易行國學院院長
正常來說，一般沒有舞臺經歷的人多少面對舞臺去做演講，心裡都是有一點緊張。如何去克服這樣的心理障礙，我認為，刻意去練習非常有用，可以有效的解決舞臺當眾演講的心理障礙，同樣可以解決很多問題，自己比較害怕或者恐懼或者心裡沒有底氣的事情，通過練習都可以達到比較好的結果。
最近比較火的一檔綜藝，益智類的節目，如果大家有看過，都會覺得裡面的選手，他們的頭腦貌似異於常人，或者說對於我們來說這種項目根本沒有辦法去完成。細心一點你們就會發現，其實它們在這個項目出來之後，他們都會有去練習，然後不斷的去尋找這個項目當中的規律，如何去運用這些規律快速的完成這個項目，只不過他們是在非常短的時間內就要尋找到規律，然後快速去解答問題。很多人會說他們都是高材生，那作為我們普通人來說，也是可以通過這種刻意的，只是需要花去比他們更多一點點的時間，同樣可以有規律的練習，可以解決很多問題。
熟能生巧，這是一個非常簡單的道理，很多職業選手，都是需要反覆反覆的去練習，當然我們不需要達到職業選手的那種水平，我們的演講也不需要達到專業演講師，那麼生動，那麼有氣場，但是我們可以通過刻意的練習可以克服當眾演講的這種心理障礙，讓我們表現得更自然，更流暢。想要做好當眾演講，我認為可以從以下幾個方面進行練習。
第一，演講的話你得準備好你所演講內容的素材，把這個素材，反覆的去記憶，爛熟於心，讓自己對於這個素材對於這個講解的題目，有更深刻的瞭解。
第二不斷的去模仿自己已經在演講的這種感覺，就是把自己演講的內容，對著牆壁去講，對著桌椅板凳去講，假裝自己在演講，通過這樣的練習，等你真正到舞臺上的感覺，只要你找到練習時候的那種潛意識或者下意識的行為，你很自然的就會當做底下觀眾都不存在，或者當作底下是一面牆，或者當作底下是座椅板凳，那麼你的這種感覺，就會非常自然，那樣也就不會存在緊張或者心理障礙。
第三，要給自己信心，要相信自己，能夠自信的展現就是一種氣場。在自己上舞臺之前，給自己心理一種緩衝，在登臺之前可以做簡單的運動，比如說做5個俯臥撐，或者做5個深蹲，使你的情緒達到一種比較興奮的狀態。然後在你登臺以後，在演講開始之前，做一個深呼吸訓練，深呼吸五次或三次，然後再開始進行演講，那麼我相信你的演講應該會比較精彩。
愛自己，愛生活，腳踏實地的，滿懷激情的，去擁抱我們的生活，相信一切問題，都會迎刃而解。
