新華社北京4月25日新媒體專電 美媒稱，一項新的研究結果警告稱，有關睡眠的錯誤觀點很普遍，且對健康構成重大威脅。這些錯誤觀念包括：有些人只需要睡5個小時、打鼾無害、睡前喝點兒酒有助於入睡。
據合眾社4月17日報道，首席調研員、紐約大學蘭貢醫療中心人口衛生學系博士後研究員麗貝卡·羅賓斯說：“睡眠是生活中至關重要的一個組成部分，它會影響我們的生產率、情緒、整體健康狀態以及幸福程度。消除有關睡眠的錯誤觀念能促進養成更健康的睡眠習慣，進而可促進整體健康狀況的改善。”
報道稱，為開展這項研究，研究人員在瀏覽了8000多個網站後確定了20種最常見的睡眠觀念。
報道還稱，其中一個最常見的錯誤觀念是，有些人稱他們每晚睡五個小時就夠了。研究報告的作者稱，長期缺乏睡眠會造成諸多影響，這對健康構成的危險最為嚴重。
羅賓斯和她的同事建議制訂具有連貫性的睡眠時間表，每晚的閉眼時間至少要達到七個小時。
此外，別以為打鼾不是什麼嚴重問題。研究小組稱，這是另一種錯誤觀念。打鼾雖有可能是無害的，但也可能是出現睡眠呼吸暫停——即指一種夜間呼吸反覆停頓的狀態——的跡象。如果不加以治療，那會引發心臟病和其他疾病。
再有，研究人員還消除了一種錯誤觀念，即睡前喝一點兒酒有助於睡眠。研究人員在紐約大學蘭貢分校發佈的一份新聞稿中解釋說，酒精實際上會讓人們更難實現深度睡眠，而深度睡眠對人體在白天正常發揮機能至關重要。
紐約大學蘭貢分校人口健康和精神病學系教授、該研究項目的高級研究員吉拉爾丁·瓊-路易斯表示，公眾需要更好地瞭解睡眠的重要性。
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