隨著奶品知識的普及，各種牛奶品類也越來越被大眾所接受，相較純牛奶，酸奶的口感變化更多，且營養價值也不比純牛奶低，因此受眾人群也更廣。
那如果堅持每天喝一瓶酸奶，身體又會有哪些變化呢？
1、幫助改善消化功能
在酸奶中的有益益生菌會幫助恢復腸道中的平衡，讓消化過程變得正常化，改善消化功能，減輕腹脹，所以對於減肥瘦身、腹瀉後的恢復都是有效的。
2、幫助改善乳糖不耐症
所謂乳糖不耐，就是在喝乳製品時很容易千萬腹瀉的症狀，而酸奶，則是乳糖不耐者的福音。經常喝酸奶，可以提高身體對乳糖的消化程度，並有可以幫助克服乳糖不耐症。
3、幫助血糖恢復正常化
曾有科學家在2015年進行研究，發現血糖水平高的人如果每天喝酸奶持續3個月以上，會降低血糖水平，因此，糖尿病患者可以通過經常喝酸奶來降低血糖含量。
4、幫助改善齲齒情況
有實驗表明，酸奶中的益生菌具有抗齲齒的功能，因此經常喝酸奶可以幫助對抗蛀牙。
5、幫助改善情緒
大多數每天喝酸奶的人，不僅總體健康狀況會有改善，而且整體情緒也會傾向於積極的一面。有科學證據證明：發酵乳產品可以防止與壓力相關的皮質醇增加，並增加血清素的水平。因此如果感覺心情壓抑，那就來杯酸奶吧！
此外，益生菌酸奶可以有效減少與壓力相關的身體症狀，比如腹痛和感冒症狀。
因此，整體來說不管哪個方面，每天堅持喝酸奶，一定能為你的身體帶來意想不到的益處。
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