古代先人说:“百炼不如一站”，“练拳不练功，到老一场空”。都是说的站桩的重要性。站桩难吗，确实难，尤其是对于初学者。站桩难，选对方法并不难。安放尾闾，确实是站桩过程中最为重要的一个环节。初学站桩的时候，很难准确的控制到位。只有坚持了很长一段时间的
站桩，才能逐步入门。自己体会主要是做好以下几点:
1.首先保持好脊椎的挺直。脊椎是贯通身体上下的顶梁柱，时刻保持挺直，才能为正确的尾闾安放创造好的条件。
2.其次在意念的引领下虚领顶劲。颈和头同时开始活动，头竖直向上顶，如同被一根绳子在向上拉一样。
3.再次是尾闾中正下沉下坠。实际上尾闾下沉是与我们7虚领顶劲在同时进行。只有这样才能形成上提下沉，阴阳太极。
4.最后是松胯圆裆。要自始至终把腰胯松下来，个人觉得这应该是说起来容易做起来最难的环节。
总的来说，我认为尾闾安放好了，站桩就成功了九分。也只有到了这个时候，站桩的诸多好处也才能显现出来，让你产生愉悦的成就感
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