脱发虽然是比较常见的现象，但千万不要忽略这种小麻烦，因为忽略它很可能加重它的病情，使小麻烦变成大麻烦，当浓密的头发变稀疏的时候在治疗和修复，就不是一两天可以治好的小毛病了，中医认为脱发与血气盛衰有关，这一点从古书《巢氏病源》中可以得到印证。其中说到：“足少阴肾之经也，其华在发，冲任之脉，为十二经之海，谓之血海，其别络上唇口，若血盛则荣于头发，故须发美。若血气衰弱，经脉虚竭不能荣润，故须发脱落.......若血气盛则肾气强，肾气强则骨髓充满，故发润而黑，若血气虚则肾气弱，肾气弱则骨髓枯竭，故发变白而脱落”。所以说，从血气调整中找到治愈方式治愈脱发的有效途径。
每个人每一天都会出现脱发的现象，头发有它自己的寿命，长到一定长度，寿命到头了，它自己就会老死，自然会脱落下来，这是一种正常现象。但是，有的人掉头发的数量高出常人，甚至会一片一片的掉，最后成了秃子。这是因为一个人的精神状态，大脑运行状态都会给体表毛发很大的刺激，影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是受大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。有的人遇到什么过于激动的事儿，大脑受了强烈的刺激，精神很不正常，有时一夜之间头上的头发就脱掉一大片，人们说是“鬼剃头”，实际上就是这样脱掉的。
所以说不管工作多忙，都一定要保证充足的睡眠时间。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢主要在晚上，特别是晚上10时到凌晨两时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。睡眠也是有健康底线的，要想保证白天有充足的精气神，就要尽量做到每天睡眠不少于6个小时，并养成定时睡眠的习惯。最后，提醒大家的是，脱发患者还要注意营养成分的均衡摄取，头发95%的成分是由动物蛋白质组成的，这些物质大量存在于鸡蛋，猪肉，沙丁鱼，海带，黄瓜，黑芝麻，海藻等食物中，特别是海带和鱼类。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，可改善发质，使头发更加牢固有韧性。
在日常生活中，脱发的人需要注重生活细节。以防止加重脱发病症状，一般说来，需要注意以下几点：
首先，晨梳时不用塑料梳子和头刷，尽量选用自然质地的木梳或者牛角梳。这是因为塑料物品容易产生静电，给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
其次，精心挑选洗发用品，不用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥头皮细胞坏死，应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。
再次，尽量少用吹风机吹发，少去美发店做烫发和染发。这是因为，吹风机吹出的热风温度有时能高达100摄氏度，会瞬间破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免频繁吹风，烫发次数也不宜过多，烫发液的化学成分对头皮的影响也很大，使用次数多了会使头发元气大伤，变得干枯脆弱。
还有，要注意环境温度的差异变化。从空调房出来之后不宜直接站在骄阳下，一冷一热的差异温度，无疑是对头发柔柔韧度的一大考验。
最后一点，也是很多找不到病因的患者常见的现象，就是精神状态不稳定，每天在焦虑中过日子，压抑自身的本来意愿，不仅会对精神健康带来伤害，也会从头发上体现出来。所以才会有一夜愁白满头发到典故。这说明，头发的健康和精神健康密切相关。脱发患者务必消除精神压抑感。经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。
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