最近，世界衛生組織對小朋友接觸電子屏幕有了新的建議，還強調“接觸電子屏幕過長時間，兒童不活動是導致死亡的‘主要危險因素’”。
下面，幼兒說結合了世界衛生組織與美國小兒科醫學會等機構的建議，整理了“孩子不同年齡，看電子屏幕不同時間”以及每天運動時間的綜合表格，供父母們參考：
其實，小朋友接觸電子屏幕，有 3個原則：
1、孩子越小，越要遠離電子屏幕
孩子們的成長，最初是通過“粗大動作”和“精細動作”的發展實現的。當年幼的小朋友過早地沉浸在電子屏幕前，會減少了他們在這兩個方面的投入。爬行、跳躍、奔跑的時間少了，孩子的“粗大動作”發展會受阻；當孩子花在塗鴉、抓捏玩具、撿小積木上的時間少了，“精細動作”的發展會受阻。“粗大動作”和“精細動作”都與幼兒大腦的發育離不開關係。美國小兒科醫學會也說過，小朋友的大腦在頭幾年發展很快，與人互動才有助大腦發育，電子屏幕只會傷害孩子大腦發育。
所以，當小朋友年齡越小，越要遠離電子屏幕，更多地與人的遊戲互動為主，才不會從一開始，就讓寶寶的大腦發育落後於同齡人。
2、孩子能玩互動性的“電子程序”，就不要觀看被動性的動畫片
動畫片帶有聲光和畫面的快速轉換，這個過程看似變化快，但孩子的大腦其實一直維持在較原始的區域運作。正如美國小兒科行為研究學家Susan Johnson說，動畫片每2-3秒就變換畫面，思考區無法參與。思考區常常代指“理智腦”，當孩子這部分腦區長期得不到有效刺激，未來孩子的思考能力、邏輯能力、專注力、自控力就會很差，學習力、情緒力等方面變差也就自然而然了。
如果孩子在適當的時間內玩手機、Ipad，那麼最好選擇一些有互動功能的“電子程序”，例如那些填英文單詞的電子小遊戲、算術類的電子小遊戲等。
3、孩子能玩“地板遊戲”，就不要看電子屏幕
什麼是“地板遊戲”？坐在地板或地上的玩耍和真實遊戲，非電子屏幕上的虛擬遊戲。
小朋友的成長，實時環境和大自然缺少不得。他們需要與泥土接觸、與樹葉“聊天”、與太陽“耳語”，才能發展成為健全的人。正如兒童與媒體的國際專家，迪米特里.克里斯塔基斯博士說，小孩爬行、在房子外散步或與家人互動……這些才是他們成長的基礎。
當小朋友過多地接觸電子屏幕，他們與真實環境的互動減少了，早期大腦的相應突觸發展會受到影響，行為運動、社交互動、四肢觸覺的發展缺乏，最終會讓孩子的大腦沒有如期成長。
所以，孩子能玩“地板遊戲”，坐地上玩玩具、與其他小朋友一起堆積木、閱讀繪本、玩捉迷藏……就不要看電子屏幕了。
減少孩子接觸電子屏幕的最直接方法，是外出玩耍或運動
幼兒說經常說，孩子的大腦就像肌肉，如果缺乏運動，腦子就會不強壯。而大人幫助孩子大腦運動的常見和簡單的方式，就是外出玩耍或參與肢體運動。小朋友能活動玩耍的方式很多，媽媽抱小寶寶曬太陽、看樹木也是運動；小朋友跟其他小夥伴玩過家家遊戲、踢球、玩“跳房子”小遊戲、跳繩……都是運動。
有媽媽曾經問我，雖然小朋友的運動方式很多，可哪些運動是小朋友比較喜歡的呢？或許，下面的報告能幫你找到一些借鑑：
這項調查來自澳大利亞，下面是小朋友最喜歡的運動方式的前六項，看看你家孩子參與了哪項？
No.1：游泳，佔比48.8%；
No.2：踢足球，佔比 48.7%；
No.3：騎自行車，佔比37.7%；
No.4：田徑，最常見的有跑步，佔比31.7%。
No.5：籃球，佔比30.5%；
No.6：舞蹈，佔比30.3%。
不過，選擇你家孩子喜歡的運動和玩耍方式才是最重要的，因為喜歡，孩子才能沉浸其中，一直堅持下去。
父母愛運動，孩子就會減少電子屏幕時間？
加拿大曾經有個奇妙的研究數據，當父母每增加20分鐘的運動，就會促進這個家庭的孩子增加10分鐘的運動。簡言之，當一個家庭的父母愛運動，孩子參與運動的可能性就比較大，最終幫助孩子減少電子屏幕的時間。
所以，孩子最好的陪伴是爸媽，而不是“電子保姆”。
關鍵字：動畫片、電子屏幕、親子成長、育兒方法、早期教育
幼兒說，作者為幼兒心理科普作家黃杏貞，已出版書籍《心理諮詢師媽媽的科學育兒法》（獲國家部級優秀出版物獎）。學習幼兒心理研究和知識，分享科學、實用、有價值的育兒心得。
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