒牛肉、清炖牛肉萝卜、牛肉丸子汤、西红柿土豆炖牛肉等，都是非常美味的喔！
我是沐沐，一名90后宝妈，多平台原创撰稿人，坚持科学育儿，欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题，感谢您的阅读和关注！沐依萝
孕妈妈是可以吃牛肉的哟。
牛肉的营养比较丰富。牛肉补铁比较好，我怀二宝的时候，，有一点贫血，医生就让多吃牛肉，但是我又吃不了牛肉，所以有一点轻微的贫血。孕妈要是能吃了牛肉的话还是吃牛肉比较好，因为药补不如食补。牛肉里面的蛋白质，比较易于人体吸收，还可以提高身体的免疫力，但是吃牛肉需要注意一下，肉要全熟，带血的牛肉有寄生虫，容易影响到孕妈妈和宝宝的健康。另外，如果孕妈妈生完之后也可以吃牛肉，这个牛肉还有利于准妈妈伤口的愈合，还能增加乳汁的分泌。
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大果果和小木木
牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分，具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用，建议适量吃牛肉。
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儿科医生刘跃梅
可以呀，牛肉营养丰富，多多益善
付莹莹
你好，可以的，没有影响，怀孕后，可以吃三个月叶酸片，预防胎儿神经系统发育异常，然后多吃点高蛋白食物，不要吃冰凉刺激食物，不要吃不卫生食物，不要吃野味，然后三个月以内不要性生活，定期复查下，祝你健康！
当然可以吃。
牛肉富含蛋白质和铁元素，可为孕妇增加能量，预防缺铁性贫血，提高机体免疫力。牛肉中的锌、钾、磷元素比较突出，牛腱中含锌量更为丰富，有利于胎儿脑细胞的发育，能保护胎宝宝的视力。
