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孕期做檢查，經常會有孕媽遇到胎兒偏小的情況，多數準媽咪的第一反應都是：吃什麼能快速長胎？
胎兒為什麼偏小？
懷孕期間，什麼原因會導致胎兒偏小呢？
有些準媽咪孕前經期長，受孕時間晚會導致胎兒偏小；
孕期檢查，醫生是通過測量胎兒的頭圍、股骨長等數據來判斷胎兒發育情況，這種做法其實存在一定的誤差，在寶寶小的時候尤其明顯，所以出現胎兒偏小也是正常的；
孕早期準媽咪孕吐嚴重，影響飲食，可能會導致胎兒偏小。
胎兒偏小吃什麼？
胎兒偏小，準媽咪可以試著吃以下幾類食物：
牛奶：牛奶中富含豐富的蛋白質和鈣元素，能為寶寶成長髮育提供所需營養，關鍵是簡單營養易消化吸收，可以用孕婦奶粉來代替；
雞蛋：雞蛋中的蛋白質能夠為寶寶提供日常所需，蛋黃中的卵磷脂更是寶寶大腦發育的關鍵營養；
肉類：肉類中富含優質蛋白質和鐵元素，是胎兒成長髮育必需的營養，豬肉、魚肉、牛肉都是不錯的選擇；
五穀：小米、麥片、玉米，富含碳水化合物以及B足維生素，都是寶寶成長髮育不可或缺的營養物質。
長胎的正確姿勢
很多媽媽孕檢遇到胎兒偏小的情況，回家就開始盲目進補，其實，想要寶寶健康成長，長胎也需要正確姿勢：
營養搭配：寶寶的成長髮育離不開優質蛋白質、碳水化合物、維生素以及鈣、鐵、鋅等微量元素，單純吃某一種食物可能會讓胎寶寶暫時性的長大，但長久下去對寶寶的成長髮育其實是很不利的，所以想要胎寶寶快點長，營養搭配不可少；
少食多餐：很多媽媽孕期害怕自己吃飯長肉不長胎，於是就開始控制飲食，其實你這樣做的結果是餓了之後吃得更多，更容易長肉，正確做法是少食多餐，除了一日三餐之外，兩餐之間可以補充一些水果、堅果、奶製品；
樹立正確觀念：盲目進補可能最後肉都長在準媽咪身上，你需要採取合適的方法，正確對待孕期飲食這件事，想要長胎，不單單是吃就可以，還得考慮自己需要吃什麼，什麼食物對寶寶成長髮育有好處，而不是雞鴨魚肉一起上，最後吃出一身肉。
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欣然育兒
我家寶寶曾經也是偏小，而且是在孕晚期。當時我的體重倒是長了不少，可寶寶卻一直偏小，醫生說如果還是這種速度，估計到預產期也不過5斤，到時候可能會剖腹產。
我當時是給逼急了，硬是靠著吃把寶寶的體重補了上來。根據我的經驗，胎兒偏小要多吃以下這些食物，就可能達到長胎的目的：
一、主食
吃主食非常長肉，孕媽除了要增加米飯和麵食的攝入量以外，還可以多吃一些根莖類的主食，例如紅薯、土豆、山藥等，這些食物所含的澱粉比較高，容易轉化成脂肪，達到長胎的效果。
我孕期愛吃麵食，當時吃的饅頭和包子比較多，都是婆婆給蒸的，饅頭一次能吃三四個，包子一次能吃十個，這飯量把我老公都驚呆了。
二、肉類
只吃主食雖然也能長胎，但是營養有限，必須要補充肉類。我主要是吃雞，每天吃清燉土雞，豬肉吃得少，因為不愛吃。
孕媽可以多吃點自己喜歡的肉類，豬肉、牛肉、羊肉都可以。
三、堅果
堅果不僅長胎，還能長腦，讓寶寶大腦聰明。如果說吃主食缺乏油脂和微量元素，那就補充點核桃、花生、葵花籽等富含油脂和礦物質的堅果，長胎效果也不錯。
還有，孕媽如果能加上運動的話，血液循環更快，胎盤的供給營養的速度就會提高，寶寶也會長得更快。我那時每頓飯吃完都要出去散步半小時以上，回家還做做簡單的孕婦操，我認為多少都是有效果的，孕媽可以試一試。
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很多孕媽媽在孕期都會遇到胎兒偏小的問題，胎兒偏小的原因其實有很多，比如來自於父母的遺傳、孕媽媽月經不規律、孕媽媽在孕期營養攝入不足、或者是胎兒本身的問題導致的。在正常情況下，胎兒偏小1-2周都是正常的，孕媽媽們可以吃一些長胎的食物，來幫助寶寶長肉喔！
一般來說，孕媽媽可以吃以下這幾種食物來幫助長胎：
1、富含蛋白質的食物。胎兒組織細胞的生長和發育，都離不開蛋白質。所以要想胎寶寶長得好，孕媽媽在平時的飲食上就要多吃一些富含蛋白質的食物，比如魚蝦、肉類、禽類、奶類、蛋類、豆製品等，有的孕媽媽懷孕後可能不大喜歡吃肉，那麼吃別的富含蛋白質的食物也是可以起到類似的效果的。
2、紅薯。紅薯的營養比較全面，孕媽媽孕期所需的葉酸、蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質都包括在一隻小小的紅薯裡面。更重要的是，紅薯裡面還含有一種重要的營養物質---賴氨酸，賴氨酸在胎寶寶的生長髮育中扮演者相當重要的角色，能夠促進胎寶寶的生長髮育。
3、孕婦奶粉。孕婦奶粉和普通奶粉的區別就是孕婦奶粉裡面包括了孕媽媽孕期所需的很大一部分營養物質，所以孕婦奶粉的長胎作用也是相當驚人的，所以孕媽媽在喝孕婦奶粉的時候要注意定期檢測胎寶寶的生長髮育情況，避免胎寶寶發生過大的問題。
4、榴蓮。南方有“一隻榴蓮三隻雞”的說法，從這就可以看出榴蓮的營養價值了，不過榴蓮性熱，孕媽媽們每天不能吃太多，拳頭大小的一塊就足夠了。
5、玉米。玉米含有豐富的維生素B2，維生素B2有很好的促進發育的效果，所以胎兒偏小的孕媽媽們不妨吃點玉米，也有助於長胎。
我是沐沐，一名90後寶媽，多平臺原創撰稿人，堅持科學育兒，歡迎姐妹們一起討論育兒和孕產方面的各種問題，感謝您的閱讀和關注！沐依蘿
胎兒偏小吃什麼快速長胎？
胎兒偏小是孕期很常見的問題，每次B超檢查的時候，醫生都會測量胎兒的各部位尺寸，來確認胎兒發育大小，一般偏小或者偏大2周內都很正常，畢竟每個胎兒著床時間不同，實際發育也不太一樣；當然，如果胎兒偏小超過2周，能需要查找原因，是營養不足，還是發育遲緩？一般都沒啥問題，醫生會讓回家吃一些長胎的食物，然後1-2個周後繼續查看。
那胎兒偏小吃什麼長胎快呢？最常見的幾種：
1.孕婦奶粉：選擇孕婦奶粉，建議早晚各一杯，既可以長胎又可以補充營養；不喜歡孕婦奶粉的朋友也可以喝牛奶。
2.地瓜：胎兒入盆之前，孕婦可能出現腸胃不適、燒心的感覺，吃地瓜的話可能會加重不適感，所以要少量食用，是否有不適情況，沒有不適的話再吃；吃地瓜不要空腹食用。
3.榴蓮：榴蓮糖分高、熱量高，孕期高血糖、糖尿病的孕媽媽是不可以食用的，而且血糖正常的孕媽媽也不要大量食用。
4.日常還可以多吃一些碳水化合物食物，比如米飯，饅頭、麵包等等。
最後，長胎期間，孕婦的日常飲食還得營養充足、均衡，不要為了長胎而暴飲暴食，吃大量的高熱量高糖分的食物，也不要只吃長胎食物，而忽略的別的營養。
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作為曾經也經歷過胎兒偏小的寶媽來說，
個人覺得還是不要盲目的大吃特吃，
檢查出胎兒偏小也差不多是孕後期了，如果盲目進食，體重增長絕大部分都是在準媽媽自己身上的。
主要還是要均衡營養，清淡飲食。
可以稍微增加點麵食，地瓜或者榴蓮等。
但是在這些增加進去的情況下，其他食品還是要相對應減少的。
其次還是要保持開朗樂觀的心態。
相信寶寶會以他/她最好的狀態出現在你的身邊的。
黃小惠的分享
我懷我寶寶時保胎住院，很多雙胞胎媽媽都說胎兒偏小，她們都是吃紅薯，還有吃蛋白粉和喝奶粉，還有多喝湯水，小吃多餐，紅薯天天吃！很多媽媽都說吃了一個月的紅薯胎兒真的長大了不少，我那時候醫生說我糖尿病不能吃，但我還是吃了紅薯還有喝湯吃奶粉和蛋白粉，我的寶寶也長得不錯！你也可以試試的
小女子150729150
胎兒偏小在七至八個月時，可以多吃魚肉，還可以吃榴蓮燉雞，我懷孕時都吃了鹿茸燉雞，還有豬肚燉青果！反正要多吃含蛋白質的食物，另外你也可以補充各種維生素和DHA
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母乳是寶寶最好的食物！
適當的益生菌，AD，六個月以後得鐵的補充，都會讓寶寶更健康成長
切記媽媽不可以吃生冷的東西容易拉肚，這樣寶寶吃了母乳也會容易拉肚！
高小新愛吃肉
建議孕媽媽多補充高蛋白的食物，牛奶，酸奶，瓜果蔬菜，魚肉，雞肉，飲食均衡、多吃紅薯、長胎。
兩娃的孩子麻麻
建議孕婦多吃含高蛋白、一定量的脂肪飲食，適當的補充微量元素及維生素，左側臥位，防止子宮右旋壓迫腹主動脈，保障胎盤血運。
