用户2026419221185
您好，颈椎病人我们是不建议做仰卧起坐的。
这个问题啊，可能很多有颈椎病的人，都会提的，那么今天正好有时间，我来告诉大家一下。为什么颈椎病的病人不建议做仰卧起坐。
其实无论是不是颈椎病的病人，我们都不建议做仰卧起坐了，因为仰卧起坐这个动作本身会对颈椎和颈部的血管造成一定的压力，很多人，锻炼仰卧起坐的目的，其实就是为了锻炼腹肌和核心肌群，那么有很多锻炼核心肌群的方式，我们完全没有必要非要采用仰卧起坐这一种方式，在国外的很多文献和报道中，已经摒弃了仰卧起坐这种健身动作。
因为我们在做一些仰卧起坐类似的动作的时候，有的人会手抱住头，那么在起的当中，无形当中双手会对颈椎造成一定的压力，那么这个时候，就会有加重颈椎病的风险。而且仰卧起坐也会增加一定的抚养，会导致颈部血管的压力大增，那么，大家可以上网看一些相关报道，有做仰卧起坐血管爆裂的病例。
最关键的是，完全没有必要去通过仰卧起坐来锻炼腹肌和核心肌群，现在有更好的卷福和平板支撑可以非常好的起到同样的作用，但是却对颈椎没有丝毫的压力。
卷福和平板支撑在锻炼腹肌和核心肌群的同时，对腹腔压力影响的也比较小。属于一种比较安全，而且有效的健身方式，现在越来越得到大家的推崇。
所以如果您有颈椎病的话，建议您通过卷腹和平板支撑锻炼核心肌群，尽量不要采用仰卧起坐这类有风险的方式保护好我们自己。
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