在現實生活中，父母大都有過這樣的體驗，當孩子在做一件事情的時候，孩子總是不能堅持很長的一段時間。

比如說，孩子寫作業的時候，每隔5分鐘就要動一會兒。孩子讀書讀到一半的時候，也要停下來，去上個廁所，或者是吃點東西。有時候，甚至父母會認為孩子根本就不能夠專心致志地做好一件事情。

如何讓孩子專注已經成為父母必須思考的一個大問題。當孩子專注於某一件事情的時候，孩子就處於一種"心流"狀態。父母希望孩子能夠變得專注，也就相當於希望孩子能夠多多進入"心流"的狀態。

那麼，究竟什麼是"心流"呢？"心流"有哪些特徵呢？過度依賴"心流"會對孩子產生哪些影響呢？最關鍵的是，父母應該如何教會孩子謹慎利用"心流"呢？

"心流"的內涵和特徵

• 什麼是“心流”

心流，指的是當人們沉浸在當下著手的某件事情或某個目標中時，全神貫注、全情投入並享受其中而體驗到的一種精神狀態。

心流的概念是米哈里·契克森米哈賴教授首次提出，他在《心流—最優體驗心理學》一書中寫到，全力以赴的忘我的投入的做一件事情，就是一種"心流（flow）現象"，有人稱之為"福流"或"湧流"，指的是完全沉浸在一項吸引人的活動中，時間好像停止，自我意識消失。

當孩子處於一種"心流"的狀態時，孩子就會達到一種天人合一的狀態，進入一個忘我的境界。在這樣的環境下，孩子能夠對某一樣事物進行更加深刻的探討、能夠更加專注於眼前的事物，也能夠進行更多層次的思考。

• "心流"有8個特徵：

特徵１、明確的目標

心流產生需要明確的目標，具體的行動規則，孩子知道自己做什麼，也知道自己該怎麼做。

特徵２、即時反饋

"及時反饋"是心流活動的另一特徵。它能讓孩子知道自己究竟做得好不好，孩子可以在完成每一步驟之後，立刻判斷自己是否有所改進。

特徵3、挑戰與技能匹配

獲得心流的第三個特徵是個人能力與挑戰之間的平衡。如果挑戰的難度太低，孩子的能力很高，就會感覺無聊，因為沒有挑戰性。如果挑戰的難度過高，會讓孩子產生挫敗感，看不到贏的希望，最後產生焦慮。

特徵4、身心合一

在心流狀態下，心靈和身體合二為一，完全沉浸在自己的活動中，沒有任何雜念，忘掉了所有的記憶，全身心的享受那一刻。

特徵5、注意力集中

當孩子全力以赴的專注一件事情，孩子就會把身體和精神能量全部投入進去，大腦內部負熵流增加，思想井然有序。根本不容外來因素介入與破壞。

特徵6、控制感

一位登山家說到："登山時你全然不會想到生活中的種種問題，活動自成一個世界，吸引你所有的注意力。一旦進入狀態，世界就變得十分真實，完全在你的控制之下，成為你的全部。"

特徵7、失去自我意識

當一個人完全投入某種活動時，就沒有餘力再去考慮過去或未來，或當前任何不相干的事情。孩子會忘了自己，忘了一切，自我意識消失，隨之會產生一種與環境結合的感覺。

特徵8、時間感失真

當一個人到達心流狀態時，外界的時間感會失真，中國人說的廢寢忘食，就是一種時間感失真，因為做一件事情太專注，導致忘記時間的存在。

過度依賴"心流"，會對孩子產生很多不良的影響

父母必須要知道，專注是一個褒義詞，他是一個人身上的一個優秀的品質，而"心流"則是專注的一種手段，孩子可以通過"心流"，達到專注的效果。

但是，若是孩子過度依賴於"心流"，孩子反而會陷入另外一個誤區，這個誤區就是"心流陷阱"。

多數情況下，"心流陷阱"有以下兩個：

• 陷阱一：孩子的視野變得侷限

當孩子進入一種"心流"狀態時，孩子會變得"忘我"，時間和外界的事物都會被孩子自動隔絕在外。雖然這個狀態是父母期望的狀態，但是，若是孩子長時間處於這樣一種狀態，孩子的視野會變得侷限。

進入過"心流"狀態的人會知道，當自己處於"心流"狀態時，孩子會感覺到很舒適，因為孩子做的都是自己熟悉的事情，也就是專業的事情。面對專業、且熟悉的事情，孩子會感覺到輕鬆和舒服一些。

每一個人都想待在這樣的一個環境狀態中，這個狀態也可以被稱為人們常說"舒適區"。遇到問題，孩子會轉成自己專業上的事情。結果，孩子也失去了接觸新事物、踏入新領域的機會。

• 陷阱二：孩子會對"心流"體驗上癮

長時間沉浸於"心流"狀態中，孩子也會上癮。就像是賭博，人一旦上癮，就會變得很糟糕。從某種意義上來說，過度的"心流"效應會給孩子帶來類似於賭博一樣的結果。

經過上文的講解，父母應該知道，"心流"的一個特徵便是"控制感"。孩子喜歡控制感，喜歡自己操控一切的感覺。失控會讓孩子感覺到焦慮和恐慌，因此，孩子更容易沉浸於自我控制一切的感覺。

因為孩子只想控制自己喜歡的東西，所以孩子也會失去一些其他的成長機會。如果孩子長時間都處於一種"控制一切"的感覺中，當外界突然讓孩子變得失控，此時，孩子更容易變得一蹶不振。

父母應該謹慎利用"心流"，防止孩子陷入"心流"陷阱

那麼，父母應該如何使用"心流"理論，並且不讓孩子陷入於"心流"陷阱之中呢？這裡有三個建議：

• 刻意練習：給孩子提供一個"心流"的空間

暫且先不提如何控制"心流"，首先，父母應該教會孩子如何運用"心流"。孩子能夠產生"心流"，不僅需要孩子自身的努力，同樣也需要父母參與。

一個安靜的環境是非常重要的，它可以幫助孩子更好地沉下心。所以，父母必須要給孩子提供一個安靜的環境。然後，父母給孩子選擇的"心流"對象也同樣重要。

大多數情況下，我們是建議父母選擇孩子感興趣的事物畢竟，對待自己感興趣的東西，孩子會有更多的耐心和好奇心。

接著就是讓孩子刻意去練習了，如果孩子能夠持續花費大量的有效時間在同一樣事物上面，那麼孩子也會慢慢地變成一個"專家"了。

• 避免"心流"上癮：幫助孩子進入"學習區"

什麼是"學習區"呢？就是孩子"跳一跳"就能夠夠著的挑戰，這樣就能夠避免孩子長時間待在舒適區或者恐慌區，而對學習失去了興趣。

當孩子在學習某一樣事物時，父母要結合孩子的性格、思維模式、學習習慣，打造出一份適合孩子學習的計劃表。也就是說，按照實際情況對孩子進行學習設定是非常重要的。

在孩子的學習過程中，孩子提出的意見，父母都必須要謹慎參考，不能只是按照自己的思路去想。過於簡單和過於複雜都會大大減低孩子的學習興趣。關鍵還是要找準孩子的"學習區"，並且讓孩子準確地進入"學習區"。

• 通過閱讀掌握"心流"，打開孩子的視野

上文也提到了，過度的"心流"也會讓孩子變得視野狹隘，所以，讓孩子的視野處於一種開放狀態也是很重要的。閱讀不僅能夠避免孩子視野狹隘，還能開拓孩子的視野。

由於孩子處於"心流"狀態時，是一種"忘我"的狀態，所以，適當地讓孩子走出"心流"狀態是非常重要的。當孩子在閱讀時，孩子就相當於脫離了自己，孩子不是一個人，孩子是在與作者，與書中的人物進行交流。

通過閱讀，不斷地提高孩子成長的"上限"，並且控制"心流"體驗帶來的侷限。

雖然"心流"能夠讓孩子變得專注，但是父母也不能過分依賴於"心流"，不然就要承受相應的"心流陷阱"。關鍵還是要注意掌控"心流"的方法，謹慎利用"心流"，這樣才能夠發揮"心流"的用處最大化！

我是尼莫媽媽育兒師，也是4歲寶寶的媽媽，在育養和教育孩子的過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能夠有助於你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們孩子能更好地成長！

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