中醫認為“腎乃先天之本”，當腎出現問題時，會在我們的身體或臉上有所表現，這時，我們一定要抓住機會，及時調理或者治療，不然等症狀逐步明顯，沒有及時解決，對健康的影響還是比較大的。
那麼，腎不好時，臉上或者身體上都有哪些特徵？腎不好應該如何調理呢？下面跟隨小九一起了解。
腎不好，注意觀察這幾個部位
首先，就是我們的臉色，如果腎不好，男性的面色會出現灰色或黑褐色，中醫認為，這主要是因為腎臟的排毒功能出現異常引起的。當男性面色都發灰或發黑，一臉病態時，則可能是慢性腎病的表現了，常常還會伴有腰膝痠軟及排尿失常等，需要注意。
其次，就是我們的眼睛，當腎不好時，眼睛也會出現異常的情況，主要表現為黑眼圈。這主要是因為當腎精虧虛不足時，會有失眠多夢的情況，這和睡眠不足都很大的關係。
然後，就是我們的鼻子，如果出現酒糟鼻的情況，一般是因為肺胃熱鬱血瘀，是腎虧徵兆。
再者，就是我們的腰部痠痛，而腰痛的很大一個原因就是因為腎虛，主要由內傷和勞損兩種因素導致。
最後，就是我們的舌頭，從中醫角度來看，如果腎不好，那麼舌頭和正常人的舌頭也是有差別的。一般的人舌頭都是淡粉，有一些苔蘚的，而腎陰虛的人，舌根可表現為光紅色，而且舌苔少；而腎陽虛的人，他們的舌根舌苔較厚而且粘膩。
如果你感覺自己有上述這些情況，那麼，你的腎很可能已經出現了問題，這個時候一定要及時去醫院檢查一下看是什麼原因導致，然後在醫生的指導下，進行腎的調理或者治療。
腎不好如何調理？
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1、養腎需多飲水，如果長期攝入水分不足，身體沒有充足的尿液帶走新陳代謝產生廢物，以及體內的外來毒素，長此以往，腎臟也會出現問題。
2、養腎的話，還要多吃點黑色的食物，因為中醫認為，黑色的食物有入腎、強腎的效果，所以，平時護腎可多吃，像黑米、黑豆、蘑菇等食物都是可以的。
3、養腎要養成良好的生活習慣，積極參加體育鍛煉，增強免疫力；不抽菸，少喝酒；控制房事頻率；早睡早起，注意勞逸結合。
4、不提倡通過補品特意補腎，如果有必要的話，可以在醫生的指導下進行腎調理。如果是因為疾病引起的腎問題，要及時治療，不可盲目服藥。
關於腎不好的症狀以及解決方法，今天就介紹到，如果你出現了腎問題，請引起重視，及時解決。
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