俗話說，人老腿先老，年紀一大，走路出現腿疼是常有的事，很多中老年人也不甚在意，覺得是正常現象，多休息就好。殊不知，腿疼不一定是關節問題，也可能是血管堵塞了！

案例

70來歲的葉大爺，以前經常爬山遠足，現在稍微走一會，就需要休息，而且經常腿麻，夜裡還愛抽筋，以為只是年紀大了補點鈣就好，也就沒在意。直到一天起床後，突然眼前發黑，下肢無法動彈，暈倒在地。家人連忙將其送往醫院。

經檢查，是下肢動脈硬化閉塞症，因情況嚴重，必須截肢才能保命!

這兇險的下肢動脈硬化閉塞症到底是什麼？又該如何預防呢？

1，下肢缺血，暗藏危機

下肢動脈硬化閉塞症是外周動脈疾病中的一種，簡單來說，下肢動脈硬化閉塞症，就是下肢發生了動脈粥樣硬化，導致血流不足、缺血的情況。

據統計，我國目前約有2000萬患者，且每年還會繼續增加約60萬人！當患有下肢動脈粥樣硬化閉塞症時，會造成肢體血流障礙，早期可能只是

下肢酸脹、疼痛、麻木，若缺血繼續加重，疼痛會加劇，可引起行動障礙，甚至有截肢危險！

另外，動脈硬化是全身性疾病，下肢血管也是全身血管的一個“窗口”，還可能預示著身體內其它重要血管出現了問題，如心腦血管、頸部血管和腎血管等。

也有統計發現，在下肢動脈閉塞的人群中，有60%可能合併有心腦血管疾病，容易造成性命威脅！

但因其症狀缺乏特異性，又常發生於中老年人，容易與其他疾病混淆。因此，當出現以下症狀時，一定要提高警惕！

2，早期症狀早識別四個發展階段，越來越嚴重

1，畏寒、腿涼、疼痛、麻木

下肢會比身體其它部位更怕冷，而且雙腿溫度明顯不一致；發病初始到最後，腿涼、腳麻的症狀會一直存在。

小貼士：老寒腿、腰椎不好也會引起下肢疼痛麻木，要注意區分。

老寒腿等骨關節疾病主要是膝關節疼痛；腰椎狹窄引起的下肢疼痛，表現為整個下肢特別是

大腿和小腿外側疼痛麻木，腳痛可以發生在足部的不同部位，有些可伴有麻木。

2，間歇性跛行

走一段路會感到腿疼、痙攣、疲乏無力，休息幾分鐘，症狀消失，再走一段路又會感覺到疼。

這是肌肉向身體發出的警告，提示運動中沒有足夠的血液滿足需求，血管裡可能有斑塊沉積，需要配合藥物治療，並改善生活方式。

若跛行的距離越來越短，表明動脈硬化進一步加重，血管變得更窄，病情惡化，要及時就醫。

3，靜息痛

若出現間歇性跛行時沒有積極治療，就會進而出現靜息痛，即不走路時腿也會痛，夜間尤甚。此時，血管可能完全閉塞，極易發生意外。

4，壞疽

這已經到達最壞的情況。人無法正常行走，小腿或腳趾都已發生病變。

如果只是腳趾或腳壞疽，還是有可能保住腿的；但是如果腿出現了壞疽，那可能只能通過截肢的方式來治療了。

高危人群需警惕

①60歲以上人群；

②有高血壓、高脂血症、糖尿病的“三高”患者；；

③有長期吸菸習慣者；

④有動脈硬化病史的人；；

⑤需長期臥床的人。

以上都是下肢動脈粥樣硬化閉塞症的高危人群，因此日常一定要特別重視腿部不適症狀，並積極、定期做常規體檢。

3，摸一摸，看一看自查血管堵不堵

人的手腕上能摸到脈搏，其實足部同樣有能摸到的明顯脈搏，而且，我們可以據此來判斷下肢動脈的情況。

1，摸足背動脈

足背動脈在腳背，如果腿腳是好的，會摸到

強有力的脈搏跳動，而且隨著心臟有規律的跳動。

2，摸脛後動脈

脛後動脈在腳的內側面，手輕輕放在脛後動脈，就能感覺到脈搏跳動。

3，看雙腿顏色

把腳擱高，角度45度左右，時間2分鐘，然後觀察自己的兩條腿。

如果有一條腿蒼白，甚至有點蠟白，感覺腿的皮膚有點透明狀，等腳拿下去，恢復正常坐姿，這條腿會發生潮紅，就說明這條腿已經發生了缺血癥狀。

3，簡單三步，預防病變危機

1，生活方式

良好的生活方式是減少疾病發生的基礎，不論是高危群體或是已病發人群都得及時進行生活幹預，幫助控制或緩解病情。

① 飲食：多蛋白、多維生素、多飲水、少油膩、少刺激，少糖和鹽，合理搭配，為健康打下基礎。

② 運動：每週從事150分鐘以上的體育活動，平時可以多做

蹬自行車、勾腳背的動作，能夠鍛鍊下肢，改善血液循環。

2，積極控制原發疾病

對於有“三高”的人來說，一定要積極控制病情——如：用他汀類藥物降低高膽固醇血癥、用血管緊張素轉換酶抑制劑治療高血壓、用二甲雙胍或其它降糖藥物來控制血糖等。

對於“三高”的積極控制，能有效預防或延緩下肢缺血的發生。

3，保護血管，改善血液循環

日常生活中的一些營養素能夠起到保護血管的作用，因此可以藉助它們的力量：

①花青素：是強有力的抗氧化劑，能保護血管內皮細胞免受氧自由基的攻擊，保護血管。

紫甘藍、藍莓、葡萄、桑葚中的花青素含量較高，可以適當多吃。

②蝦青素：天然蝦青素能夠通過降低壞膽固醇和甘油三酯，並增高好膽固醇，來幫助改善血脂，預防動脈硬化。

紫菜、海帶、沙丁魚、金槍魚、北極貝等中有豐富的蝦青素。