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聽別人說備孕時跳繩，有助於排卵，有助於懷孕，是真的嗎？

真相就是，跳繩是真的對備孕能起到一定效果的。

很多女性的卵泡能夠長大，但是卻不能正常的排卵，如果能夠在排卵期附近適當的多跳跳繩，或者跑跑步，可以幫助卵巢更快的排出卵子。而且多運動能夠調節內分泌，內分泌激素水平好了，給予卵巢良性的刺激，也能幫助卵巢恢復排卵，而且激素水平好的情況下受孕會更容易。

在備孕期間，跳繩通過有規律的跳動，有助於輸卵管平滑肌的舒展和發育，尤其是到了快要排卵的時候，如若女性正在跳繩，會有助於卵子進入到輸卵管口，進而能夠加大卵子和精子相遇的幾率，進而更易宮內懷孕，降低宮外孕的可能。

而且備孕期間跳繩，還有助於提高女性的臟器功能，有助於調節女性體內的內分泌，避免內分泌失調，也有助於正常排卵，有助於備孕成功。

不過，在備孕期間跳繩，時間上有講究的

首先是跳繩的時間，月經剛走之後，子宮內膜正在恢復，所以最好是月經走後三天後，開始跳繩，這時候跳繩有助於提高身體素質，也有助於減肥。

若是到了排卵期之後，最好是每天堅持跳繩，尤其是到了排卵日時，可適當增加跳繩的時間。但是排卵日同房之後24小時內，就不要再跳繩了，以免影響到精子和卵子的結合。

之後可以繼續跳繩，這時候就是為了卵子健康和身體素質在做準備，等下次月經之前5天，要停止跳繩。

除了注意跳繩時間外，還要注意跳繩的評率和次數

想要成功懷孕，跳繩次數也有講究的。根據自己的身體狀況，在排卵期階段內建議每天跳500次，可以分時間段跳，過了排卵期後，可適當減少跳繩次數，每天跳200-300就可以了，月經期就不要再跳了。

溫馨提示：備孕跳繩要注意哪些事項

1. 跳繩前需要做好熱身運動，先做腿部，腕部，踝部準備活動，跳繩後則開做些消退拉伸的動作。
   

2. 跳繩次數要循序漸進。跳繩次數可以慢慢增加，第一週每天跳200次，逐漸增加，每天最好控制在300-400，不要超過500，速度也不要過快，適中最好，運動過大反而起不到調節體質酸鹼度的作用。

3. 運動過後要及時補充足夠水分，這一點對於調理體質至關重要。

4. 再就是要注意避免身體受傷。

備孕時跳繩，有助於排卵和受孕，這只是一種方法而已，備孕期間更應該保持愉快的心情和放鬆的情緒，才更加有助於受孕，所以建議大家在備孕時，除了各種有助於受孕的技巧外，儘量不要給自己太大壓力，放鬆自己，特別是到了排卵期，女性情緒變化比較大，要注意調節自己的情緒，如果心情比較煩躁，會影響身體內雌性激素分泌，影響排卵，那你跳繩都白跳了。所以不管什麼方法備孕，都要注意排卵期放鬆身心，轉移自己的注意力，緩解壓力保持愉悅的心情。我也是過來人，我和媳婦備孕一年半才懷上寶寶，中間也有很多曲折，最後也沒有刻意去備孕了，而是順其自然，結果就懷上了，連我們自己都沒想到，沒有那麼迫切的想懷上的時候，寶寶就來了。最後，祝所有備孕的夫妻，好孕！

豆豆爸育兒經

聽別人說備孕時跳繩，有助於排卵，有助於懷孕，是真的嗎？

跳繩有助排卵，有助懷孕，這種說法是否科學，沒有數據證明。不過適當的運動，增強體質確實是有助成功受孕。

怎樣增加受孕機會？

對於那些急切想要懷孕的女性朋友來說，增加受孕的機會很重要，而要想把握和增加受孕的機會，達到良好的受孕效果，大家不防試試這些措施;

1.養成健康的生活方式，保持健康飲食和適量運動

備孕的夫婦注意健康的生活，如遠離菸酒，不熬夜，遠離汙染的環境，同時注重健康飲食，男性多吃一些精肉、雞，海鮮等食物。女性多吃富含各類維生素的優質蛋白的食物。除此之外，還應適量運動。

2.算好排卵期，在最佳時機同房

使用排卵試紙自測排卵日 ，如果排卵試紙結果顯示為陽性，就表示是排卵日，在這個日子同房，受孕機會就增加。

3.選擇適當的姿勢

研究表明，男上女下的姿勢更能夠把精子先生送到子宮內部，與卵子小姐遇並結合，為了增加受孕機會，可以選擇一些恰當的姿勢。

4.選擇一天中最佳時間同房

意大利科學家卡尼亞奇博士和他的同事專門做了個實驗，實驗結果顯示下午5~7時是最佳受孕時間。

但每對夫妻的夫妻生活習慣不可能完全相同，每個女性的排卵期也不盡相同，一天中的最佳受孕時間也可能不相同的。備孕的夫婦可以按以上方法去嘗試，說不定這個月就成功(⊙o⊙)哦。

關鍵字: 備孕 跳繩 孕產