一年一度的母親節來了，有人說，世界的偉大，正是因為人類有了堅強而慈愛的母親，母親所賦予生命的深度和廣度，比我們從任何書本上學到的還要多。在這樣重要的日子，不要忘記表達對媽媽的愛喲。愛她，就從關心她的健康開始吧~
- 那些媽媽易得的病
更年期
更年期即圍絕經期綜合徵，又稱更年期綜合徵，由於絕經前後出現性激素波動或減少所致的一系列以自主神經系統功能紊亂為主，伴有神經心理症狀的一組症候群。持續時間一般為2～3年亦或5～10年之久。更年期還會帶來神經心理症狀、泌尿生殖道症狀、心悸、胸悶，輕度高血壓等併發症。目前調節更年期的症狀有很多的相關方法，當發覺媽媽出現更年期症狀時可以及時就醫，並且多加理解。
骨質疏鬆
如今國人的骨骼健康問題日益突出，中老年婦女更是容易出現骨骼問題的高危人群。40歲以後由於生理機能減退，腸道鈣吸收率下降，骨鈣丟失速度也會增加。缺鈣很容易導致骨質疏鬆，這也是中老年婦女中常見的問題，特別是絕經後。骨質疏鬆容易出現骨骼疼痛、腰痠背痛、抽筋等症狀，還會增加骨折風險，不容忽視。媽媽們要健康飲食、及時補鈣，增加戶外活動，保護骨骼健康。
老年痴呆症
老年痴呆症是一種由大腦病變引起疾病，為阿爾茨海默氏症俗稱。一項研究顯示，女性患老年痴呆症與腦雌激素少有關。有研究顯示，女性從輕度認知障礙發展到老年痴呆的風險為男性的1.33倍，發病率顯著高於男性。預防老年痴呆的發生，可以從日常飲食、生活習慣等做起。
乳腺癌
乳腺癌是全球女性最常見的癌症。令人慶幸的是，乳腺癌的篩查已比較完善，如發現得早，治癒的概率很高。基因、家族史、年齡、絕經年齡大於55歲、飲酒等都會增加患乳腺癌的幾率。有最新研究表明45-50歲年齡段得乳腺癌的機率比40-44歲要大很多，因此自檢和臨床乳房檢查十分重要，如果女性注意到有異樣，一定及時諮詢醫生。
糖尿病
由於中年女性容易出現肥胖問題，加上更年期內分泌系統變化，更是糖尿病的高發階段。指甲變形、變脆，骨骼不明原因的刺痛和麻木，腿疼發涼等都可能是糖尿病的徵兆。當媽媽出現糖尿病症狀時一定要及時就醫檢查，日常飲食要注意營養。
皮膚惡化
隨著年齡的增長，卵巢功能的衰退，雌激素的缺乏，婦女皮膚、毛髮均發生明顯變化，皮膚乾燥，彈性逐漸消失，時有瘙癢，出現皺紋。另外，皮膚的水分也比年輕人減少，因而更年期及老年期皮膚易乾燥。皮膚原有的二三億小汗腺到更年期後也逐漸萎縮，分泌減少，影響皮膚的溼度。皮脂腺的分泌趨向減少，也使皮膚失去滋潤。
- 媽媽如何養生保健
對於中年女性來說，進行養生保健要做到內外兼修。
第一，合理健康的飲食。對於中年女性來說，一定要多注意日常飲食習慣，同時也可以有意識的吃一些滋補的食物以及新鮮蔬果，比如紅棗、枸杞、蘿蔔、菠菜等，對於女性的身體健康來說，是非常有好處的。
第二，堅持適度的運動。現在很多的女性在運動這方面做的是非常不夠的，尤其是一些中年女性，因為年齡的增長，也越來越懶了。生命在於運動，中年女性想要很好的養生保健，運動絕對是少不了的。可以嘗試老年瑜伽、散步、跳舞等柔和的運動。
第三、保持愉悅的心情。中年女人容易心情緊張，甚至發生神經衰弱、抑鬱等。而精神活動又與人體生理、病理變化有密切關係。可以通過聽歌、舞蹈、繪畫、書法等方式陶冶心靈，平穩情緒,保持愉快的心情。
- 獻給媽媽的養生餐
花膠燉雞
主要功效：養血滋陰，補肝腎。
材料
花膠2~4只，仔雞1只，西洋參10克，生薑3片（2人份）
烹調方法
花膠先用冷水浸泡一晚，泡到軟身，第二天再用熱水浸泡1~2小時，換冰水浸泡，用保鮮膜封好，放入冰箱中一個晚上（小花膠或碎的花膠只需浸泡數小時，軟身即可）；仔雞洗淨、斬件、汆水，西洋參切片，生薑切片；把所有備好的材料放入燉盅內，燉1.5~2小時，加鹽調味即可食用。
湯品點評
花膠是養血滋陰很好的食材，而且它入肝、腎經，所以吃花膠，滋腎陰、助腎氣。
另外這款湯用了仔雞，就是未下蛋或剛下蛋的雞，這樣的雞不僅肉質更好，而且溫中益氣、補虛填精的效果也會更好。
西洋參是作為益氣養陰之用，性偏寒也適合有一定熱症的哮喘患者，例如覺得口乾咽燥，好像要冒煙那樣子的，性子比較急躁的哮喘人群。當然，也可以根據自身的情況選用其他參類。
學會了這道花膠雞，快進廚房給媽媽做一道愛的佳餚吧~
祝各位偉大的母親節日快樂，幸福平安！
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