旁邊有人的時候，打噴嚏都會憋著，因為噴嚏裡都是口水，也會散發出難聞的口臭味。工作很忙沒時間，想大便也會憋著，憋一會就不想大便了，小便也會憋著，中國人真的是萬物皆可憋。但人們不知道憋著不打的噴嚏、屎，並沒有如大家想象的那樣自我消化掉了，而是在傷害身體健康。
鼻子受到刺激的時候，鼻腔太乾癢，用力呼吸然後就容易打噴嚏，打噴嚏也是為了把有害物質排出去。所以，打噴嚏的時候，肺部會很用力，噴嚏裡會帶出很多口水，打噴嚏的聲音也很大。噴嚏裡都是細菌，也會帶出口腔裡的異味，在人多的地方打很不衛生，對著人打會讓病菌感染帶給身邊的人。一般打噴嚏的時候，人們會用手捂著，也會對著沒人的地方打。當身邊坐著別人，鼻子難受要打噴嚏，為了身體健康，也為了不聞到口臭味，大部分人會選著憋著不打。
噴嚏憋著不打，肺裡的空氣沒辦法排出去，速度很快的氣體到口腔，還被憋回去。按照人們的想象是氣體會順著鼻腔，口腔回到肺部，卻不知道氣體不會回去，而是堵在咽鼓管那裡。很容易突然出現耳鳴，聽不見外面聲音的情況，也會感覺到頭部發暈，耳朵聽力也會下降。打噴嚏的時候，氣壓是很高的，突然被人們憋回來，體內的壓力也會被憋升高了。這個時候人們捏著鼻子憋噴嚏，血管都容易被憋的破裂，傷害人們生命安全。憋著噴嚏不打，裡面的細菌又回到身體裡，細菌也不會自己消化掉，而是傷害身體影響機能正常工作。所以，不想健康出問題的人，在想打噴嚏後不要憋著，身邊有人就可以適當忍一下，背對著人群頭低著打噴嚏。也可以用衛生紙圍在嘴邊打，紙張不要捂得太緊，以免把排出的細菌又吸進身體裡。
把大便憋回去，很多人都認為腸道本來就是儲存大便的地方，憋回去大便還是在腸道里對健康沒影響。腸道的範圍很廣泛，大便也不是存在腸道，而是存在糞便袋裡，雖然都是屬於腸道一部分，功能卻不一樣。憋回去的大便也回不到糞便袋裡，只能存在腸道里被再次吸收利用。腸道里都是細菌，細菌會讓大便多次發酵，產生有毒氣體，傷害腸道健康，也容易把腸道堵死。大便在腸道里待的時間越長，大便越乾硬，味道越臭，也會比常人更容易便秘。憋屎不是小事，屎憋回去不會被自我消化，反而會滋生其他有害物傷害身體健康。
所以，不管是屎還是噴嚏，人們都不能憋著，該釋放就釋放，憋著對身體百害而無一利。小便和哈氣也是不能憋的，男人不想生育力受影響，平時千萬不要憋精。平時要養成規律的排便時間，每天排一次大便，時間最好安排在早上，養成這樣的習慣後，沒有亂吃食物就不會經常遇到要憋屎的情況。
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