研究表明,男人會比女人衰老的更快,這是因為工作和家庭的雙重的壓力致使的。
男人開始衰老會有各種各樣的表現,無論你有沒有衰老,都要調整好自己的心態,以積極的心態去面對生活。
"歲月是把殺豬刀,刀刀催人老",生老病死是在所難免的。
變老是我們每個人都不想看到的,但是又是一件不可避免的事情,只有人的器官先老,人才會變老。
那麼男人變老的變化有哪幾種呢?
1、視力衰退
視力衰退也是變老的症狀之一。
人變老,器官先,只有當我們的器官先老的時候我們才會衰老,而視力衰退是因為我們體內的血管老化變得僵硬所導致的。
當人體的血管硬化後,會影響到視網膜上血液的流通,當視網膜缺血或者缺氧的時候就會出現視野模糊,視力衰退等一系列的症狀。
2、肝臟免疫力下降
肝臟功能下降,會導致肝內血流量減少,而且肝臟免疫力下降,會導致肝臟更加容易患上一些肝病,比如肝硬化等肝病。
血液是養肝護肝的基礎,血流量的減少使得肝內的血液循環能力下降,肝臟吸收營養、代謝和排毒的能力也相對減退。
肝臟重量下降。研究顯示人在60歲後,肝細胞數量隨著年齡增長而銳減。肝臟趨於硬化,重量明顯下降。
3、心肺功能明顯下降
一個健康的男性,在年輕時候,身體的各個器官比較有活力的,特別是心肺的活力比較大。
當心肺的活力比較大的時候,空氣的交換速度和供血供氧的效率也是比較高的,
隨著年齡的增長,我們的心肺功能也會隨之的下降,從而在日常的活動中,會經常的力不從心,並且還會出現氣喘吁吁的現象。
視力的衰退,心肺活力下降都是可以直觀的感覺到的,那麼我們該怎麼判斷自己的肝臟是否開始硬化了呢?
1、皮膚異常
最常見的就是黃疸了,這是由於肝功能發生障礙,不能攝取膽紅素,使得其聚集在體內造成的。
蜘蛛掌也是肝硬化的症狀之一,以中央小動脈為中心,向四周擴散毛細血管,中央痣體隆起,常在臉部、頸部、手部出現。
除了以上兩種,還有肝掌、面色晦暗等症狀,所以一旦發現自己的身體有所異樣就要提高警惕,及早養肝了。
2、消化道症狀
肝臟受損,膽汁分泌異常,往往會使得患者消化道的消化和吸收等出現障礙。容易出現食慾不振、噁心等症狀。
同時這些症狀還會隨著病情的加重而加重。
3、肝腹水
腹水是指液體在腹腔聚集。
腹水傾向於長期(慢性)的形式存在,而不是短期發作,最經常發生於肝硬化,尤其是酒精性肝硬化。
腹水一旦出現,預示肝硬化已經進入晚期了。
我們該如何預防自己的衰老呢?
1、運動
生命的意義在於運動,運動不僅能夠鍛鍊我們的身體,還能讓我們看起來更加的年輕有活力。
運動的同時,還能增加我們心肺的活越度,同時還能促進血液的循環,從而大大降低患心腦血管疾病的幾率。
2、喝茶
常飲茶、不憋尿多喝水,促進排尿,有助於養護肝臟。
而且多喝水還有助於體內的新陳代謝,加快血液循環,促進腸胃消化,減輕肝臟負擔。
建議每天飲用1500ml-2000ml的水,不要等到口渴再去喝水,可以量少次多,分多次進水,一次飲用過多的水,會對肝和腎臟造成負擔。
3、多交朋友
孤獨是人類最大敵人,研究表明如果一個長期的處於孤獨中,自身的器官會比正常的然老化的快2倍之多,多交朋友不僅能夠讓我們整個人心情都會變得愉悅,還能有效預防我們的衰老。
4、飲食清淡
中醫中這樣說:"綠色入肝經"。其中菠菜最佳,因為菠菜具有疏肝、潤燥等作用,而且對肝病的治療也非常有效。
飲食儘量清淡一些,因為過量的鹽會使得肝細胞畸形,細胞死亡率升高,細胞分裂率降低,這都會導致肝向纖維化發展。
建議每天攝入的鹽量在6-8克就好。
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