一碰就補腎的3大壯陽穴位，瞭解一下？

腰眼穴

推薦指數：★★★★★

該穴位位於腰部，位置如圖所示，是一個比較重要的“強腎”穴位。

男士們按壓這個穴位的時候，雙手要先搓熱，然後貼在該穴位上面，上下左右按摩，每個方向100下左右，等到感覺身體發熱為止。

經常這樣按摩，能讓男人身體強壯，固腎益精。

湧泉穴

推薦指數：★★★★

中醫認為，湧泉穴直通腎經，是人體至關重要的穴位，按摩這個穴位可以去除全身的濁氣，防止男人早衰，並且可以促進睡眠呢！

男人們按壓這個穴位的時候，以湧泉穴為中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令腳掌發熱即可。

三陰交

推薦指數：★★★★

之所以叫三陰交，是因為這個穴位為足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經的交會穴，位於人的腳踝上去一點點的位置，這個穴位主管脾腎肝，按摩它可以調節肝腎脾，起到補腎益血，健脾調肝的效果。

具體做法是，用拇指或中指按揉，每次揉1-3分鐘左右，即可起到作用。

不論男女，經常按揉身上這4個“穴位”，緩解手腳冰涼還防便秘

陽池穴一一暖手要穴

陽池穴是一個“萬能穴位”，經常按摩此穴，不僅可以消除腕關節疼痛，還可以緩解女性朋友的手腳冰冷的症狀，調節內臟器官的正常功能，對於感冒、氣嘴、胃腸病、腎臟功能失調等疾病均有一定的幫助。可以說，陽池穴是很多女性朋友的福音。周圍很多女性向我主訴她們經常手腳冰冷，我告訴她們堅持按摩陽池穴，經過一段時間後，大家都感覺這個方法還真不錯。

為什麼會這樣的效果呢?原來陽池穴是手少陽三焦經中的原穴，有調理三焦，溫暖全身的重要作用。它位於人體的手腕部位，即腕背橫紋上，前對中指、無名指指縫。三焦經氣血在陽池穴吸熱後化為陽熱之氣。只要刺激這個穴位，便可迅速暢通血液循環，暖和身體，進而消除發冷症。

按摩時一定要慢，時間要長，力度要緩，要用兩手一齊按。可先用一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手來做。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內，還用不著別人幫忙。

外關穴一一養心要穴

此穴位於手背側，腕背橫紋上2寸的兩骨之間，與內關穴相對應。用一手的拇指尖按於另一手的內關穴上，其食指或中指則按於外關穴，向內對按20～30次。外關穴和內關穴互相對著按壓，可以治心腦血管的毛病，可治頭痛、頭暈、失眠、焦慮等病。

支溝穴一一通便奇穴

此穴在手背腕橫紋上四橫指處。經常按摩文溝穴可治療便徑。每日早晨於排便前進行，用拇指分別按摩指壓雙側支溝穴，由輕到重，按摩指壓處有痠麻脹痛感，按摩片刻後即感腸動加強而產生便意，並順利排便。若按壓一次效果不佳，可繼續進行直到排便。

這2個穴位是天然降脂藥，每天按一按，既排毒，又防便秘！

一、陰陵泉穴

改善全身水腫，降低血脂

方法：用拇指指腹按壓陰陵泉穴，其餘四指搭在小腿內側，順時針方向揉按2分鐘，以局部有酸脹感為佳。

功效：經常按摩此穴能改善全身水腫，降低血脂水平。

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陰陵泉穴：補脾利水之要穴。陰陵泉為足太陰脾經之合穴，能健脾益氣，促進脾運化水溼， 故為補脾利水之要穴。經常按揉陰陵泉可健脾化溼、通利三焦、消脹利水。

二、天樞穴：降低血脂

方法：此外用雙手拇指或者中指按壓同側天樞穴半分鐘，然後順時針揉按2分鐘，以局部感覺到酸脹並向整個腹部放散為好。

功效：長期堅持按摩天樞穴，也可以有效降低血脂。

天樞穴：腹部要穴，防便秘。除了幫助降血脂，天樞穴還是腹部要穴，能夠疏調腸腑、理氣行滯、消食。天樞穴位於身體的中點，人的氣機上下溝通、升降沉浮都要經過這裡。實驗和臨床驗證，按揉天樞穴可改善腸腑功能，消除或緩解腸道功能失常而導致的各種症狀，飯後半小時按揉天樞穴可有效緩解便秘。

按揉天樞穴有兩種方法：

方法一：兩腳分開站立，與肩同寬，以食指、中指的指腹按壓天樞穴，同時向前挺出腹部並緩慢吸氣，上身緩慢向前傾呼氣，反覆做5次。

方法二：兩腿併攏坐在椅子上，按壓天樞穴，左腿儘量向上抬，然後收回，換右腿上抬、收回為1次。反覆做5次。

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