美國一位健康專家說：晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的收入。
科學家最新研究也發現：很多疾病發生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了，以下很多疾病就會找上身來。
1、晚餐與肥胖
2、晚餐與糖尿病、脂肪肝
3、晚餐與腸癌
4、晚餐與尿路結石
5、晚餐與高血壓
6、晚餐與動脈粥樣硬化及冠心病
7、晚餐與急性胰腺炎
8、晚餐與老年痴呆
9、晚餐與睡眠質量
吃好晚餐，向健康看齊
晚餐與那麼多疾病的發生有關，如何吃一頓健康的晚餐呢？
營養專家總結的以下四個健康吃晚餐的方法，可以讓你的晚餐吃得更健康：
① 定量為好，不暴飲暴食。
② 晚餐時間在7點之前最有益健康。
③ 晚餐多吃素食，少吃葷食。
④ 少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物。
晚餐要吃好，這樣才能遠離肥胖和疾病~
分享給家人朋友吧！
熱文推薦
警惕這7個症狀，很可能是肝在求救~
注意|抽筋不一定是缺鈣，也可能是疾病的信號！
熬夜的危害有多大，你知道嗎？
目前100000+人已關注加入我們
分享到:
閱讀更多 河北衛生健康號 的文章
