老年人由于生理增龄的变化，身体各部分组织渐趋老化，器官功能日趋低下。口腔也不例外，老年人的口腔常会发生各种口腔疾病。特别是牙齿，由于几十年的咀嚼，牙面的釉质被大量磨耗，生理的牙尖磨平,牙龈退缩，更易引起各种牙病。
老年人不仅仅要关注全身健康，口腔健康同样需要关注。口腔健康是全身健康的关键，俗话常说病从口入，而过早的牙齿缺失更是中老年人身体健康的致命杀手，国外口腔专家对全球1万名中老年人跟踪研究的结果触目惊心：缺牙者平均寿命比牙齿健全者短10~20年。 今晚我们就来说说中老年口腔健康：
上线大医生：赵钦文
今日探讨：中老年口腔健康
老年人常见口腔问题
牙龈退缩：好多老年人自觉牙齿特别敏感，不敢吃热的，不敢吃冷的，这是为什么呢?主要还是牙龈退缩导致牙根暴露，所以牙齿非常的敏感，而且老年人唾液分泌减少，所以口腔卫生更难维持，牙齿情况就越来越差了。
牙齿缺失：牙齿缺失在老年人中非常普遍。老的观点认为人老了牙齿自然会掉。但事实上牙齿本身是不会掉的，老年人很多因为牙周炎导致牙齿周围支持的骨头被吸收掉，就像大树没了土壤，所以牙齿才会松动掉落。
牙齿磨耗严重：因为用了好几十年，大多数老年人牙齿磨耗很严重。吃东西咬不动等情况时常发生。
老年人口腔保健的方法
1. 自我口腔卫生维护：最好的治疗是预防，所以老年人口腔卫生保健最重要的 就是自我口腔卫生的维护，老年人应该学会怎么正确的刷牙，并且学会使用 牙线或者牙间隙刷，同时要勤漱口，保证牙齿清洁干净。
2. 及时修复缺失牙齿：老年人牙齿掉了应该及时修复，因为长期没有牙齿会影 响老年人的饮食，导致营养摄入受阻，而且长期的缺牙会导致对颌牙齿变 长，影响咬颌，同时骨头吸收过多，不利于以后制作假牙。
3. 定期进行口腔检查：老年人更应该定期口腔检查，发现问题早期处理，可以 保证老年人的生活质量，提高老年人健康水平。
预防牙周病，饮食也需多注意
老年人预防牙周病，除了要及时去除牙菌斑，戒除吸烟、咬硬物等不良习惯、定期接受全面的口腔检查外，还要注重合理饮食。重视膳食营养调理，食物宜清淡、易消化，多食蔬菜水果、豆制品、蛋、奶等，补充维生素B；避免刺激性饮食，忌食油腻厚味，以免助热生湿，加重牙周病情。若牙齿松动、咀嚼受到影响，可能出现消化不良。饮食宜软、烂，烹调方式多样化，可单独制 作一些适合老人吃的食物。
几种错误的护牙健齿观念
误区：只漱口就可以了，不用刷牙
口腔内存在细菌，吃东西之后残留在口腔中的食物残渣与唾液中的钙盐沉积形成菌斑及牙石，尤其是在夜间睡眠状态下，口腔内更容易滋生细菌，如果未及时清除干净，日久便会发生龋齿以及牙周疾病。
建议每日早晚各刷一次牙，晚上睡前刷牙更为重要。
误区：为了把牙齿刷干净，使劲刷
能否把牙齿刷干净，重点不在于用多大的劲，而是是否掌握了正确的刷牙方法。如果每天大力横刷牙齿，会对牙齿造成长期的机械刺激，造成牙颈部的楔状缺损和牙周软组织的损伤。
建议老年朋友们采用竖刷法：上牙从上向下，下牙从下向上的竖刷方法进行清洁，不可大幅度地使劲拉锯式的刷牙。天气寒冷，刷牙时请尽量用温水。
误区：只要坚持刷牙，就没必要洗牙了
洗牙最主要的目的是维护良好的口腔卫生、预防口腔疾病。刷牙方法不当，不到位，难免会留有死角，久而久之形成菌斑，成为细菌生长繁殖的温床，导致牙周疾病的发生，所以刷牙不能代替洗牙。
建议老年朋友每半年到一年去正规的医疗机构做一次洁牙，并进行口腔检查。
误区：上了年纪牙齿，牙齿脱落是正常
世界卫生组织（WHO）对牙齿健康的标准，即“8020”标准——80岁的老年人至少应该有20颗功能牙。牙周病则是牙齿松动脱落的“罪魁祸首”，及早发现牙周病，治疗牙周病，千万不要等到牙齿松动、摇摇欲坠、牙齿疼得受不了再去看医生，这样往往延误了最佳治疗时期，让原本可以继续“服役”的牙齿，不得不提前退休。
误区：牙齿越磨越结实
老年人长期食用坚硬的食物会造成牙齿的过度磨耗，牙齿最外层的珐琅质被破坏，牙本质暴露，会出现牙齿敏感症状，甚至会引起牙髓炎或者根尖周病变；当牙齿出现不均匀磨耗，会产生锐利的边缘，长期不当咬合会引发张口受限、头痛、耳鸣等症状。所以老年人应特别注意，吃硬的东西并不利于牙齿健康。
误区：等到牙齿都掉光了再镶牙
“等满口牙齿掉光了再镶牙，把剩余几颗好的也拔掉一起镶，免得以后其他牙齿坏了又要重新做”这代表了很多老年人的想法，是极其不正确的。
有的老年人则会认为有些牙要留，有些牙该拔，实际上，这样的判断应该交给医生。对已明确不能保留的残根、残冠和松动牙，应尽早拔除，不必可惜，并在合适的时间进行修复。对于没有丧失功能的牙齿，应及时进行治疗，不要拖延。
医生提醒：
口腔是全身健康的重要“关口”。守不好这一关，可能惹来一身病。牙齿健康关系身体健康，对上了岁数的人而言，直接影响了咀嚼功能的退化及肠胃疾病的侵袭。此外，牙齿缺失也是慢性病的发病诱因之一。比如牙周病不只局限于口腔内，病菌可以通过牙根进入血液，会使动脉硬化，间接引发心血管疾病，也会增加患糖尿病的风险。
今日大医生
赵钦文
赵钦文，主治医师，福建省立医院南院口腔科。中华口腔正畸专委会会员，福建省口腔美学专委会委员。毕业于中南大学湘雅医学院，擅长矫正各类成人及青少年错颌畸形，牙齿美学修复，种植牙修复治疗。
©FM1036福建新闻广播（ID：fm1036-882）
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