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研究资料显示糖尿病的发生与我们的体质有着很大关系。一份“从中医体质角度探讨 2 型糖尿病的防治”的研究显示：2 型糖尿病主要偏颇体质类型有痰湿质、阴虚质和气虚质，痰湿体质所占比例最大。
痰湿体质的的形成有先天和后天两种因素，后天因素可因个人饮食不节、运动失调等导致脾虚，导致运化水谷精微等功能障碍，出现痰湿凝聚等，在此病理状态下又进食较多，则会进一步加重脾虚，影响精微物质运行输布和转化，脾胃为气血生化之源，脾胃功能失调，痰湿等也阻碍气血运行，长此以往则出现体内糖代谢紊乱。
然而，人的体质类型是会动态变化的，所以要根据体质的变化及时调整，但是最基本的生活要素要记牢：要积极乐观豁达，操持愉快的心情，有助于调畅气机；要规律饮食，荤素搭配，营养均衡，有利于保持正常的脾胃功能；要适度劳逸，作息规律，有利于气血运行。
对于痰湿体质者来说，是脾虚为本，痰湿为标。运用健脾祛湿、化痰通络法才能达到标本兼顾。
另一份研究“糖脂代谢病中医证候分布规律的现代文献研究”显示糖脂代谢相关疾病中医症候 以气滞痰浊证最多见，病位证素主要为肝、脾、肾，而与肝相关的证候就占了30%，由此看来还可以从肝入手调节糖脂代谢。
下面介绍几个可健脾、行气、化痰的穴位供大家参考使用：
足三里穴
是足阳明胃经的合穴、下合穴。可调理脾胃、补中益气健脾要穴。
定位：取穴时患者取坐位，用手从下往上触摸小腿的外侧，膝盖骨方摸到凸起（胫骨外侧髁），并以此水平向斜下方摸到另一凸起（腓骨小头），在这两个凸起之间的凹陷就是本穴。
人体腹侧图
按摩手法：每天用拇指或中指按压足三里穴，每分钟按压20次，每天坚持按压5分钟，每次以酸胀发热感为宜。
丰隆穴
足阳明络穴，有联络脾胃二经各部气血物质的作用。
定位：外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指（中指）。
按摩方法：找准此穴位，让后用拇指或食指每天按压3分钟，每分钟可按照20次，可两侧同时操作也可交替进行，按压力度以存在酸胀感即可。
太冲穴
为足厥阴肝经的输穴、原穴，可舒肝理气、调畅气机。
定位：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
人体腹侧图
按摩手法：因本穴按揉很易得气，以个人可耐受的酸胀感为宜，不宜按揉手法太重。为方便操作，可左手操作右侧太冲，右手操作左侧太冲，每次可用拇指指腹按揉操作，一次1分钟，交替进行，左右可各操作3分钟。
参考文献：
1.孙冉冉，郑燕飞，李玲孺，焦招柱、许璇璇、王琦，2014年5月发表于《环球中医药》的“中医体质角度探讨 2 型糖尿病的防治”内容。
2.黄婧文，郭 姣，2019年1月发表于《世界中医药》的“糖脂代谢病中医证候分布规律的现代文献研究”内容。
图片来源：www.51yuansu.com
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