首先我们了解一下热量过剩也就是肥胖发生的重要原因，因为我们肥胖的人就是由于高热量的饮食过多，导致的热量堆积造成的肥胖发生。
所以说我们减肥的时候首先要了解清楚，为什么我们容易发生肥胖，那就是因为热量过剩引起的。
形成热量过剩，最重要的原因是我们吃了高油高碳水化合物的食物，这些食物的升糖指数比较高，也就是说吃鸡去这些营养物质在体力容易产生产生碳水化合物也最终转化为糖原，这些糖原在体内代谢过剩，最终容易转化为脂肪形成肥胖。
为什么会形成营养过剩？更重要的是我们身体的基础代谢率比较低下，所以新陈代谢不旺盛，多余的脂肪或者热量无法消耗，从而堆积造成肥胖的，所以说肥胖的人，基础代谢率的高低也很重要。
还有一部分人在营养过剩的过程中，最终导致了胰腺分泌胰岛素增加胰岛素，可以促进脂肪的合成，抑制脂肪的分解，从而形成一个脂肪增多的恶性循环，所以好多肥胖的人最终容易导致形成胰岛素抵抗的问题，最终形成肥胖的恶性循环。
可以了解的这3个名词解释咱们肥胖的人只要斩断这3个不良现象的发展过程，就斩断了肥胖的发展过程。关于减肥，合理饮食搭配才是关键核心！关注【邵瘦堂营养师】头条号，私信回复【食谱】，我把一份减肥食谱免费发给你。还可以到时候观看我直播为你解答疑难。
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