產後的媽媽都說，這年頭你敢惹有紋身的（也許他還存有一些俠義）；你敢惹4S店的（因為不講理的大多數時候拼不過講理的，好歹還有上頭管他）。但是，你就是惹不起穿紙尿褲的（捂臉）
沒生孩子之前你敢信嗎？就這麼一個小不點能把全家“指揮”得團團轉。
新生寶寶的睡與吃
寶寶在子宮裡沒有晝夜之分，基本也是想睡就睡，想折騰就折騰。雖然宮腔空間有限，但是寶寶依舊可以打滾、翻身、扭轉。出生後他也許還會納悶“我怎麼不能想翻跟頭就翻跟頭了呢？”
寶寶還有一個令人煩惱的睡眠特點，就是他們的睡眠週期比較短。有時睡2-3小時就會醒。要吃或者要換個姿勢，要抱抱，要確定媽媽在不在身邊。這種情況在剛出生1個月的嬰兒中更常見。寶寶在肚子裡一日三餐外帶加餐從不發愁，出生後他還需要與媽媽磨合吃母乳的事情。
題外話：我花費幾千元去學習IBCLC(國際認證哺乳顧問)的課程，家裡老祖問什麼是IBCLC？我說就是指導別人怎麼母乳餵養。老太太一臉驚訝：不就是奶孩子嗎？餓了就喂，哭了就給。這還用花錢學？“那什麼…老祖，我要遲到了，我先走了啊。”老太太一直覺得我是瘋了：“哪有人需要你們去指導奶孩子？！！人家都會。”
我們強力建議媽媽純母乳餵養，為此您需要參加母乳餵養課程來了解母乳餵養的基本知識和一些實用的技巧。不論是醫院母乳餵養中心的課程還是醫院外的IBCLC母乳餵養課程，都會幫助您建立良好的餵養基礎，並且得到一些社會支持系統的幫助，協助您應對後期的困難。
下面我們介紹一點小經驗。
1. 產後頻繁有效地餵養新生兒。
本著“按需哺乳”的原則餵養寶寶，寶寶餓了或者有餓了的信號就哺餵寶寶。如果媽媽的乳房脹滿感非常明顯也可以哺餵寶寶。
2. 有的寶寶吃幾口就入睡
如果才剛剛哺乳時寶寶就睡著了，可以輕輕按摩寶寶耳垂，或者愛撫頭髮、後背。看寶寶會不會再繼續吃奶。確定寶寶不再吃奶，輕輕下壓寶寶下頜把乳頭輕牽拉出來。但是，最好不要養成每一餐寶寶都是隻吃幾口就睡，睡不到一小時又醒了要吃的尷尬局面。寶寶如果只吃到“前奶”而吃不到“後奶”確實更容易頻繁的覺醒，更頻繁地要求吃奶。媽媽會變得相當疲憊。
3. 和寶寶同步睡眠
在最初1-2個月母乳餵養的媽媽盡力養成和寶寶同步睡眠的習慣，以減少頻繁哺乳所帶來的睡眠缺乏的窘境。儘量少出現寶寶睡了，媽媽刷手機；或者寶寶睡了，勤勞的媽媽又去擦擦洗洗。（潔癖或者自我要求高的媽媽先忍耐一下，什麼都沒有睡覺重要（哭哭））
4. 搞清寶寶為啥哼唧
有時寶寶哭了，或者吭嘰，不一定是餓了。還要想到是不是需要換尿布了。這些可愛又可怕的小生物有時沒拉沒尿，不想吃nainai ，就是想抱抱。更有甚者啥也沒想，就是嗷~~兩嗓子。您可能剛睡著，那….您就忍耐一下吧。安慰自己：這總比堅持抱40分鐘強吧！
5. 觀察寶寶的睡眠時長
按說小朋友出生後1-2個月內，一日睡眠在16-20小時左右，但是不同小朋友存在差異。聽說也有月子裡就睡10幾個小時的娃，他媽媽以為標配的孩子都是一天24小時20小時都在睡。（每個媽媽的人生就此不同，未來也不同）。但是如果新生兒一次睡眠在3-4小時，爸爸媽媽也要警惕是不是有其他情況，例如新生兒低血糖等問題。（孕期有糖尿病的媽媽，孕期合理的血糖控制是對寶寶愛與責任的表現）
6. 晝夜光線適當即可
白天睡眠屋裡光線稍暗即可，不太適合白天也弄得跟電影院似的。室內環境不必準求極其安靜。麻麻有沒有發現有時在室外、在商城，越亂越睡得呼呼的。
夜間睡眠要將室內光線調暗，或者用柔和暗光源的小夜燈。幫助寶寶認識到晝夜的交替。
7. 找到寶寶夜裡頻醒的原因
爸爸媽媽觀察室溫、溼度、光線、寶寶是否穿太多衣物、小被子薄厚是否合適、尿布、是不是沒吃飽、媽媽最近是否心情不好、家庭氣氛與氛圍…. 覺得有問題的方面可以調試與改善。媽媽還要了解有的孩子存在點名奶的情況，您需要辛苦一段時間（這裡指路點名奶文章）
8. 是否同床睡？仁者見仁智者見智
我個人覺得每個寶寶天生氣質不同，媽媽需要觀察。如果分娩後您跟寶寶磨合的好，寶寶也比較好帶，寶寶睡在大床旁的小床內是很好的選擇。如果寶寶自身安全感比較差，跟媽媽睡在大床上會安靜很多，就不妨與媽媽睡大床。寶寶可以與媽媽有一臂遠的距離。就是媽媽一伸手就可以摸到寶寶。但是寶寶最好有自己獨立的被褥，不一定睡在媽媽的被窩裡，特別是媽媽有B族鏈球菌感染的情況下。
9. 保證媽媽自己的良好狀態
如果媽媽這幾天很累，白天或者夜裡可以把寶寶交給放心的人照顧，自己先補覺。養孩子第一年大多數媽媽都會覺得匱乏睡眠，但是如果發展到很嚴重的程度，不但會影響媽媽身體健康，還會嚴重到影響媽媽的情緒。
寶寶睡得很好，媽媽怎麼也睡不著。或者有的媽媽每2個小時醒一次，必須要摸摸寶寶小手、整理被褥、甚至摸摸寶寶有沒有呼吸，這可能就是媽媽自身心理狀態的問題。如果您覺得很困擾建議考慮是否尋求心理諮詢師的幫助。有時羞於接納自己需要幫助，可能會慢慢演變成不只是睡眠的問題。
10.有些擁有“落地響”的孩子
就是抱著的時候不論孩子睡得多麼深沉，只要挨床就醒，開始哇哇。其實我也沒有想到更好的建議，先把7、8、9再重點排查一下。有的寶寶就是高需求型，爸爸媽媽就會比較辛苦。
林文采老師總是教導我們：你要是養孩子能養到全家雞飛狗跳的，那一定是我們自身在養育過程中出了問題。我之前也是惹不起穿紙尿褲的，現在是不惹青春期的。不過還好，在陪孩子長大的路上雖然有無數大坑，我們也能一步一個腳印的走過來。
問題本身不是問題，如何處理問題才是問題。願每位孕媽媽產前產後都能尋找到好的支持系統，而非黑暗的負能量團系統。我願意是您支持系統中的一員。
願每一位媽媽都能被溫柔以待！
漫畫：Jonas Wu
排版：Sally-yan
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