人的心率受到多種因素的影響，如情緒、活動、體溫及身體是否處於疾病狀態，心外疾病以及心臟病變均可影響竇性心律的頻率。靜息狀態下，心率快或者慢並不代表就一定不正常，長期竇性心動過緩在健康人群中非常常見。而陣發性竇性心動過速大部分情況下也是正常現象。不過如果長期竇性心動過速，而且有心悸、胸悶等症狀時，要及時查找原因，根據病因進行相應的治療。

胡洋

在安靜的狀態下，正常的心率是每分鐘60至100次，這是教課書上寫的。每分鐘低於60次，稱為竇性心動過緩，大於100次，叫做竇性心動過速。

這只是一般的規律，低於60次，不一定有問題，很多人去醫院測量的時候，都會發現自己的心率低於60次每分鐘，特別是經常鍛鍊的運動員，健身人士，或者是老年人。

有些朋友認為低於60次就會有生命危險，問醫生需不需要放心臟起搏器。其實並不需要，每分鐘大於60次，是很死板的規定，低於60次也有可能是正常的，因為每一個人的心臟不一樣，經常鍛鍊的人，心肌收縮能力強，心臟每次跳動的時候，泵血的能力強，不需要跳那麼多次，就可以保證身體的供血。所以，很多運動員，每分鐘的心跳只有50多次，甚至40多次。只要血壓正常，沒有頭暈，暈厥，沒有早搏等問題，心率低於60次，也是正常的。

我們身體活動之後，需要更多的能量，心跳會加速，心臟每分鐘泵出的血量增加，滿足身體的需要。所以，在劇烈的活動之後，我們的心率可以達到150次以上。

所以，標準的心率是沒有一個特別具體的標準，需要根據你的年齡，身體條件，運動狀態，有無心臟疾病等因素，做出一個綜合的考量。

普外科曾醫生

我是醫者良言，是一名住院醫師，專為普及醫學知識造福人類健康，若想了解更多，請關注我，有疑問可留言，必回應！

心率多少是正常？

說起心率估計很多人都知道是在60～100次，但是所以有人的辛苦都在這個範圍內嗎？如果我心率是102次/分鐘或者是56次/分是不是異常呢？估計有不少人回答不了這個問題吧，今天我來分享一下心率的相關知識。

1.正常人的心率是多少？

其實正常成年人的辛苦大多確實是在60～100次/分鐘以內，但是心率和年齡、性別、生理狀況都有關係；像剛出生的嬰兒，因為他們的肺部發育不完善，所以對於氧氣的利用度不高，為了更好地提供氧氣，剛出生的他們心率在120～140次/分，2～3歲的兒童心率在100～120次/分，4～7歲的兒童心率在80～100次/分，8～14歲的兒童的心率在70～90次/分；另外人在運動和睡眠時的辛苦也會有不同，運動的時候心率可以超過100次/分，而也有不少人在安靜或者休息的時候心率低於60次/分鐘；像很多的運動員，他們的心率普遍在60次/分以下，而在成年人中男性的心率一般比女性快一些；

2.如果心率是56次/分或者103次/分算不算異常呢？

我們需要明白一個道理，正常人的辛苦是每分鐘60～100次，這個數據是怎麼來的？它是在大數據的統計之下進行的一個綜合後的數值，保證大多數人的心率都落在這個範圍，但是依然會有人的心率不在這個範圍內；當然了心率低一些或者快一些是不是異常情況還需要結合患者的症狀，有的人心率低一些或者快一些可能會有胸悶、心慌的感覺；像老年人，他們的辛苦就慢一些，可能會低於60次/分，而且他們也沒用什麼不舒服；但是需要注意如果心率＞160次/分或者心率＜40次/分就要考慮心臟疾病了，這時候應儘快明確疾病的診斷，做到儘早治療。

最後小結：正常成年人的心率是60～100次/分，但是不同年齡、性別的正常心率是有差異的，而且即使是同一個人不在不同的狀態心率也不一樣，具體的可以參照上述。

以上是我對該問題的解答，純屬手打，實屬不易，若覺得寫的還可以就賞個讚唄，如有疑問可在下方留言……

醫者良言

段醫生答疑在線🍀聊聊心率🍀

據美國心臟協會的一項研究表明，人一生中心臟跳動次數約為25億次。那麼，心率在什麼範圍內算是正常呢？心率都受什麼因素影響？心率變化對疾病的影響有哪些？

正常範圍內靜息心率是多少？

合適的靜息心率通常在50~80次/分，但存在晝夜差異，男女差異，一般男性為50~70次/分，女性為60~80次/分。

心率的影響因素有哪些？

①生理節律：心率存在晝夜節律，晚上睡眠時心率相對要慢，白天相對快一些。

②性別影響：男性相比女性心率慢。

③身體素質因素：身體素質較好如運動員，心率會低至50次/分以下。

④環境因素：高熱、寒冷等不適環境會導致靜息心率增快。

⑤體位影響：一般站立體位要比靜臥體位心率增快，這也是臨床上心功能差的病人，建議臥床休息的原因之一。

⑥情緒波動：生氣、悲傷等不良情緒會導致心率增快，波動較大。

⑦某些藥物影響：某些影響心率的藥物如美託洛爾、艾司洛爾等會減慢心率。

心率變化對疾病的影響有哪些？

我們知道，正常狀態下如果靜息心率越低，就預示著你有良好的心功能和健康的心血管。那麼心率過快或過慢與哪些疾病有關，我們一起來看一下：

（1）心率過慢（＜50次/分），心臟每搏輸出量不足，會導致灌注不足，簡單講就是心臟作為一個泵，已經滿足不了機體需要，久而久之會導致血流動力學障礙，誘發心力衰竭、心肌梗死、猝死等疾病發生。

（2）心率過快

①心率是心血管的危險因素，並且是心衰的獨立危險因素；心率增快會導致心肌耗氧量增加，增加血管內皮損傷，促進粥樣斑塊形成和破裂。

②針對一項研究心率與特定原因死亡的關係表明，靜息心率每增加10次/分，癌症的死亡率會相應的增加6%~13%。

特別注意

（1）60~100次/分已經不再是正常心率的金標準，針對不同的患者，如具有冠心病、高血壓、心衰等疾病，我們要特別關注心率的控制。

（2）心率受多種因素影響，出現心率過快、過慢時要認真分析影響因素，不要貿然用藥。

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段醫生答疑在線

作為一名心內科醫生，周圍經常會碰到有人問，醫生我們正常心率是多少啊？我心慌，心跳90次有沒有問題？我摸脈搏只有每分鐘55次，是不是心跳太慢了？

1、我們首先要弄清楚什麼是心率：心率指的是我們正常人在安靜的狀態下每分鐘心跳的次數。

2、一般情況下咱們正常的心率範圍是在60～100次/分，但是有的時候可以因為年齡、性別或其他生理因素產生出不同標準，有一定的個體差異。

3、通常，在安靜的狀態下，成年人的正常心率為60～100次/分鐘，最理想心率應為55～70次/分鐘（運動員的心率較普便偏慢，一般為50次/分鐘左右）。

4、我們的心率是波動的，有時候快有時候會慢一些，活動時、抽菸、喝酒、飲茶、咖啡、情緒激動時心跳都會波動的，可能超過100次，這也是正常生理情況。

5、當然，特殊人群的心率範圍不同：一般情況下，年齡越小的話心率就越快，老年人的心跳會比年輕人要慢一些，女性的心率會比同齡男性快，這些都屬於正常的生理現象。

6、怎麼測量自己的心率：正常人我們可以通過摸脈搏來測量每分鐘的脈率從而評估自己的心率情況。

7、心率相關檢查：一般做心電圖、動態心電圖可以評估我們的心率情況，是否正常，是否有心律失常的發生。

其實心臟就比如音樂節拍，有時節奏快有時候節奏舒緩，只要沒有明顯的心慌、胸悶、頭暈、黑懵等症狀，不必太過於緊張。

一般來講，單純的，沒有器質性心臟病變的心慌，可以當成身體給你發出的警告提示，尤其是心臟向你發出“最近是不是太累了、太過於疲勞了、精神壓力是不是太大了”的提醒，只要注意改變生活作息，多加休息放鬆，即可自行消失。

但如果是頻繁心慌，心跳過快（＞130次/分鐘）或過慢（＜50次/分鐘），心跳不整齊，長時間心悸、胸悶等，已經影響到正常的生活與工作，就需要及時到院查明病因。

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心血管徐醫生

什麼是健康心跳？

成年人每分鐘心跳在60到100次之間都屬正常。在平時，假如成年人每分鐘心跳超過了100次，醫學上就算作“心動過速”，少於60次的，則是“心動過緩”了，還有的人心跳會時快時慢，跳跳停停，這些都屬於心跳異常的範圍。2010年我國一項大規模流行病學調查顯示，心率每分鐘76~89次，以及大於每分鐘90次的男性人群，與心率每分鐘60~74次的人群相比，發生心血管病的風險分別增加12%和32%。心率大於等於每分鐘90次的女性人群，與心率每分鐘60~74次的人群相比，發生心血管病的風險分別增加23%。

靜息心率增快也是高血壓患者發生心血管事件和死亡的獨立危險因素，大量循證醫學研究顯示，高血壓患者的理想靜息心率應為每分鐘60~75次，過高或過低都會導致心血管事件的發生發展，需要及時干預。高血壓已成為重大的公共衛生問題，加強高血壓預防治工作刻不容緩。

美國芝加哥西北大學醫學院的格林蘭博士主持了一項為期25年的研究。他對34000人（年齡從19歲至74歲）進行了心率與健康的跟蹤記錄，並研究了不同心率的人群中心臟病的發生危險與死亡的關係。研究結果表明，正常人的安靜心率為每分鐘75次，而那些心率高於正常人12次以上（每分鐘87次）的18至39歲男人中間，死於心血管疾病的危險要高於正常者或心率較低者27％。而在40至59歲的婦女之中，安靜心率高的人比正常者的危險要高21％。

這個研究揭示了安靜心率高與心臟病死亡之間的關係，但他還沒能對此原因作出進一步的解釋。早在幾年前，有一些專家就提出了心臟使用極限與人的壽命之間關係的說法。他們認為，一個健康的心臟應該可以正常跳動至少20億次，然後心臟就會逐漸衰老失靈，直至力竭而停止工作。按照這個推算，一個心率正常，每分鐘跳75次的人如果活到70歲時，總心跳數為27.2億次。如果心跳高於正常5次，達到80次，70年的總數就是29億次。而心率低者（每分鐘65次）70年的總心跳數只需23.5億次，其“節省”下來的次數可以用數年。由此看來，無論是出於預防心血管疾病的考慮還是延長壽命的目的，降低你的安靜心率都是一個有效途徑。

中華醫學科普

大夫，我心跳才56次，是不是快不行了！

這是實實在在發生在臨床過程中的事情，而且絕不是一次。還有問是不是要裝起搏器了？還有人說是不是心臟老化跳不動了。

各種懷疑自己得了心臟病。

王醫生今天給您吃一顆定心丸，真正讓您的心放下來。

成年人每一分鐘心臟跳動的次數稱之為心率。正常人心跳每分鐘多少次，看似很簡單，但好像又不是很清楚。

書上說，正常人休息時的心跳每分鐘60-100次。這也是為什麼好多朋友擔心自己50幾次是不是心臟不行了。老百姓可以理解，可是科普人員如果還說心跳60-100，那就是個大X。

我們的心跳是個動態的，活動後每個人潛力不一樣，活動量也不一樣，所以可能會120，也可能170，但可以肯定正常心臟活動後必須快起來，如果活動後快不起來肯定有問題。

心跳在激動、緊張、發燒、喝咖啡濃茶、憋尿、失眠等等因素影響，我們今天不說運動後，只說休息情況下成人的正常心率。

我們很多人在休息時的心率不到60，有的基礎心率慢或體質好的朋友，在睡眠中心跳有時候不足40，遠遠低於60，難道說這些人都不正常嗎？

實驗證明心跳每分鐘100次以上者死亡率遠遠高於心跳較慢者。隨心跳次數加快，死亡率呈大幅度上升趨勢，有研究顯示，老年人心率每增快5次/分，心梗與猝死的風險增加14%。

我們臨床治療心絞痛或心衰時，我們的理想心率是休息時55次，也是低於60次的。

當然這些事情都是相對的，只要沒有疾病，心率在正常範圍內都可以接受。

無論是研究結果，還是臨床觀察的結果，都證明60-100這樣的規定過死板，但這只是書本上的理論值，實際中即使慢一點也沒關係，心臟永不停歇的跳動的，一分鐘少跳40次，一天多少次，一年多少次，一輩子多少次！這樣一輩子心臟這個發動機因為每天省下來的跳動積攢起來就是對心臟壽命的延長，所以心臟慢一點總比快一點好!

醫學是不斷髮展的，很多觀點都在不斷更新，說不定哪一天心率60-100就會被否定。至少現在我們對於正常人的心率建議再不能盯著60。

有朋友問了，那麼上線100呢？剛才說過了，相對來說慢一點好，但確實慢不下來，也沒有人和疾病，那就是基礎心率快，繼續觀察就行，如果不放心就做一個動態心電圖，看看睡眠中心率是多少。

如果平均心率都超過了100，那麼肯定是不正常的，需要儘快解決！

總之，正常人的正常心率可以近似的看作是60次/分，在100次以內，沒有任何不舒服，相對要慢一點好！

心血管王醫生

您好，很高興為您解答這個問題。

一、從心率的內涵來看

心率指的是心跳速率，表示心臟每分鐘跳的次數，比如心率80次，指的就是心臟每分鐘跳80次。

深入來講，心率是指正常人安靜狀態下每分鐘心跳的次數，也叫安靜心率，一般為60-100次/分，但是由於年齡、性別等因素的差異，不同的個體會有較大差異。一般來說，年輕人的心跳會比老年人快，女性的心跳會比同齡男性快。

二、心率不正常的具體病徵

心率不齊指的是一分鐘內心跳速度的不正常，比如心跳120次，就是心率過快（心動過速），心跳50次就是心率過慢（心動過緩）。

三、該如何呵護我們的心臟

保護心臟，日常防護工作很重要。

第一，健康飲食。

健康的飲食習慣是保護心臟健康的重要基礎。所謂病從口入，入嘴的東西我們一定要慎之又慎。對於含有高糖高脂高膽固醇的食物，比如糖類、肉類等，一定要注意控制，均衡營養搭配，以防高血糖高血壓找上門來，引發心臟不適。

琅琊小沛

在通常情況下，人在休息的時候，心率多在一分鐘60到80次左右。不同的個體，可能有所變化。比如說運動員老年人心率可能偏慢，心率在50到60次，而一些年輕人的心率可能略快，在70到80次。

在運動或者情緒激動的前提下，心率會明顯增快，主要原因是和心臟的神經支配有關係的。我們的心臟的收縮和心率的變化，主要接受兩套神經系統支配，即迷走神經和交感神經。當交感神經興奮的時候，心率會增快，而迷走神經興奮的時候心率會變慢。

那什麼時候交感神經能興奮呢？如上所述，在運動、情緒激動的時候，或者發熱等一些應激的情況，交感神經系統興奮，會刺激心跳增快，而在休息時、夜間睡眠時，迷走神經相對興奮性增高，會讓心率變得慢一些。

如果正常健康人在休息的時候出現明顯的心率增快，比如每分鐘大於一百次，要注意一些器質性疾病的可能，比如說甲狀腺功能亢進，發熱等情況，同時，如果心動過緩，每分鐘低於50次以下，要注意一些病理的狀態，如常見的緩慢性心律失常，病態竇房結綜合徵，房室傳導阻滯等等。

如果存在心率的問題，在臨床上常規的檢查，有普通的心電圖，24小時動態的心電圖等。建議到醫院的心內科就診，除外一些器質性疾病的可能。

惠大夫在江湖

在張大夫的臨床工作中，經常有朋友問我，心率的正常值是多少？我每分鐘心跳57次，是不是正常？需要服用什麼藥物嗎？類似這樣的問題，非常多，今天，張大夫在這裡統一給大家講一講關於心率的問題，希望大家能夠正確的理解。

首先，我們來了解一下，什麼是心率？它是指在安靜的狀態下每分鐘心跳的次數。那麼心率的正常值是多少呢？其實這個問題可以簡單的說，教科書上說是60次---100次/分，都是正常的。但是這裡面還有一些相關的知識點，大家是應該知道的。

第一，我們所說的正常，首先

應該明確，這是竇性心律，如果是房性心律或者室性心律，不管每分鐘多少次，都是不正常的，需要進行正規的治療。那麼如何知道自己是不是竇性心率呢？很簡單，我們做一個心電圖檢查，這裡面能夠很明確的提示您是不是竇性心率（上面可能寫竇性心率或者正常心電圖，這表明，您的心率就是竇性心率）。

第二，我們所說的心率的正常範圍是60次---100次/分，如果低於每分鐘60次，那麼可能是竇性心動過緩。但是，需要特別說明的是，一些運動員、長期健身的朋友或者一些老年人，他們的心率正常就是比較慢，低於每分鐘60次也是很常見的，但不能說他們就是竇性心動過緩，而是屬於正常。

第三，裡面說的一定是安靜狀態下，我們大家都有這樣的體會，如果我們跑了一千米或者打一場籃球以後，我們的心率一定會快速上升；如果我們受到了驚嚇或者由於恐懼緊張或者飲用一些咖啡或者藥物後等情況，我們的心率也可能會加快，此時不能說我們的心率就是高於正常範圍的，因此，安靜狀態下，大家也是應該熟記的。

第四，如何測量我們的心率呢

？我相信大家不太可能每一個人拿一個聽診器，在胸前數我們心跳的次數。我們老百姓常規使用的方法，是通過測量手腕這個地方（橈動脈）的搏動次數來反映心率。應該說，這對於沒有心律失常的朋友，還是比較準確的。當然，我們在臨床上，可以通過心電圖來看心率的多少。

關於心率，我們就談這麼多吧，這個標準是針對於普通人的標準，心血管疾病病人不完全適合這個標準，咱們以前也說過。希望能夠幫助更多的人。

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關鍵字: 健康 狀態 心率

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