大嘴猴子愛數碼
難，說不難的都是假菸民！十三年煙齡了，戒菸三個月.身體出現各種不適。可帶來的好處也是非常大的，對身邊人也是一種關愛。繼續加油吧
俗人而已
說實話，戒菸不是一個輕鬆的過程，但是也不是做不到，只要下定決心還是能做到的，我以一個過來人的身份，談一談我的看法。
本人煙齡25年，後來在體檢的時候說血壓高，必須戒菸。當時也沒太理會，還是繼續吸了有半年多吧，半年後的有一天的晚上，我吸的最後一支菸，吸到一半多的時候就感覺煙味特別難聞，當時就說了一句，從明天開始戒菸。說實話，以前我連想都沒想過，只是因為那一句話，第二天當然就不能再吸了，而且半包煙和火機我都沒扔，就放在桌子上很容易看到的地方，我就考驗一下我有沒有毅力戒菸，就這樣努力熬過了三天，在戒菸的這幾天，每每我控制不住想要吸菸的時候，我就告訴自己，都已經堅持好幾天了，千萬不要再犯了，否則就前功盡棄。就這樣一天一天往後拖，煙癮越來越淡，到最後就沒有煙癮了。我是14年開始戒的煙，到現在一支都沒有再吸過，而且是一次戒掉，沒有反覆。
在這裡我想對想要戒菸的朋友說幾句，這也是我自己在戒菸的過程當中總結出來的。我認為在戒菸的過程當中，主要要注意三點。第一，不要聽什麼慢慢減量，煙癮就會越來越輕的言論，想要戒菸必須一次根除，否則跟沒戒一樣。第二，戒菸的同時，最好是少參加一些聚會什麼的，因為每每在人多的時候，或者是朋友在一起，大家都吸菸，你的意志力會受到很大的考驗，尤其是在喝點酒的情況下，別人一勸，再加上酒精的作用，往往就會妥協，也就前功盡棄了。第三，到任何時候都不要以為：我已經戒掉了，吸一支沒問題。切記切記，這一點是至關重要，一旦決定開始戒菸，就要告訴自己，永遠不要開始吸第一支菸。這都是我在戒菸過程當中的體驗，而且我覺得戒菸難的不是最開始的，而是在以後跟朋友聚會的時候，時刻要記住自己已經戒菸了。這種狀態的時候，要是能堅持二年以上，在以後別人怎麼吸對你都沒有影響了，而且會越來越討厭煙味。這就是本人戒菸以來的體會，希望能幫助大家，如果有什麼疑問可以私信我，大家共同探討。
井底蛙LQL
戒菸確實很難，我原來有10多年煙齡，每天多時有兩包，我戒菸三次，有什麼事了玩的時候都抽菸，感覺抽菸可以提神，不抽了也沒感覺不一樣。
第一次是戒菸一個月，一個月的時候是沒有精神，總感覺缺點啥，難受，這個時候是關鍵時刻，到一月的時候就離成功還差60%。那個時年代誰戒菸大家還勸你抽菸，我沒控制住自己又抽了。
第二次是戒菸一年，這個時候基本是戒菸到80%成功了，這時候基本自己不太想抽菸了，有特殊情況也還是想抽菸，要避免到吸菸多的場合去，打麻將了或者是玩一些別的東西了，要儘量遠離這些場合。我那個時候喝完酒了，有人勸再抽一顆，沒事一點點又抽了。
第三次戒菸到現在，有16年時間，這回徹底戒菸了，戒菸到第二年的時候基本就成功95%了，現在是很多場合都不允許吸菸，很多有身份的人也都戒菸了，環境好多了容易一些。不吸菸早晨起來沒有談，咳嗦也少，有多方面好處，想戒菸就得一下就戒了，可別減量還是什麼藥了，還是什麼電子煙了，都不用，想戒菸就一點也不抽了，可以吃點瓜子還行，分散注意力關鍵是意志力，別人能行我怎麼不行！
健康你我她85566167
曾經16年煙齡每天至少一包煙的我已戒菸7年！從吃煙到戒菸總共花了不到一個月時間！順便說一下，喝了20多年的酒而且酒癮非常非常大(基本每天三頓都離不開)的我也戒了快一年了！戒菸戒酒剛開始那幾天(至少一週)非常非常難受，但只要那幾天堅持住了後面就好說了！總結了一下只要自己願意戒，只要有恆心，決心就沒有戒不掉的東西！
why不努力
作為二十年煙齡的戒菸者告訴你，戒菸難在你有沒有下定決心戒菸，如果你覺得難就說明你沒下定決心，如果說不難就是決心已定，我是清明節戒菸的，開始3-5天堅持過去就問題不大了，後面就是毅力問題了，因為後面就不難受了，後面會偶爾想抽，會偶爾做夢抽菸，到現在6個多月沒抽過了，只有開始是嗓子有些不舒服，就好就好了也沒有別的不適，今天嘗試著點燃了一支，來個大回籠，嗆死我了，又嘗試一口依然嗆死人，果斷扔掉，半夜還覺得自己嘴裡氣味難聞，所以我說如果真下定決心戒菸真的不難，戒菸之後聞到抽菸的身上的味道真的很難聞，如果和抽菸噴對面聊天都受不了，很反感哪個味道，希望我永遠不要再抽
Aaron130125
從初中開始抽過堂煙，真正開始過肺吸菸有十四五年了吧，具體也不記得了。中間戒過一次，一年左右，後來因為種種原因復吸了。 現在是第二次戒菸，已經堅持十個月左右。根據我的經驗，戒菸一定要配合運動，不要相信電子煙，如煙，不要相信什麼慢慢戒，要戒就直接一口不抽。頭兩週是最難的，心裡每天貓抓似的，身體的也高呼著，尼古丁，尼古丁。這個時候就是需要跑步了，那天跑到大汗淋漓會好熬一些。過了頭兩週慢慢就好了，只要戒心癮就好了，這就靠自己的自覺了，不要高估自己的意志力，儘量離吸菸的人遠點，也不要去抽敬菸，實在推不過的，點著了抽一口過堂煙就拿著。
戒菸是個長期過程，我自身是，兩週，一個月，三個月，半年，一段時間一個坎，能不能戒掉就看自己想不想戒。
鬥爭19186221
戒菸一個月，說說我的感受。20年煙齡，最近因公司轉型，煩心事多，從原來每天一包漲到兩包三包，突然覺得這種狀態不行，戒菸也是種自律行為，如果這都做不到，那還怎麼做好事情？戒菸第一天，自己在辦公室，難受的不行，感覺呼吸都不順暢，忍了一天什麼都不想做，然後跑去超市買很多零食，就是想吃東西，又很容易餓，第一週吃東西多很多，很多人因為戒菸而肥胖的原因就是這個吧。然後要開始運動，每天早晚大量的運動，現在一個月了恢復正常飲食了。除了開始的兩三天有反應，之後就沒什麼了，別人給也不要，目前是完全戒了，只是不知道以後會不會復吸，其實也沒那麼可怕，但運動必不可少。身體是自己的，改變一個習慣而已。
峰4097
我十二年的煙齡，說實話不好戒，我今年動了個手術，如果不是身體出現狀況很難戒掉，現在戒了快七個月了，聞到煙味不那麼好聞了，時不時還有想抽的衝動，我覺得戒菸沒理由很難戒，比如身體好好的，又不是抽不起，幹嘛戒，抽菸已成習慣，沒戒菸的理由啊，
用戶5868656896489
表示不會戒菸，現在都抽細支，價格方面也合理，
口糧供應
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