目前我國糖尿病的發病率不斷升高，這個“甜蜜的殺手”正一步一步的威脅著我們的健康。
世衛組織預計，若不採取行動，到2040年，我國糖尿病患者將增加到1.5億人。中國疾控中心最新的調查顯示，中國成人糖尿病患病率約為10.9%。此外，還有很大一部分人處於糖尿病前期，若不及時干預，很有可能成為糖尿病患者。
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我國超過一半的成人是糖尿病的後備軍
所謂糖尿病前期，通俗來講，就是“友情以上，戀人未滿”，血糖超過正常水平，但是卻還沒有達到診斷為糖尿病的程度。它是一種介於正常血糖和糖尿病之間可以干預的狀態。糖尿病前期的診斷指標主要有兩個：空腹血糖在6.1mmol/L-7mmol/L之間，或者餐後2小時血糖在7.8mmol/L-11mmol/L之間。
空腹血糖受損和糖耐量異常，統稱為糖調節受損，也叫做糖尿病前期。
當然不是每個糖尿病前期病人都會患上2型糖尿病，但是如果任其發展，絕大部分糖尿病前期病人都會得糖尿病。更嚴重的是，伴隨著糖尿病前期的逐漸發展，發生心腦血管疾病、微血管病等的危險性增高。
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糖尿病前期，其實是可以逆轉的
北京市糖尿病研究所長楊金奎教授表示
糖尿病前期症狀若不及時干預，預計有三成患者最終會有2型糖尿病問題，但是也不要害怕，積極干預可以阻斷或延緩糖尿病的到來。
1.建議合理運動
糖尿病前期患者每週要堅持做150分鐘的運動且每日不少於30分鐘，最好一週可以堅持五天，推薦游泳、瑜伽等中度或輕度的有氧運動，一般微微出汗為宜。
2.控制體重
所謂“一胖毀所有”，這裡的“所有”不僅指個人外表形象，還伴隨著各種慢性病的發生率增加。更重要的是，對於糖尿病前期的病人而言，肥胖是2型糖尿病最重要的可逆轉危險因素。因此，超重或肥胖者應將自己的BMI值達到或接近24 kg/m2，或體重至少下降7%。
3.合理膳食
糖尿病前期患者需要嚴格的控制自己日常的飲食，特別是要注意能量的攝入，建議飲食以粗糧為主並搭配一些蔬果，需要減少蔗糖、鈉鹽的攝入量，尤其應該避免動物脂肪、奶油、內臟等富含飽和脂肪的食物，食物要新鮮而不要選擇加工類食物。
《中國2型糖尿病防治指南》中建議改善生活習慣後血糖仍然不能控制的患者可以考慮藥物干預，建議這類型患者要諮詢內分泌科醫生。
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