懷孕後，誰在你身邊陪伴的時間最長？
不是老公，不是老爸老媽，也不是同事。除了肚子裡的寶寶，手機已經成為孕媽形影不離的隨身之物。答案雖然有些調侃的意思，但事實確實如此。
身邊同事小雨剛懷孕不久，每天穿著防輻射服來上班，午休的時候還不忘捧著手機刷抖音。“電腦輻射大，現在我回家已經開電腦了，每天就看手機，除了睡覺，感覺手機沒拿在手裡，渾身不自在。”小雨說道，“就連上個廁所，也必須要拿著手機，每次出來腿都麻的走不動了。”
和小雨這樣對手機“中毒”的孕媽不在少數。現在聊天、購物、追劇、刷抖音，甚至單位的工作流程都能在手機上實現，已經養成手機依賴症的孕媽離開手機的話，肯定會無聊至極。但是有一點孕媽要注意，拿著手機上廁所，靠手機來打發自己方便時間的話，看似很平常，但是對身體的影響可能會比較大。不是危言聳聽，我們從下面幾點來分析。
容易導致胎兒缺氧
之前從網上看到過，懷孕6個月的孕媽拿著手機上廁所，半個小時都沒出來，結果導致孩子缺氧，最終沒有搶救過來。現在一般都是坐便器，我們坐在上面的時候一般身子會前傾，孕婦肚子受到擠壓，很容易供血不足導致缺氧。所以孕媽一定要注意，上廁所的時候最好不要拿手機，一旦被手機內容吸引，長時間擠壓肚子的話，對胎兒是沒有好處的。
容易引起便秘
如果孕媽經常上廁所玩手機，被手機內容吸引，很多時候便意會慢慢消失，導致本來5分鐘能解決的事情，拖到十幾、二十分鐘甚至半個小時。這樣的話時間久了就會患上便秘。懷孕後，在孕激素的刺激下，孕媽腸胃蠕動本來就會變得滿，如果在患上便秘，那麼症狀將會很難緩解。
容易起身的時候摔倒
一般人在上廁所的時候，坐久了或蹲久了，在起身的時候都會感到腳麻腿麻。孕媽本來就挺著大肚子，長時間在廁所看手機，非常容易導致下體血液循環不通暢，起身的時候出現腳麻、眩暈的症狀，比普通人更容易造成意外摔倒。
孕媽應該如何上廁所？下面我們從三個方面給大家介紹一下。
第一、蹲坑&坐便
雖然坐便器現在已經很普及，但是在一些公共場所，或者在一些農村，還是有不少家庭使用的是蹲坑。
蹲坑
對孕婦來說也沒問題，只要注意姿勢和時間就可以。姿勢：建議孕媽下蹲的時候不能蹲太深，半蹲的狀態就差不多。自己調整好一個最合適和最舒服的方位，最好雙腿能按八字分開，有條件的可以在前面放一個支架或者椅子。時間：速戰速決，不能長時間久蹲。
坐便
坐便雖然比蹲坑方便，正常上廁所也不會腿麻和壓到胎兒，但是如果坐便器不常清洗，尤其坐便器圈不衛生的話，很容易造成感染。孕媽需要定期清潔坐便器，尤其是坐便器圈。
第二、衛生紙的選擇
普通的衛生紙就可以，有條件的可以選擇婦嬰專用的衛生紙，這種紙比一般的衛生紙更加柔軟，主要是沒有任何添加劑，孕媽可以放心使用。但是一定要到正規的商場和母嬰店去購買，杜絕購買渠道不明和劣質的衛生紙。
第三、進廁所是先檢查是否地上有水
一般家庭的衛生間鋪的都是瓷磚，防滑作用不是很好，而如果再穿不防滑的拖鞋進去的話，地上有水的情況下極易發生滑到現象。小編前幾天晚上去廁所的時候一個沒留神，就被滑了一跤，幸虧沒有受傷。如果是孕婦這樣摔跤的話，恐怕就沒有這麼幸運了。所以孕媽去廁所的時候，首先要查看地上是否有水，最好穿防滑的拖鞋。
孕媽懷孕後，手機雖然可以玩，但是一定要有度，去廁所的時候最好就不要再把手機帶進去了。十月懷胎，漫長的等待，每個孕媽都不希望肚子裡的寶寶在這期間有一丁點的危險和傷害，所以平時的一些小事，例如上廁所，也需要各位孕媽留神。
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