哪种粗粮饼干最好吃？学会这几招挑选方式，饼干好吃营养又减脂

随着生活的发展，现在很多朋友都十分注重自身的饮食均衡。在平时除了吃米面等细粮外，也会补充一些粗粮。粗粮的营养价值极高，不仅能够刺激胃肠的蠕动，同时能够减少人体在食物中脂肪和胆固醇的吸收。在粗粮食物中，粗粮饼干是一个很好的选择。

粗粮饼干作为即食粗粮食物，十分的方便易携带。平时饿的时候，拿出来两块，可以很快的给自己补充能量。但是粗粮饼干的陷阱也不少，那么如何挑选粗粮饼干呢？小编教大家这几招，可以很快的挑选出优质香脆的粗粮饼干。

看配料表

在挑选粗粮饼干的时候一定要仔细看一下外包装上的产品配料表，在配料表中，饼干的配料含量是按照由高到低顺序排列的。因此在挑选粗粮饼干的时候，可以选择全麦、燕麦等粗杂粮排在首位的饼干。

这样选出来的饼干才是真正的粗粮饼干，每一口都是谷物的天然香味。并且其中含有丰富的营养和食物性纤维，热量低脂肪低的同时饱腹感也很强。正在减脂健身的朋友们可以多备一些，平时可以作为早晚餐的代餐食物。

看食物成分表

我们在买粗粮饼干的时候，除了要注意配料表外，也一定要仔细看一下产品包装背后的食物成分表。不管你是不是在减肥，少油少糖都是健康生活的正确打开方式，所以一定要尽量挑选低脂肪、低热量、低糖分的饼干，吃起来香脆又放心。

注意口感

真正的粗粮饼干，因为是由全麦、燕麦等粗杂粮制成，所以在口感上一般都比较粗糙。但是有许多商家为了改善粗粮饼干的口感、将爽口香酥作为卖点，从而在饼干加入大量油脂，以油脂来酥化粗粮中的纤维。这样子的粗粮饼干反而因为过多的油脂而影响我们的健康，所以在挑选粗粮饼干时，一定注意口感。