睡眠大侠
躺着是失眠最大的秘密。
失眠者：失眠最大的秘密是什么？
睡眠大侠：躺着。
你一直躺在床上，所以你睡不着。如果你离开床，无论站着或坐着你都能睡着。
你躺在床上时，你补充了能量，所以你有能量保持清醒。你离开床，你补充的能量就少，消耗的能量就多，渐渐地你就非常瞌睡了。你非常瞌睡时，你站着、坐着、躺着都能睡着。
失眠者一直躺在床上求睡着，这是错误的行为。躺在床上是补充能量的行为，这个行为是你睡不着的主要原因。如果你放弃这个行为，你不上床躺着，一直在床下待着，工作，做家务，看书，那么过一会儿你能量就减少了。能量减少了，你就瞌睡了。这时你不要急于上床，继续在床下待着，等到你非常瞌睡了，你再上床，那么你就会自然睡着了。
要想睡着就要使自己瞌睡；要自己瞌睡就要降低自己的能量；要降低自己能量就得停止补充能量；要停止补充能量就不能躺着。躺着就在补充能量，不躺着就停止了能量补充。所以，你要想睡着，你就得离开床，不要躺着。
失眠者：躺在床上真的是睡不着的主要原因吗？
睡眠大侠：是的，躺着是睡不着的主要原因。躺着就能补充能量，躺着就是歇着，躺着就是睡眠。你清醒躺着时已经完成了睡眠，所以你不需要再睡眠了。你不需要再睡眠了，所以你不需要睡着了。
失眠者：那我以后是不是一直不能躺着睡觉？
睡眠大侠：不是的，你不是不能躺着睡觉。只是在你失眠的时候，你不能早早上床躺着，你得调整你的上床时间。只有非常瞌睡了，你才能上床，你没有非常瞌睡，你不能上床。你的失眠解决之后，你就可以正常时间上床了。
失眠者：怎么判断自己的瞌睡程度？
睡眠大侠：失眠者瞌睡到坐着都能睡着了的时候就可以上床了。
失眠者：我仍怕失眠怎么办？
睡眠大侠：你怕失眠是因为你认为人会失眠。如果你知道了人不会失眠，你就不怕失眠了。事实上，人是不会失眠的，你不信的话，你可以去证明”人不会失眠”。证明的方法我已经分享很多次了，你自己实验就好了。
睡眠大侠
失眠最大的秘密就是失眠是心理问题，
我们人作为高级动物，
有区别去人类的丰富的情绪，
喜怒哀乐悲惊恐，情绪伴随人的一生，
同时情绪构成了人精彩的一生，
情绪每时每刻都在起伏不定保持一个合理范围，
但是如果大喜大悲超过人体负荷，
就会产生问题，
比如悲伤逆流成河，负面情绪太多则会通过神经系统产生躯体症状，
造成心堵心塞心寒心悸的感觉，
这就是心脉堵塞的征兆，
心脉堵塞则大脑养份就得不到保证，
人就失眠了，
所以失眠的源头是负面情绪，
如果我们能够管理好情绪，保持良好的心情，
失眠就不会招惹我们，
所以失眠是情绪病，导致的心脉堵塞，
第一保持好心情
第二打通心脉根除顽疾
这就是失眠最大秘密！
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晚上彻夜难眠？排除掉这7大因素，失眠能好一大半
失眠通常表现为入睡困难、睡眠质量下降、睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等问题，对人的正常生活还有工作造成严重影响。当然了，每个人失眠的症状也是有所不同的，失眠的程度也是不一样。偶尔的失眠并不需要多关心，但是长期的失眠要重视，很容易会引发很多疾病。晚上发生失眠是因为什么呢？
1、肠胃不适
肠胃疾病或者晚餐吃的太多，吃的不容易消化，引起一些不适症状，会很影响睡眠质量，导致失眠发生。所以肠胃疾病要积极的治疗，晚餐不要吃的太多，睡前不吃东西。
如何睡眠正常？
失眠症的原因颇多，临床最常见的因素是精神紧张、焦虑恐惧、抑郁等。去除病因是治疗的关键，普乐眠含有刺毛黧豆等种子成分，可以安神定志，舒缓焦虑、紧张等情绪，美国睡眠研究所专家力荐作为治疗失眠首选，而且可以避免长期服用西药产生的依赖性、成瘾性、头昏、乏力、撤药反应等副作用，恢复正常生理功能，使失眠得到痊愈。
2、精神或者心理压力过大
因为一些事情情绪过于激动、焦虑，精神状态不好，心理压力大，脑子胡思乱想，很容易发生不同程度的失眠。
3、喝了太多能量饮料
能量饮料包括咖啡、浓茶、可乐、红牛等，虽然因为学习或工作精力不够，增强体力和耐力，但是晚上如果晚上睡前喝的太多，很容易引发失眠。主要是因为刺激了中枢神经。
如何整夜熟睡？
长期吃西药会有依赖性和副作用，不吃睡不着更难受，美国睡眠专家建议结合普乐眠调理失眠，普乐眠对于失眠效果非常好，首先应用自然疗法调理，没有副作用依赖性，帮助恢复正常睡眠，美国心理协会力荐普乐眠为治疗失眠的首选，现在欧美国家用普乐眠来治疗轻中度重度失眠十分普遍，可以让你30分钟内入睡，整夜熟睡，帮助摆脱安眠药，恢复正常睡眠。
4、咳嗽和哮喘
咳嗽或者哮喘晚上如果加重或者发作，患者发生失眠的几率非常的高，整晚睡不好觉。
5、患有疼痛性疾病
疼痛性疾病会很影响睡眠质量，导致患者发生失眠。如果疼痛性疾病发生的比较频繁，很容易植物神经紊乱，更加导致失眠加重。
6、更年期
更年期的女性晚上很容易晚上失眠、夜间频繁醒来问题，因为身体激素发生了水平改变，容易导致多种不适症状发生。
7、看刺激的电影电视节目
很多人晚上如果通过电视节目或者玩游戏来娱乐，但是看一些比较刺激的电视节目或者玩很兴奋的游戏，很容易导致神经系统刺激，让神经系统处在兴奋的状态，诱发失眠发生。
