一塊大腹肌
很多人都說瑜伽可以減肥，因此很多人也去參照他們的話去做瑜伽，但為什麼發現自己減不了肥呢？
其實瑜伽的主要功能是調節體態問題，它不能算作是個有氧方式，就算是，也是個強度非常非常非常低的有氧運動。
那為什麼有人可以通過瑜伽來減肥呢？
其實他們的飲食方式也做巨大的改變。
你要明白這個觀點：運動並不是減肥的關鍵，飲食才是減肥的重之之重。
那麼要怎麼才能保證是正確飲食呢，少吃就行了嘛？
減肥中的飲食最重要就是熱量赤字。
簡單來說，就是確保每天吃進去的熱量是低於你每天消耗的熱量。當能量守恆定律被打破之後呢，你就會減肥了。
真的這麼簡單嗎？真的就是這麼簡單，減肥最重要的就是飲食赤字。
只要你能保證好這一點，然後再配合瑜伽，或者乾脆不用做了，你就可以很好的減肥，這點是毋庸置疑的。
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