“每逢春節胖三斤”的魔咒大家今年都躲過了嗎？一直以吃貨人設&以減肥為一大事業的小猴紫昨天在為微博發來“捷報”：春節一點都沒胖！只是腰沒了！
楊紫春節胖0斤
不過，只是腰沒了！
大年初三的時候楊紫就發了微博，滿滿一桌子的飯菜看著就hin有食慾了，我們吃貨小猴紫必定少不了胡吃海塞一頓。不知道年後的減肥計劃現在開始了嗎？
就在昨天，楊紫的製片人微計劃新一期預告上線了！在節後的第一天反問了大家都胖了幾斤。楊紫小姐說她是沒胖的，只是腰沒了！認真調侃自己的小猴紫真的很可愛了！
《楊紫瘦time》不知道能不能在讓小猴紫瘦身的同時給大家也帶來一些更好的瘦身方法，不過2019年執念瘦身獎，小編覺得還是非她莫屬！
小猴紫的減肥是常態
執念瘦獎今年還是她的！
說起減肥，楊紫絕對是把減肥當作“事業”在經營的女明星了！被粉絲授予了“執念瘦身獎”的她真的很“敬業”！
經常看楊紫的微博你就會知道，減肥、瘦、吃總是她的代名詞。
還記得之前因為拒上體重秤而登上的微博熱搜嗎？求勝欲如此之強的楊紫其實和之前相比，確實已經瘦了hin多了！春節後大家也來一起收穫同款健康的瘦吧↓
快速減脂操
堅持就是勝利@楊紫
ONE 波比跳
首先做一組波比跳熱身，讓全身燃燒起來，也可以防止之後身體不適抽筋，15個一組中間間歇儘量縮短。
TWO 划船
下面我們從手臂連起，這也是鹿晗喜歡的健身器材哦，可以讓手臂線條完美穿吊帶出街~3組，每組15-20個。
THREE 俯臥撐
女生做俯臥撐可能比較困難，但可以慢慢嘗試著做，不求數量，儘量動作標準，可以搭配啞鈴，每組儘量做10個，3組。
FOUR 臂屈伸
找一個紙箱或椅子，按照Gif中的動作，用腹部和手臂發力，3組，每組15-20個。
FIVE 開合跳
練了幾個力量動作，可以用開合跳緩解一下，20個一組，3組。
SIX V字起身
想要加強核心肌群和腹肌馬甲線？這個動作非常有效哦，主要靠腹部乏力，不要藉助手臂力量更有效果。同樣是20個一組，3組！
存好教程，今天就開始練習吧！
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