緊跟古代養生潮流，讓長壽變的簡單至極，簡直是寶藏啊
長壽一直是人們的一個願望，從古代到今天有很多人會尋找很多不同的方法來達到延年益壽，就像古代的君王們會選擇煉丹，唐朝的玄奘去西天取經中所取回來的真經中就有有關於長壽的，隨著時代科技的發展，現在的人們會選擇吃一些保健品來達到長壽。但是大家有真的瞭解過嗎？如何才可以長壽？這不僅僅是通過飲食就可以達到的，還要在生活中勞逸結合，多加鍛鍊。
在《黃帝內經》中有一段曾記載著“上古之人，其知道者，法於陰陽，和以術樹，飲食有節，起居有常，不妄勞作”這記錄著古代人們所認為的長壽方法。其實長壽很簡單，只要在日常的生活中有規律一些，並且飲食搭配合理，並配合著一些鍛鍊，這樣長壽就距離我們並不遠了。
不妄勞作
所謂不妄勞作，就是要每天堅持運動。不能每人都呆在家裡，以休息為主，並不進行一些活動，所謂身體是自己的，提醒是別人的，只有這些平時多身體力行，並且多參加一些活動，多進行一些鍛鍊，這對身體是有很大幫助的。隨著年齡的增加，身體各個器官都會不斷的衰老，比如人體的骨質就會增長而逐漸的流失，只有勤加鍛鍊才是關鍵。
飲食有節
俗話說“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌”。食物不僅要吃，也要吃得有規律，有營養。就像在飯後可以選擇吃一些水果來補充人體所需的膳食纖維，以及每天都要補充一定量的水分，即使是不渴也要多喝開水，因為水不僅是生命之源，還可以幫助人體吸收其他的營養。還有就是在睡覺前可以選擇性的喝一小盅酒，就可以達到活血化瘀，幫助睡眠的效果，這對身體是有著很大幫助的。還有就是年紀大一點的人不可以暴飲暴食，或者是飢一頓飽一頓的，突然大量的飲食或者是飢餓，會對腸胃達到一個嚴重的傷害，因此，如果想要長壽，還是建議大家要飲食有節。
起居有常
作為起居有常，就是要生活達到一個有規律的狀態，生活規律是一個比較重要的生活方式。就像年長的人可以選擇早晨起來去散散步，跑跑步，活動一下筋骨，使身體得到鍛鍊。還有就是在季節變化時一定要勤加衣物，俗話說“春捂，秋凍，夏防曬，冬保暖”也就是這個意思了。再一個就是年長的人一定要切記不要經常熬夜，熬夜聽著沒什麼，不就是晚睡一會，但實著不是如此，如果經常熬夜的話就會達到失眠的狀態，長期失眠對身體是有很大危害的，在平時一定要做到晚上困了就睡，早上醒了就起，生活有規律，健康永相伴。
人永遠都無法預測自己的明天是怎樣，以至於長壽可能聽著很遙遠，但是如果生活有度，以一個積極的狀態面對生活，不要覺得生活無趣，積極發現生活中的美，其實長壽並不遠了。
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