春回大地，萬物復甦，春天是一個特別的季節，細菌繁殖滋生，家長如果不太注意，一不留神，孩子就會被沾染細菌，導致生病。
孩子生病那是“長在孩身，痛在娘心”，家長自責的不行，在欣欣向榮的春天，該如何預防幼兒生病，做到幼兒養生呢？
一、合理的飲食
我們常說，孩子只要吃得好喝的好，精神狀態好，一般不會生病，這說的就是孩子的飲食習慣問題，孩子不挑食不偏食，吃嘛嘛香，身體素質好。
兒童需要營養均衡多樣化的飲食，儘可能讓孩子多吃新鮮的應季水果蔬菜，獲得充足的維生素，增強抵抗力，滿足孩子成長需要。
另外，春季氣候乾燥，外界環境不利，父母也要督促兒童多喝水，利於新陳代謝，防止身體水分攝入過少讓病菌侵入。
春季給孩子多吃的蔬菜有維生素含量高的竹筍，還有性平溫和的油菜，菠菜，芹菜等。春天裡常吃芹菜可增強骨骼發育，預防便秘。菠菜富含鈣，鎂等，可以為孩子煮湯或者涼拌。
二、適當的運動
春天氣溫逐漸回升，家長朋友們應經常在好天氣的日子裡，帶孩子去戶外活動筋骨。冬季天氣寒冷，有的孩子可能一個冬天除了上學都沒出門過幾次。
氣候適宜的春季來臨，家長帶孩子踏春，並通過適量的戶外運動來增強孩子自身的抵抗力和對環境變化的適應能力，能夠減少春季生病的概率。
孩子通過適當地戶外運動，有助於身體機能的活躍，更好的消化和吸收身體儲存的營養，可以更好的達到強身健體的行為。
三、講究衛生
孩子有自己的天性，玩耍起來不太注意個人衛生，就因為這種不衛生，好多孩子出現了腹瀉、肚子疼等之類的症狀。
家長要教給孩子勤洗手，勤剪指甲，不隨地吐痰，不隨便用髒手摸鼻子嘴巴。家長也要告訴孩子在幼兒園裡避免和其他小朋友有手口接觸。家長要對家中被褥勤換勤曬，注意多開窗通風換氣，保持房間的溼度。
孩子從外面回到室內，第一件事就是洗手洗臉，先將身體可能沾染的一些細菌病菌消除一下，注意戶外出汗較多時候要記得洗澡，將身體產生的一些髒髒的物質清洗掉，保證孩子身體的通透性。
四、春捂秋凍
春天氣溫變化大，小孩子的身體適應能力較差，家長要注意孩子衣物的增減，不要盲目“春捂”。孩子天性好動，要適當的通風，以便於汗液的蒸發，避免風吹受涼。
室外孩子活動量比較大，家長注意給孩子加上汗巾，避免身體一直處於溼溼的狀態，孩子可以很乾爽的開心玩耍，避免滋生細菌，侵蝕身體。
“腳暖背暖肚要暖，頭和心胸卻須涼”，夜間睡覺要注意保暖，避免腹部背部受涼，不要給孩子過早的穿單鞋，還是需要注意依據實際情況增減衣衫。
春季是一個美好的季節，希望各位爸爸媽媽給孩子做好健康防護，讓孩子開心度過美好春日。
【文/布丁媽媽私享會】勵志職場辣媽，多平臺邀約原創作者，專注孕產、親子、育兒，親子閱讀踐行者，健康育兒倡導者。
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