脫髮雖然是比較常見的現象，但千萬不要忽略這種小麻煩，因為忽略它很可能加重它的病情，使小麻煩變成大麻煩，當濃密的頭髮變稀疏的時候在治療和修復，就不是一兩天可以治好的小毛病了，中醫認為脫髮與血氣盛衰有關，這一點從古書《巢氏病源》中可以得到印證。其中說到：“足少陰腎之經也，其華在發，衝任之脈，為十二經之海，謂之血海，其別絡上唇口，若血盛則榮於頭髮，故鬚髮美。若血氣衰弱，經脈虛竭不能榮潤，故鬚髮脫落.......若血氣盛則腎氣強，腎氣強則骨髓充滿，故發潤而黑，若血氣虛則腎氣弱，腎氣弱則骨髓枯竭，故發變白而脫落”。所以說，從血氣調整中找到治癒方式治癒脫髮的有效途徑。
每個人每一天都會出現脫髮的現象，頭髮有它自己的壽命，長到一定長度，壽命到頭了，它自己就會老死，自然會脫落下來，這是一種正常現象。但是，有的人掉頭髮的數量高出常人，甚至會一片一片的掉，最後成了禿子。這是因為一個人的精神狀態，大腦運行狀態都會給體表毛髮很大的刺激，影響到頭髮營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是受大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭髮的情況。有的人遇到什麼過於激動的事兒，大腦受了強烈的刺激，精神很不正常，有時一夜之間頭上的頭髮就脫掉一大片，人們說是“鬼剃頭”，實際上就是這樣脫掉的。
所以說不管工作多忙，都一定要保證充足的睡眠時間。充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝主要在晚上，特別是晚上10時到凌晨兩時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。睡眠也是有健康底線的，要想保證白天有充足的精氣神，就要儘量做到每天睡眠不少於6個小時，並養成定時睡眠的習慣。最後，提醒大家的是，脫髮患者還要注意營養成分的均衡攝取，頭髮95%的成分是由動物蛋白質組成的，這些物質大量存在於雞蛋，豬肉，沙丁魚，海帶，黃瓜，黑芝麻，海藻等食物中，特別是海帶和魚類。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，可改善髮質，使頭髮更加牢固有韌性。
在日常生活中，脫髮的人需要注重生活細節。以防止加重脫髮病症狀，一般說來，需要注意以下幾點：
首先，晨梳時不用塑料梳子和頭刷，儘量選用自然質地的木梳或者牛角梳。這是因為塑料物品容易產生靜電，給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
其次，精心挑選洗髮用品，不用脫脂性強或鹼性洗髮劑。這類洗髮劑的脫脂性和脫水性均很強，易使頭髮乾燥頭皮細胞壞死，應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。
再次，儘量少用吹風機吹髮，少去美髮店做燙髮和染髮。這是因為，吹風機吹出的熱風溫度有時能高達100攝氏度，會瞬間破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免頻繁吹風，燙髮次數也不宜過多，燙髮液的化學成分對頭皮的影響也很大，使用次數多了會使頭髮元氣大傷，變得乾枯脆弱。
還有，要注意環境溫度的差異變化。從空調房出來之後不宜直接站在驕陽下，一冷一熱的差異溫度，無疑是對頭髮柔柔韌度的一大考驗。
最後一點，也是很多找不到病因的患者常見的現象，就是精神狀態不穩定，每天在焦慮中過日子，壓抑自身的本來意願，不僅會對精神健康帶來傷害，也會從頭髮上體現出來。所以才會有一夜愁白滿頭髮到典故。這說明，頭髮的健康和精神健康密切相關。脫髮患者務必消除精神壓抑感。經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。
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