吳偉亞
腸胃不好的人，往往
氣色看上去很差，臉上暗淡無光，就像枯萎的花朵。那應該怎麼調理腸胃呢？1 選擇適宜的食物
腸胃功能不太好的人，在選擇食物上要“挑三揀四”，要選擇一些利於消化吸收的食物。
除了我們常見的小米、南瓜等，微生物發酵的食品也是很好的選擇。
微生物發酵的食品中含有一些活性的酶類，蛋白質等營養物質被分解成小片利於吸收，
抗營養物質比如黃豆中的蛋白酶抑制劑、植酸 等都被分解掉了，對胃腸道比較好。
胃腸功能不好，消化能力有限，就應該把有限的精力都留給營養豐富的食物，
每天要有主食，要有肉類、蛋類，食物種類要多一些；
那些營養價值低的食物比如餅乾、零食、薯片等，能不吃就不吃。
總的來說，什麼是適宜的食物？
凡是自己吃了之後不舒服，胃腸脹氣，感覺不消化，油膩等的食物，就不適宜，應該要少吃；
而那些吃了感覺腸胃輕鬆愉快，沒有不適感的食物，就是適宜的，可以適當的多吃一些。
2 正確的烹飪加工方法
養護腸胃，選擇正確的烹飪方法也很重要。
將食物煮軟、切碎、燉爛 都有利於食物的消化吸收。
有些食物含有豐富的營養素，但是卻不利於腸胃消化，又不能不吃，那麼可以採取一些烹飪方法將它變得好消化一些。
比如牛肉中含有豐富的血紅素鐵，對於
貧血的人來說，是很好的食材。但是對於腸胃不好的人來說，大塊牛肉太難消化吸收了。
這時就可以將牛肉切碎、剁成肉末、做成丸子，用料理機做成肉糊糊，或者用壓力鍋將它燉軟燉爛。
這樣消化起來就沒有負擔了。
腸胃不好的人，可以試著將自己當成嬰兒，小嬰兒腸胃功能還不健全，吃的不都是肉糊糊、水果泥這種利於消化的食物嗎？
那我們也能這樣照著吃，只要營養跟上了，胃腸功能也會逐漸變好，臉色也自然會變好的。
3 正確的進餐時間與方式
胃腸工作都是按時的，只要一到時間，他們就會開始分泌消化液。大腦也會發出信號說餓了，需要吃東西。
如果這個時候扛著飢餓不吃東西，或者一邊吃飯一邊工作，就很容易得胃潰瘍等腸胃疾病。
因此，規律吃飯時間，吃飯時專心致志，細嚼慢嚥，對養護腸胃十分重要。
如果工作繁忙，實在沒有時間吃飯，也要備好填肚子的食物，不能讓自己餓的前胸貼後背，甚至低血糖。
比如可以準備一些牛奶、酸奶、水果乾、即食燕麥片、早餐穀物片之類的。
維他狗營養家
很多原因都會導致腸胃不好，有腸道自身的原因，也有其他器官病變引起的腸胃不好。飲食調理原則應根據病情的變化而變化，應食用易消化吸收的食物。
他們分別是：
1.粥湯類。如小米粥、薏仁粥、八寶粥、紅豆粥、糯米粥等；雞湯、鴨架湯、鴿子湯、蓮子湯、銀耳湯、排骨湯等。
2.蔬菜類。如花菜、捲心菜、豆芽、韭菜、薺菜、南瓜、黃瓜等。
3.肉食類。羊肉、狗肉、雞肉、兔肉、豬肚、豬肝、草魚、鰱魚、蝦、雞蛋、鴨蛋等。
4.水果類。如蘋果、桃子、櫻桃、葡萄、香蕉、木瓜、大棗、無花果、板栗等。
不能吃(或不可多吃)的食物：
1.油炸食品、燒烤食品、油膩食品、難以消化的食品等。
2.辛辣刺激性食物。如辣椒、洋蔥、大蒜、麻辣火鍋、麻辣湯、酸辣粉等。
3.過燙過冷食物、過生過硬食物等。
4.戒菸戒酒，不喝濃茶、咖啡、碳酸飲料。牛奶需常溫或稍溫為好。
另外，加強自身鍛鍊，經常進行戶外活動，散步快走，打羽毛球、乒乓球等。常按摩腹部，增加胃腸蠕動，促進排便。按時作息，不吃零食，不熬夜，夜間蓋好被子，腹部不得受涼。
楊柳枝18
腸胃不好多數跟不良飲食習慣、生活習慣有關係。
胃腸接納五穀雜糧、葷素幹稀，看似能容萬物，但實際上很脆弱，稍不注意就會出現問題，進而導致全身營養供給不利。
腸胃不好多吃這幾種食物：
1.香菇--富含18種氨基酸，其中有人體必須的七種，可以理氣開胃，香菇多糖可以防止慢性胃病發展成胃癌。
2.香菜--富含多種維生素、胡蘿蔔素、糖類、揮發油，可以加快胃腸蠕動，增進食慾，利於胃腸病患者康復。
3.小米--營養豐富，自古就是滋補佳品，可以補益脾胃，消炎潤腸，增補胃粘膜，利於改善慢性胃炎、慢性腸炎。
4.雞蛋--雞蛋因為本身是一個獨立的生命體，所含營養素非常全面，利於胃腸不好患者消化吸收，利於胃粘膜修復。
5.蓮子--富含多種維生素和生物鹼，蓮子生吃補心脾，熟吃厚腸胃，同時可以改善體質，利於消化。
6.板栗--富含維生素B族，可以養胃健脾，調理腸胃，生吃補腎，熟吃益脾胃，胃腸病要熟吃栗子。
胃腸疾病飲食禁忌：
忌食寒涼
忌食辛辣
忌大量飲酒
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益言薈
腸胃不好，並不是一個病。通常表達的意思就是一些症狀的集合。比如拉肚子，大便不成型，排氣過多，胃痛，胃脹，胃酸等。然而，只有中醫才會不分青紅皂白地當一個病，並且通過吃什麼來實現養胃潤腸。這當然是臆想。
現代醫學臨床發現，很多病都可以導致以上病症，但決不是靠食物的調節吃好的。
中醫最大的笑話是拉肚子不讓喝水，以減少拉肚子次數。實際上是非常危險的，容易造成脫水。還有一個大笑話是認為米飯好消化，瘦肉難消化。所以主張吃素。
徐徐來道
腸胃不好，最重要的是飲食方面的調養，要養成良好的飲食習慣及生活規律，平時要注意清淡飲食，避免吃一些生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物，要禁食：煙，酒，濃茶，咖啡，碳酸飲料等。
平時要多注意休息，可以吃一些軟的容易消化的食物，主要以粥和麵食為主，避免暴飲暴食，要少食多餐細嚼慢嚥。
平時可以適當的吃點新鮮的蔬菜水果，但是要避免的是吃寒性的水果。
丸子going的分享
腸胃不好，就是消化能力以及吸收能力都有欠缺。腸胃在工作中都要蠕動，蠕動力量的大小，直接決定腸胃的消化能力大小，腸胃蠕動的力量不足在於腸壁和胃壁的厚度比較薄，厚度比較薄蠕動的力量當然不夠，消化能力就上不來。
胃壁和腸壁太薄，是因為營養不足，而營養來自日常的飲食。你發現矛盾了嗎？現在需要有足夠的營養來增厚我們的胃壁和腸壁，但是，腸胃現在是弱的，消化能力不強，吃多了也消化不了，怎麼辦？建議如下：
第一，每餐都使用攪拌機，將每餐2/3左右的食物用攪拌機打碎，然後再吃下去，還有1/3是不打的，按常規方式來吃。之前主食吃大米的，60%替換成粗糧。粗糧硬度比較大，煮熟後必須用攪拌機打碎再吃。凡是覺得不好消化但營養價值又高的食物（豆類雜糧等），都用攪拌機打碎再吃。
第二，日常飲食中原先沒有雞蛋的，今後每天增加一個雞蛋（早餐吃），有條件的可以吃優質的釀製酸奶（不要勾兌的）以及優質的酵素（吃酵素後，每日排便可能會多1到2次，為正常現象）。每週吃若干淮山、茯苓。儘量不吃白粥。
第三，每日喝水在1200毫升到1500毫升之間，不可以大口咕咚咕咚的喝，每次喝水不宜多，必須是溫水，在一百毫升左右為宜，吃飯前半小時應該有喝水的安排。不喝茶，不喝飲料。
第四，平時進餐時間要固定，早餐的質量要好，避免正餐大吃大喝。不吃夜宵，不熬夜。
第五，每日要求有一定的運動量，出點小汗即可，不可以出大汗，因為到身體出大汗之時，已經消耗了很多營養，我們還盼著營養增強胃壁和腸壁呢，怎能讓它消耗到別處。
上述方案連續運作幾個月到半年，如無太大改變，要諮詢有證的營養師，營養師就是研究怎樣通過營養的搭配，使身體壯實或康復的，你不找他去找醫生那是找錯人了。
橋牌宣傳競賽部部長
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用戶50776775742
腸胃下好吃什麼比較好？
首先你要選擇健脾養胃增加腸道吸收能力的暖性或者是容易消化食物為好。如:生薑，大棗，山藥，牛奶，麵食，各種營養性熱湯類都是腸胃不好的首選食物。
傳統養生大周天傳人
肺部“清潔工”找到了，每天換著吃，潤肺解毒，給肺“洗洗澡”
肺是我們身體內的主要呼吸器官，它主要擔負著身體內外氣體的交換，如果肺功能出現了異常，可能會影響到我們的呼吸，在日常生活中有些人吸菸或者長期生活在煙塵的環境中，這樣就會對肺部造成很大的傷害，導致肺部堆積的毒素和垃圾，可能會對身體的健康造成不良影響。它們是肺部“清潔工”，每天堅持吃，潤肺解毒，給肺“洗洗澡”
肺部“清潔工”找到了，每天換著吃，潤肺解毒，給肺“洗洗澡”
1、給肺洗洗澡，可常吃梨子
梨子具有很好的潤肺排毒、止咳化痰的功效，而且還能夠幫助降低體內的肺火，能夠有利於促進體內的血液循環，將肺部的毒素垃圾排出。對肺部起到很好的保護作用，所以對肺不舒服的人來說，每天吃一個梨，能夠有效的給你的肺部洗洗澡。
2、給肺洗洗澡，可常吃豬血
在我們身邊有些人是長期生活在大量粉塵的環境中，這樣就會導致肺部堆積了多餘的粉塵及有害金屬微粒。長期如此的話會對肺部造成嚴重的傷害，很可能會引起呼吸道系統疾病，而吃點豬血具有很好的幫助排出這些粉塵和毒素的作用，所以豬血也被稱為肺部的清道夫。經常吃點豬血，具有很好的抗粉塵功效。
3、給肺洗洗澡，可常吃黑木耳
黑木耳的營養價值是非常高的，而且黑木耳被稱為人體的“清道夫”，因為它含有豐富的膠狀物，這種物質能夠幫助吸附體內的毒素和垃圾，並及時排出體外，不僅能夠幫助肺部清理毒素垃圾，而且還能夠有效的將血管內的毒素垃圾排出體外，保證身體的健康，提高人體的免疫力和抵抗力。
4、給肺洗洗澡，可常吃百合
很多人都知道百合具有寧心安神的功效，其實百合也具有很好的潤肺止咳的功效，尤其對於具有慢性咳嗽的人來說，堅持用百合泡水喝或用百合煲粥，能夠有效的幫助清理肺部的毒素和垃圾，對於止咳化痰具有非常好的作用。而且百合中含有豐富的生物鹼，能夠有利於促進體內的血液循環，提高睡眠質量。
5、給肺洗洗澡，可常吃羅漢果
羅漢果可能瞭解的不是很多，他有清熱潤肺，生津止渴的作用，他是屬於比較甜的食物，食用的時候也是需要注意用量的，當然糖尿病人是不適合的。對於經常吸菸的人來說是不錯的選擇，能夠有效地去除因吸菸給肺部帶來的火氣的毒素。
你還知道有哪些食物能夠有效地幫助肺部清除毒素和垃圾嗎？歡迎在下方評論區留下您寶貴的意見，讓更多的人受益，也可以關注小編，感謝您的閱讀，祝你身體健康。
健康之路你我他
第一：進食溫、軟的高營養好消化食物，如湯麵、米粥、麵湯、胡蘿蔔汁和果汁等。第二：大蒜可以殺菌消炎清腸，板栗健脾和胃、活血，香蕉和蒸南瓜保護胃粘膜，紅棗養胃等，適合腸胃不好的人進食。
藥物治療:健胃消食片、嗎丁啉、奧美拉唑、腸炎寧等藥物常用於治療胃腸道疾病。建議生活上加強腹部的保暖，防止受涼。
