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男人多少歲是更年期？通常我們經常遇到的問題都是女性的更年期問題，男性的更年期問題很少被提及，但是很少被提及不代表沒有，男性的更年期開始的時間通常比女性的更年期要晚一些，女性的更年期一般在絕經期，大概在45～55歲之間，而男性的更年期開始時間通常從50歲開始，並且症狀與女性的症狀也幾乎相同。
男性的更年期也同樣會出現如：煩躁，易怒，失眠，便秘，抑鬱等等問題，所以如果男性在50歲左右的時候突然發現性情有變化，比如很容易不高興發脾氣，那麼千萬要注意多溝通多理解，這個階段的男性也容易出現抑鬱的問題，以免發生嚴重的後果，一定要及時進行溝通，多關心。
那麼對於更年期的男性來說，因該如何幫助緩解更年期的症狀呢？其實這個與女性也是相同的，從飲食和生活習慣上進行調整，不僅需要調整更年期的症狀還要注意預防疾病：
1.控制總能量的攝入，注意控制一個健康的體重。
2.少吃油炸類的食物，高糖的食物，高脂肪的食物，燒烤等等。
3.多吃蔬菜，每天500g，尤其是綠葉菜每天佔1/2，˙其中富含的維生素，礦物質以及活性物質可以幫助調整情緒，減輕更年期的症狀。
4.足量飲水，飲水可以幫助穩定情緒，預防血液濃縮發生血液黏稠。還能夠促進身體的代謝，幫助控制體重。
5.每天吃豆製品，每天可以在100g左右，豆製品中的卵磷脂，大豆異黃酮等物質，可以幫助緩解情緒，緩解便秘，對於更年期症狀的調整有很好的作用。
6.運動，一定要運動，預防疾病，控制體重，改善情緒，增強免疫力等等。
心理營養師程偉華
男性50-60歲左右的這段時間，因為體內睪丸酮激素水平的下降，出現內分泌紊亂，可以出現更年期症狀，容易疲勞、食慾不振、精力不集中、記憶力減退、性情急躁、易怒等。
常見的具體表現有以下幾種：
1,生理體能症狀
體能和精力下降，容易疲勞，食慾不振，便秘或腹瀉，骨骼與關節疼痛，肌量和肌力下降、經常感到腰痠腿軟，性毛脫落和腹型肥胖等。
2.精神心理症狀
精力不集中、記憶力減退，性情急躁、易怒，多疑猜忌或感情淡漠，悲觀失望，對生活失去熱情。
3.神經系統症狀
可有呼吸不暢感，局部麻木、刺痛感，四肢發涼，部位不定的疼痛或皮膚有蟻行感；植物神經功能紊亂方面主要是心血管系統症狀，如心悸、心前區不適，血壓波動，頭暈耳鳴，眼前有黑點，潮熱、陣汗；神經衰弱表現，如失眠、少寐多夢、易驚醒，健忘，反應遲鈍等。
4.性功能減退
性慾減退、性活動減少，勃起功能障礙，性高潮及性慾下降，射精無力和精液量減少等。
那麼男人更年期該如何預防呢？
1、進行戶外運動，和別人的交流來減少症狀；
2、可以看心理醫生，進行適當的心理和生理調節；
3、嚴重的更年期症狀，可以吃抗抑鬱的藥，睡眠障礙的人也可以吃鎮靜、助眠的藥；
4、中藥也可以很好的緩解男性更年期的症狀。
我是 ，希望我的回答可以幫到你，歡迎關注討論交流。
瘋了的醫者
五十到五十五之間
劉賢桂身份證上是這個
50歲左右吧。
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從您沒入不復出時
