和负面情绪对抗，并非一件易事，但这是一场没有硝烟的战争，只属于你一个人。
你的敌人，从来都不是压力和抑郁，而是自己。
是输，还是赢，全在自己的一念之间。
其实，每一次情绪的控制和爆发，都是人生的一次修行。
人生中，会遇到很多不顺心，不如意的事情，放任自己沉沦很容易，难的是在濒临崩溃中，仍然保留一丝理智，用尽全力好好爱自己。
杨澜曾坦言，自己有时候情绪不佳，脾气就会急躁，但是她懂得及时为情绪找出口。
焦虑迷茫的时候，读书、健身，听听音乐，晒晒太阳，不良情绪就能得到舒缓。这些看似不起眼的小事，却能给予你温暖，赋予你力量。
她说:“学会管理好自己的情绪，才能在生活中，能够游刃有余地面对自己的内心。”
同样面对一件事，是愤怒消极，还是平心对待，是闷闷不乐，还是积极改变，取决于自己的心态。
别让情绪，拖累了你的人生，不管是心，还是身。
学会控制情绪，清除内心杂念，让一切都变得云淡风轻，简简单单，才是最来之不易的幸福。
当你内心被美好填满，就能抵御寒冷和创伤，一切痛苦自然烟消云散。
不管什么时候，都不要勉强自己，人生不过数十载，与其在惶恐中煎熬，不如在淡然中逍遥。
像杨澜一样，做个聪明智慧的女人，面对世间万物，从容应对，泰然处之。
当你战胜自己的情绪，对自己温柔，人生才能处处鸟语花香。
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