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孕期做检查，经常会有孕妈遇到胎儿偏小的情况，多数准妈咪的第一反应都是：吃什么能快速长胎？
胎儿为什么偏小？
怀孕期间，什么原因会导致胎儿偏小呢？
有些准妈咪孕前经期长，受孕时间晚会导致胎儿偏小；
孕期检查，医生是通过测量胎儿的头围、股骨长等数据来判断胎儿发育情况，这种做法其实存在一定的误差，在宝宝小的时候尤其明显，所以出现胎儿偏小也是正常的；
孕早期准妈咪孕吐严重，影响饮食，可能会导致胎儿偏小。
胎儿偏小吃什么？
胎儿偏小，准妈咪可以试着吃以下几类食物：
牛奶：牛奶中富含丰富的蛋白质和钙元素，能为宝宝成长发育提供所需营养，关键是简单营养易消化吸收，可以用孕妇奶粉来代替；
鸡蛋：鸡蛋中的蛋白质能够为宝宝提供日常所需，蛋黄中的卵磷脂更是宝宝大脑发育的关键营养；
肉类：肉类中富含优质蛋白质和铁元素，是胎儿成长发育必需的营养，猪肉、鱼肉、牛肉都是不错的选择；
五谷：小米、麦片、玉米，富含碳水化合物以及B足维生素，都是宝宝成长发育不可或缺的营养物质。
长胎的正确姿势
很多妈妈孕检遇到胎儿偏小的情况，回家就开始盲目进补，其实，想要宝宝健康成长，长胎也需要正确姿势：
营养搭配：宝宝的成长发育离不开优质蛋白质、碳水化合物、维生素以及钙、铁、锌等微量元素，单纯吃某一种食物可能会让胎宝宝暂时性的长大，但长久下去对宝宝的成长发育其实是很不利的，所以想要胎宝宝快点长，营养搭配不可少；
少食多餐：很多妈妈孕期害怕自己吃饭长肉不长胎，于是就开始控制饮食，其实你这样做的结果是饿了之后吃得更多，更容易长肉，正确做法是少食多餐，除了一日三餐之外，两餐之间可以补充一些水果、坚果、奶制品；
树立正确观念：盲目进补可能最后肉都长在准妈咪身上，你需要采取合适的方法，正确对待孕期饮食这件事，想要长胎，不单单是吃就可以，还得考虑自己需要吃什么，什么食物对宝宝成长发育有好处，而不是鸡鸭鱼肉一起上，最后吃出一身肉。
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欣然育儿
我家宝宝曾经也是偏小，而且是在孕晚期。当时我的体重倒是长了不少，可宝宝却一直偏小，医生说如果还是这种速度，估计到预产期也不过5斤，到时候可能会剖腹产。
我当时是给逼急了，硬是靠着吃把宝宝的体重补了上来。根据我的经验，胎儿偏小要多吃以下这些食物，就可能达到长胎的目的：
一、主食
吃主食非常长肉，孕妈除了要增加米饭和面食的摄入量以外，还可以多吃一些根茎类的主食，例如红薯、土豆、山药等，这些食物所含的淀粉比较高，容易转化成脂肪，达到长胎的效果。
我孕期爱吃面食，当时吃的馒头和包子比较多，都是婆婆给蒸的，馒头一次能吃三四个，包子一次能吃十个，这饭量把我老公都惊呆了。
二、肉类
只吃主食虽然也能长胎，但是营养有限，必须要补充肉类。我主要是吃鸡，每天吃清炖土鸡，猪肉吃得少，因为不爱吃。
孕妈可以多吃点自己喜欢的肉类，猪肉、牛肉、羊肉都可以。
三、坚果
坚果不仅长胎，还能长脑，让宝宝大脑聪明。如果说吃主食缺乏油脂和微量元素，那就补充点核桃、花生、葵花籽等富含油脂和矿物质的坚果，长胎效果也不错。
还有，孕妈如果能加上运动的话，血液循环更快，胎盘的供给营养的速度就会提高，宝宝也会长得更快。我那时每顿饭吃完都要出去散步半小时以上，回家还做做简单的孕妇操，我认为多少都是有效果的，孕妈可以试一试。
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很多孕妈妈在孕期都会遇到胎儿偏小的问题，胎儿偏小的原因其实有很多，比如来自于父母的遗传、孕妈妈月经不规律、孕妈妈在孕期营养摄入不足、或者是胎儿本身的问题导致的。在正常情况下，胎儿偏小1-2周都是正常的，孕妈妈们可以吃一些长胎的食物，来帮助宝宝长肉喔！
一般来说，孕妈妈可以吃以下这几种食物来帮助长胎：
1、富含蛋白质的食物。胎儿组织细胞的生长和发育，都离不开蛋白质。所以要想胎宝宝长得好，孕妈妈在平时的饮食上就要多吃一些富含蛋白质的食物，比如鱼虾、肉类、禽类、奶类、蛋类、豆制品等，有的孕妈妈怀孕后可能不大喜欢吃肉，那么吃别的富含蛋白质的食物也是可以起到类似的效果的。
2、红薯。红薯的营养比较全面，孕妈妈孕期所需的叶酸、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质都包括在一只小小的红薯里面。更重要的是，红薯里面还含有一种重要的营养物质---赖氨酸，赖氨酸在胎宝宝的生长发育中扮演者相当重要的角色，能够促进胎宝宝的生长发育。
3、孕妇奶粉。孕妇奶粉和普通奶粉的区别就是孕妇奶粉里面包括了孕妈妈孕期所需的很大一部分营养物质，所以孕妇奶粉的长胎作用也是相当惊人的，所以孕妈妈在喝孕妇奶粉的时候要注意定期检测胎宝宝的生长发育情况，避免胎宝宝发生过大的问题。
4、榴莲。南方有“一只榴莲三只鸡”的说法，从这就可以看出榴莲的营养价值了，不过榴莲性热，孕妈妈们每天不能吃太多，拳头大小的一块就足够了。
5、玉米。玉米含有丰富的维生素B2，维生素B2有很好的促进发育的效果，所以胎儿偏小的孕妈妈们不妨吃点玉米，也有助于长胎。
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胎儿偏小吃什么快速长胎？
胎儿偏小是孕期很常见的问题，每次B超检查的时候，医生都会测量胎儿的各部位尺寸，来确认胎儿发育大小，一般偏小或者偏大2周内都很正常，毕竟每个胎儿着床时间不同，实际发育也不太一样；当然，如果胎儿偏小超过2周，能需要查找原因，是营养不足，还是发育迟缓？一般都没啥问题，医生会让回家吃一些长胎的食物，然后1-2个周后继续查看。
那胎儿偏小吃什么长胎快呢？最常见的几种：
1.孕妇奶粉：选择孕妇奶粉，建议早晚各一杯，既可以长胎又可以补充营养；不喜欢孕妇奶粉的朋友也可以喝牛奶。
2.地瓜：胎儿入盆之前，孕妇可能出现肠胃不适、烧心的感觉，吃地瓜的话可能会加重不适感，所以要少量食用，是否有不适情况，没有不适的话再吃；吃地瓜不要空腹食用。
3.榴莲：榴莲糖分高、热量高，孕期高血糖、糖尿病的孕妈妈是不可以食用的，而且血糖正常的孕妈妈也不要大量食用。
4.日常还可以多吃一些碳水化合物食物，比如米饭，馒头、面包等等。
最后，长胎期间，孕妇的日常饮食还得营养充足、均衡，不要为了长胎而暴饮暴食，吃大量的高热量高糖分的食物，也不要只吃长胎食物，而忽略的别的营养。
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作为曾经也经历过胎儿偏小的宝妈来说，
个人觉得还是不要盲目的大吃特吃，
检查出胎儿偏小也差不多是孕后期了，如果盲目进食，体重增长绝大部分都是在准妈妈自己身上的。
主要还是要均衡营养，清淡饮食。
可以稍微增加点面食，地瓜或者榴莲等。
但是在这些增加进去的情况下，其他食品还是要相对应减少的。
其次还是要保持开朗乐观的心态。
相信宝宝会以他/她最好的状态出现在你的身边的。
黄小惠的分享
我怀我宝宝时保胎住院，很多双胞胎妈妈都说胎儿偏小，她们都是吃红薯，还有吃蛋白粉和喝奶粉，还有多喝汤水，小吃多餐，红薯天天吃！很多妈妈都说吃了一个月的红薯胎儿真的长大了不少，我那时候医生说我糖尿病不能吃，但我还是吃了红薯还有喝汤吃奶粉和蛋白粉，我的宝宝也长得不错！你也可以试试的
小女子150729150
胎儿偏小在七至八个月时，可以多吃鱼肉，还可以吃榴莲炖鸡，我怀孕时都吃了鹿茸炖鸡，还有猪肚炖青果！反正要多吃含蛋白质的食物，另外你也可以补充各种维生素和DHA
15773855890
母乳是宝宝最好的食物！
适当的益生菌，AD，六个月以后得铁的补充，都会让宝宝更健康成长
切记妈妈不可以吃生冷的东西容易拉肚，这样宝宝吃了母乳也会容易拉肚！
高小新爱吃肉
建议孕妈妈多补充高蛋白的食物，牛奶，酸奶，瓜果蔬菜，鱼肉，鸡肉，饮食均衡、多吃红薯、长胎。
两娃的孩子麻麻
建议孕妇多吃含高蛋白、一定量的脂肪饮食，适当的补充微量元素及维生素，左侧卧位，防止子宫右旋压迫腹主动脉，保障胎盘血运。
