秋意已濃，秋風瑟瑟，我們給孩子穿衣服，在“三暖三涼”的大原則上，需要根據孩子的年齡和體質不同，穿適宜的衣物。

三暖三涼法則：

三暖：背暖、腹暖、足暖

三涼：頭涼、心胸涼、下身涼

為什麼要下身涼？

暖，大家基本都會做到，但是“下身涼”被很多父母忽略了，特別是有時看到穿著緊身牛仔褲、皮褲的娃，雖然好看，卻不利於健康。

著名的中醫大家朱丹溪在《慈幼論》中說：“蓋下體主陰，得寒涼則陰易長，得溫暖則陰易消。是以下體不與帛絹夾濃溫暖之服，恐妨陰氣，實為確論。”

簡單來說，就是孩子的下體要“涼”，不要“暖”。

為什麼呢？

朱丹溪說：在十六歲前，血氣俱盛，如日方升，如月將圓，但陰氣不足，此時下身衣服如果過厚過暖，就會妨礙陰氣的增長。

所以，在以前“開襠褲”，可以說是孩子的養生褲，讓下體透氣保持涼爽。現代時代變了，連小寶寶有時候都不適合穿“開襠褲”，但是下體不要太暖，這個依舊非常重要，特別是紙尿褲要合理用。

為什麼要頭涼？

頭，是諸陽之會，比較怕熱，我們會觀察到小寶寶吃奶，時常滿頭大汗。另外從生理學角度來看，孩子經由體表散發的熱，有很多是由頭部發散，如果頭捂的太熱，六陽之精髓會隨汗而外洩，導致寶寶傷陽傷髓。

為什麼要心胸涼？

心胸部位也不能穿著過緊過厚，從中醫來看，心為火髒，如果感受熱邪，內外俱熱，容易造成心煩與內熱，孩子輕則口乾舌燥、好動，重則易驚、夜啼等症。

穿衣要注意會“呼吸”原則

衣服的材質是透氣的，衣服與衣服之間有微循環的流通，這樣身上的熱氣會通過衣服散出去，如果其中有一件衣服不透氣，就會造成熱集聚在體內，輕則流汗，風一吹容易著涼；重則就是各種內熱上火，孩子煩躁不安的問題就來了。

在古代的富貴人家，一直有小寶寶穿舊衣，特別是父母舊衣服改作的習慣，主要原因就在於舊衣服比新衣服更透氣，《察兒錄》：衣兒用父故衣，女用母故衣改作，切不可過濃，恐令兒壯熱生瘡發癇，皆自此始。

現在很流行各種加絨保暖的內衣或風衣，不能盲目選擇，我們一定要根據當地的氣候、孩子的體質來選擇，特別是南方和體質偏熱的孩子，建議要多選擇透氣棉麻的衣服。

我們還會遇到一個問題，

到底孩子保暖工作到位嗎？

我們可以摸摸孩子後背的大椎穴周圍區域的溫度，因為大椎穴，是手足三陽經及督脈之會，是體現一身陽氣溫度最直接的地方。如果大椎穴比較涼，一般是穿少了；如果微微有些潮溼，一般是穿多了。

另外，記得給孩子深秋穿衣服，最好是有領子的衣服，保護大椎穴不受涼，這樣著涼生病的幾率就會大大減少。

導致上熱下寒的褲子

有一個被大家忽略的小細節，就是孩子的褲帶太緊了，長時間這樣容易導致孩子上熱下寒，為啥這麼說呢？

我們人體的脾經、胃經、任督二脈、肝經、膽經等經脈都從腰部經過，如果松緊帶把腰部勒緊了，會造成經絡上下循環不暢、氣血運行受阻。

秋凍，對於正常健康的孩子來說，微微凍一下，有利於孩子適應氣候的變化，提高抗寒能力，但是對於小寶寶和體弱的孩子而言，三暖保暖要做到位哦，不要隨意“凍一凍”。

深秋的陽光很補很補，在風和日麗的時候可以帶孩子曬曬太陽，特別是後背的膀胱經和督脈，但是記得衣服和時間要適合，不要曬的大汗淋漓，反而造成“陽氣”外洩和容易著涼生病。