高三探长

高三的你，正在为了理想奋力拼搏，说明你是好样的，是很棒的。对你所说的问题，愿意和你做一交流。

1、根据自己的身体情况和精神状态，条件允许的话，能干到十二点半，也未尝不可。毕竟，高三的学习任务重，需要补缺补差的地方多。没有时间做保证，是难以完成任务的。当然，如果你体质弱，营养又跟不上，晚上学习到12点多，到白天还要睡觉，那就不好了。这点要靠你自己把握。

2、复习阶段，最主要是补缺补差。建议你对数理化生等课程，各准备一个错题集，或者叫纠错本。把自己平时掌握不牢的，不很清楚的题目单独提出来，额外的做一遍或两遍，可以请教老师或同学，直到弄懂弄通为止。因为这些题目，一方面本身有一定的难度，你平时容易出错；另一方面，对于你更是失分比较多的地方。可以说，如果把这些问题在复习阶段留心了，解决了，弄懂了，那么，你复习的效果也就达到了80%。如果理综各科都这么做了，相信你的成绩将会提高很多。

3、复习阶段，保证节奏，稳定情绪。其实，复习的一年，一方面是对知识的补缺补差，另一方面也是考验自己，磨练自己。在这一年，应该尽可能的不让自己受到平时考试成绩好坏的影响，这一年里，你的情绪稳定很重要。每天按时作息，按时上课和睡觉，不要因为外面的世界打乱了自己的学习节奏。也就是说生物钟要保持稳定。一定要让自己每天都精神饱满，要充满活力，而不是心情不好，情绪低落，这样，学习的效果肯定也很差。一旦遇到事情了，情绪有不好的时候，要学会自我调节，不可让自己的负面情绪持续的太久。人也不可能不受到外界的影响，但作为高中生，自我调节情绪的能力，相信你一定会有。

你是一个有理想、有追求的好学生，相信你通过一年的刻苦钻研，稳扎稳打，你一定会实现自己的理想，考取一本大学的。有付出，就会有收获。

我是职校方老师，希望我的回答对你有所帮助。也希望大家给你出更多的点子，你可以选择适合自己的采用。

职校方老师

高三了，成绩一般，想考一本，有点难度，这就需要掌握一定的方法了。

但绝不是靠时间长短来完成的。

正常高三的孩子大多数都学到十二点，你好像还是下了挺大的决心才说出十二点半，能看出你平时不太努力啊。

我女儿高一十点半，高二十一点，高三就是十二点，一直坚持到考试。

根据你的情况，晚上不能太晚，决不能影响第二天听课质量。

学习一般，说明基础知识不牢，总复习时就要格外认真听讲，跟住老师的步伐，提高学习效率，绝不能再欠账。尤其短腿学科，更要多花时间。该背诵的背诵，该刷题的刷题，总之跟住老师，就没问题了。

基础知识打牢了，综合题就是刷题了，会越学学会，越来越得心应手。

但这个结局是经过努力奋斗得来的，不能三分钟热度，一定要坚持住。

至于晚上学到几点，因人而异，不能强求，我的想法是不能超过十二点，否则，会影响第二天听课质量。

有了想法就有了好的开端，接下来就是努力实践了。

有志者事竟成，加油！美好的未来在向你招手。

高级教师一枚

我几天前就看到这个问题了，今天女儿作为在成都一所中学刚刚两周的新老师回家，心里特别高兴，在这里我就和大家分享一下我女儿高中的作息时间。

女儿进入高中就对我们当父母的说:“高中三年我不要周末，也不要寒暑假了。”我非常高兴，回答说:“行动起来吧！”果然，即使是寒暑假也每天把作息时间安排的得很紧凑。

高三她们是早上7:00开始上早自习，中午12:00吃午饭，下午2:20上课，5:30放学，下午6:30上晚自习，晚上10:00下晚自习，10:20回家，然后家里学习，一直到晚上11:30休息。偶尔0:00寝室灯还是亮的，我就催促她赶紧睡觉，明天早上必须有精神。

我告诉她，必须白天上课的时候不能头昏脑涨，要有饱满精神状态，中午也要适当睡一会，一切以上课不头昏为标准。经常我都会问她，上课困倦没有，她说没有我就要说:“很好！”

我对她的建议，白天抓住一切可以利用的时间，哪怕是课间10分钟可以分成343来利用，3分钟回顾、梳理上节课主要内容，4分钟教室外呼吸新鲜空气，3分钟准备下一节课的东西以及看看下一节课的内容。她白天时间也利用得很好。

女儿2015年考上了陕西师范大学（公费师范生），今年在成都一所中学应聘成功，离开我们这个丘陵地区了。今天晚上她还在说，她们学校还有硕士毕业的还只是临聘老师，我听了感觉女儿非常幸运。

题主高三认真学习，是非常好的事情，但是一定要记住，把白天时间充分利用起来，哪怕你吃饭都可以梳理知识、考虑问题，不要和同学过多吹牛聊天，晚上加班一定要注意白天上课头脑清醒，否则就应该多调整一点睡觉时间，时间恰到好处，这样学习效率才高！

祝㊗️:梦想成真，明年考上心仪大学！

平淡是真oymlq

没有什么对不对，高中学习本来就紧张，很多同学都是学到12点才去睡觉的！

不过还要看个人情况，有些同学属于短睡眠，休息五个多小时就能够达到精神饱满；有些同学属于长睡眠，如果休息时长不足，第二天很容易精力涣散，降低学习效果！

所以你要依据自己的情况来定，如果学习的太晚会影响第二天的学习，那么就要调整作息时间了，如果没有影响，这样坚持下去就好！

你好，我是一名北大博士，多年来都在帮助高中生学习！在我看来，要想考上理想的目标，就必须明确自己距离目标院校的差距，只有这样，才能够切切实实的投入到行动中来！

楼主说成绩一般，想考一本！那就根据自己的兴趣爱好、未来发展及学习成绩找一所最有可能考取到的大学，然后根据这所大学在本省的录取分数线与自己的分数差是多少！

把分数差均衡到各个学科上，比如英语需要提升20分，数学需要提升40分，语文需要提升15分等等，对科目需要提升分数有个数！

到此就要朝着目标前进了！到底给如何快速提升呢？因为成绩一般，要想仅在高三1年快速提升，学习必须具有针对性！这里建议从3个方面：

1.课本，把各个科目的所有基础概念定理都整理成知识框架，方便记忆和提升，在整理的过程中也会加深印象。要知道，基础才是提分的重要基石！

2.错题！错题是最能直观反映存在的问题，根据这些问题找到自己知识掌握不牢处，然后做到有针对性提升！

3.心态！心态非常重要，不要急躁，任何事情都是急不来的！想要考好，就得慢慢来，没有任何人的成功是轻而易举得来的！

只要把这3个方面真正的做好了，高考冲刺一本绝对没有问题！我根据高中生在学习中存在的问题，整理了一份《直击高考漏洞》，书中不仅有各科目的学习重点，也有一些我高中学习的心得体会。有需要的同学，私信【领书】，就可以免费领取！

北大博士教数学

这个情况若论对与不对，要先看适合不适合，适合就对，不适合就不对。

首先，你有自我的认识，认识到了自己的不足。然后其实，为了弥补自己的不足，也是为了实现自己的目标，而发奋学习。这是值得人欣慰的。

先说一个真实的例子。我曾经教过的一名学生，她的成绩一直是一般化，智力也和一般人无异。她上到了九年级后，突然像变了个人似的，“发疯”似的学起来，学到了书不离手的程度——

每天寝室的同学，都不知道她是什么时候睡的，什么时候又起来的，或者是她一夜没睡？因为大家躺下睡觉的时候她在看书、算题，醒来的时候，看到的是她在看书、算题。后来，有同学发现了，她其实是看着书睡着了，醒来后继续看。

不过她没有坚持多长时间，就出现了问题，上课的时候打瞌睡。我发现以后，及时给她说了“过犹不及”的道理，让她明白了：学习不只是使劲熬时间，而要讲效率；正常的休息，是必须的，是为了养精蓄锐，是为了更好地学、学进去。熬夜久了，不但白天没精神，耽误学习，其实“熬”的时候，学习效果是不好的，甚至是没有效果的——因为你已经困得呵欠连连，或者眼皮不断打架，这时候在别人看来你是在学习，其实你根本什么也没学进去。

这个时候，与其浪费时间和耽误睡觉，不如就放下书，无牵无挂地睡，醒来后再继续学，效果就不一样了。

那位学生听了我的一番话之后，调整了自己的学习时间，不再做出力不讨好的无用功了，而是把时间利用好，把精力用在“刀刃上”。她在接下来的每一次月考中，成绩都有明显的提升。一年后的中考，她考上重点高中，而在她的七八年级的老师眼中，她是不可能考上那所高中的。

作为一名老师，也作为一名高中生的家长，同时以我自己一个过来人的经验。我认为为了学会、学好，单单地“打时间战”是不可取，很可能达不到想要的结果。

你现在是高三，时间还有不长的一年，抓紧时间是必须的，可以说一分一秒都很重要。应该说这一年对所有的高三学生是最紧张的一年。说其紧张，其实心理紧张是主要的，学习时间紧张是其次——它是有序的，不是慌乱的。

所以，首先要调整好自己的心情、心态，坦然面对。其次要制定一个切实可行的学习计划，按照计划有条不紊地进行。第三，既然你成绩一般，所以每一门课要从头做起，先筛选出自己掌握的和没掌握好的知识，作好标记，再重点学习没掌握好的。

俗话说：不可能一口吃个胖子！学习也不是立竿见影的事情，所以不要急躁，不要企图一下子就能学会多少。只要你有恒心，坚持住，一年后的高考，成绩肯定会比现在要高出一大截。

超敏教育

你这样的学习精神是值得肯定的，但是高三的时候除了长时间学习之外，还需要注重学习方法，还有一些其他需要注意的地方。

学习时间

高中阶段的作息时间是比较紧张的，一般是从早上五六点钟起床，一直学习到11点以后。整个学习时间其实是比较长的，如果在熬夜学习到晚上12:30的话，其实并不是很科学。如果这样长时间学习的话，可能会让人在心理上产生疲乏，所以最好是学习到晚上11:30~12:00就不要再继续学习了。

学习方法

高三学生除了努力学习之外，还要讲求学习方法。

我在高三的时候运用了一个比较好的方法，就是错题本的方法。我把自己平时作业和试卷中做错的题目整理在试卷上，在下面写上做错原因以及正确的解析方法。经过这样的一个整理过程，基本上能够避免下次遇到类似题目的时候再出错。

在高三的时候，我还拿到了一本比较好的物理教辅资料。这本书上面的试题都是由易到难排列的，而且各个题的解析都是十分详细的。在研究这本书的时候，我都是慢慢的研究简单题，然后到中等级，最后到难题。经过这样的一个整理、研究过程，基本上研究完一个章节以后，对这个章节的知识掌握度就更高了。

另外在平时的学习过程中，如果有遇到不懂问题的话，一定要在题目旁边做上明显的记号。遇到合适的机会，就向身边学习较好的同学咨询，然后再慢慢的消化这些题。

运动、休息

在紧张的学习之余，也要注意运动和休息。我会利用课间10分钟的时间去外面上个洗手间，然后在水龙头上冲把脸。这样的一个过程能够让我瞬间的清醒过来。

那个时候学校无论是夏天还是冬天，都是有午休时间的，我会充分利用这午休时间上床休息一会儿，哪怕是只睡着几分钟下午、晚上的精神也会更加的饱满。

晚上9点多晚自习结束，走读的学生就回家，而住宿的学生休息一段时间以后就要继续学习到11点。我会利用这个晚自习见习时间去学校后面的操场跑一圈儿，或者是去运动器材上面运动一会儿。晚上的这个运动时间，能够让我的精神更加的饱满。

饕餮视听

高三拼时间是否可取？

高三不学习和高三学到很晚的学生，就像走在道路的两边的人——路很窄。这样走，能否具有可持续性就要打个问号了。而路的中间还有很宽敞的。

一、如果你非得坚持这么做，可以采用这种方法:锻炼+营养+心理

高三是场马拉松，这不仅是个比喻，也告诉你要锻炼，利用可以用的任何时间进行锻炼，神经衰弱与不锻炼有关。有时你会发现在第二天，可能犯困。那么，晨读时声音小一些，感觉困了及时趴在桌上睡一会，课间锻炼动作幅度要大些，注意及时补充营养。

归因。当你考的成绩不如你期待时或和你付出不成正比时，你会如何归因，自己笨还是学习方法不对？这很重要，因为你也说你资质一般了。所以这时候心理很重要。实际上，怀疑自己是没有意义的，积极寻找方法才重要。成绩出来后，如果要伤心的话，不妨让自己伤心一阵子，但得有时间限制，同样锻炼会让你更快的恢复。

二、不要只有“一本”这个总目标，每科都要有长期的复习计划 + 目标

一轮复习学生是要盯紧课堂不假，可是要走出另外一个误区:学生容易受老师布置作业量的影响，而没有了自己学习计划。这时最好静下来想想到底要处理哪些学科。本着“要事第一”的准则——处理重点科目重点习题，晚自习之前就应该有此计划。

你到11:30或更晚休息，那就要学会处理自己计划。提高一门学科需要“题海+看书+纠错+总结+时间”。这里说搞“题海战术”，一定不要忙着做新题，一定要总结:先将各个知识点的概念、变式掌握清楚，然后再去做题，难做的题不要直接看答案，硬着头皮做，做完看答案纠正自己的思维，最后总结出经验和规律。

三、在一轮复习中，高效=总结+及时复习

学生抓住课堂，又要走自己的计划，计划的制定原则:主线（老师进度）+副线（自己进度）二者不要相差太大。

抓住课堂，就要记下笔记，当天晚上，就要整理笔记，好处就是:1、及时复习，整理出自己的思路；2、便于下次考试复习。

3500+的单词最好能在一个月重复一次，其它学习的内容为10天左右，一定回来复习第二、第三遍，不做“掰棒子的熊🐻”，老师有时会拿做过的题目再做一遍，学生得分并没有提高，第一次错误处，现在仍然错。及时复习可以抗遗忘。不要一直做新题，虽然我们喜欢这样。

复习要有延续性不能被经常打断——老师的作业，考试等等。也不能随意跳转，今天第一单元后天又跳到第三单元。短期有效果，可长期非常容易遗忘。所以，大家按照一定的顺序复习。

所以你可以长时间复习，学习；也可以在较短时间就处理好当天事情。我觉得时间灵活性很重要。不要认为自己已经立下了誓言，只要一改动，就是意志力不坚强的表现。放松点，过度使用大脑，对学习并没有多大好处。

江苏考英语

没有对与错，主要看真正效果如何。

永远不要为了感动自己而熬夜学习，而要为了切实取得实效。

第一、有的小孩确实精力很好，晚上熬夜到12点半，白天精神依然很好。但是，这毕竟是少数，而且也不是长久之计，高考还有大半年，如果大半年都这样12点半才睡觉，身体可能真的会吃不消，这绝不是开玩笑。

第二、建议晚上学习到11点，最迟11点半即可，早上可以6点或者5点半起床，开始阅读与背诵，早上的记忆效果，一般会优于晚上。

第三、学到晚上几点不是目的，关键在于是否切实取得了进步，切实取得了收获。因此，一定要提高单位时间的学习效率，不搞疲劳战术。即使在衡水中学，学生也是上一节课40分钟左右后就休息10分钟，晚上晚自习也是上到10点过一点点，就让学生去休息，不休息好，学习时间再长，效果也未必会好。

最后，能否考上一本，当然要拼搏，但是不要偏执，也不要过于苛求、为难自己。成功道路千万条，即使是二本，只要自己努力，以后一样出成绩，一样能够成人成才，而且考研也还有机会冲击名校。不要给自己太大压力，凡事岂能尽如人意，但求无愧我心。

付出了，拼搏了，本身就是了不起的成长与进步。

Forest在路上

在奋斗的年纪就应该努力学习！高考对于过去十八年的一次检阅，谁都希望能有一个好的结果。但是高考成绩从来不偏心，付出多少就会有多少回报。高三学子几乎人人都到十一二点，有的同学可能更辛苦，自己的努力只有自己知道。

努力很重要，方法更重要

每天到十二点半是对自己的一个要求，同时要注意学习效率。你学到十二点半相当于别人十一点的效率，那就说明学习方法有问题了。高三第一轮复习一定要紧跟老师的节奏，对于自己不会的知识点及时的记下来，并在课后能够主动找老师进行解答。

学霸的学习方法不一定适合普通的孩子，而且每一个考生的性格不同，也会影响学习的效果。最好的方法其实就从小学时老师教我们——预习、听课、检查、总结。每一科都能保证这样的学习方式，成绩提升那是迟早的事情。

确定清晰的目标，让学习有动力

考生有一个一本的目标，其实还是蛮不错的。但现实是现在的一本已经不是原来的一本线（重点本科线）。对于高中生来讲，要有自己的职业发展目标

1. 以后要做什么工作
   

2. 大学里面应该学什么专业

   
   

3. 哪一些大学开设了这一些专业
   

4. 我现在能考上哪所大学
   

5. 冲刺的目标是哪一所学校
   

通过这样的目标细化，可以让我们高三备考的目标非常的清晰。

高考2020倒计时，劳逸结合很重要

目前高考2020倒计时还有260余天，在这个过程当中考生备考的心态也会有起伏的过程。从刚开始的信心满满，到模拟考试成绩波动后的失落，到高考冲刺阶段的疲惫。这个过程中，要学会自我调节。适当的运动、选择自己喜欢的音乐，还有养成各科学习的固定频率，这一些都可以有效帮助我们缓解学习疲惫感。

高考2020加油，欢迎关注张老师生涯课堂，专注教育问答，分享生涯知识帮助更多人。

张老师生涯课堂

高三，付出就要多一些。但用盲目的耗时间的方法，是不能提高学习成绩的，而且有时候会适得其反。

1.

有一种假勤奋，就叫熬夜。

我的一个学生，每天上课时总是趴着。有时候，课间十分钟都能睡一觉。我总是特别心疼她，这孩子怎么困成这样啊？问她才知道，晚上总是熬夜。

她是个很乖的孩子，学习也肯用功，可就是成绩上不去。

她自己也很着急，有时候别的孩子课间都出去玩了，她还在看书学习。

我找她谈，让她一定要关注学习效率，不要总是一种时时刻刻都在学习的状态。学习效率不高，只关注自己付出了多少时间，那是假勤奋。

熬夜，就是个非常不好的习惯。

你去看看著名的衡水中学，每天晚上11点准时睡觉，根本就不让你学到12点半，到点必须上床，而且不允许学习。熄灯铃响后，学习算是违纪。

学校之所以这样安排，就是因为熬夜学习，其实学习效率不高。损害身体，而且第二天浑浑噩噩的提不起精神来，影响白天的学习效果。

该玩的时候痛痛快快的玩，该学的时候踏踏实实的学，该睡的时候就安安稳稳的睡。正常的作息，才能保障身体健康，才能保证白天学习的高效。

2.

有那么一种人，天生的睡眠时间比较少，即使十二点半睡觉，第二天也不困，精神照样好。

我们应该承认，人与人之间是有差别的。

我也遇到过这样的学生。

他即使晚上12点半睡觉，甚至一点睡觉，第二天学习精神头依然好，而且一点也不困，学习效率照样高，真是让人羡慕。

所以学习时间加长后，肯定会比别人多学点东西，在同样的起跑线上，那你就能领跑。但是至于头天晚上学到几点，前提是不能影响第二天白天的学习。

正常人的睡眠时间随着年龄需要加以区别，婴儿需要14至15小时，学前儿童需要12小时，小学生十小时，中学生九小时，大学生与成人一样八小时，老年人因为新陈代谢减慢，睡眠需要4至7小时。

大家都知道的著名科学家爱迪生，他睡眠时间就非常短，据说每次只睡30分钟，但他每天睡3到4次，每天总共是1.5至2个小时。总感觉他哪里是睡觉，每次都是打个盹吧。

可见，至于每天几点睡，睡多长时间？那真是因人而异。

關鍵字: 奋力拼搏 高三 教育