中国的酒桌文化源远流长，好友聚会要喝酒、喜庆的日子要喝酒、伤心难过的时候也要喝酒，不管在何时何地，也无论人多人少，酒都会常伴大家左右。

小饮之时能怡情开怀，大饮后就会失态不说，更像丧失记忆一样，一觉醒来，什么都不记得了。就算自己想破脑袋，朋友的提醒，都想不起来聚会时如何结尾的。

很多人都逃脱不了的是酒后失忆，酒桌上“大杀四方”的记忆跑哪里去了？

很多人可能还不知道，喝多的人怎么就失去了喝酒时的记忆呢？那是因为人体的记忆功能主要依靠于脑颞叶内的【海马回】，作为脑边缘系统中的重要结构，其在短时记忆转为长时记忆的过程中，起着关键性的作用。一旦饮酒过量的时候，颞叶的功能就会被酒精麻痹，此时大脑就像是存储失灵、功能紊乱的摄像机，所以有些记忆清晰，有些记忆模糊，甚至不记得了。

当人体饮入过量的酒精后，酒精中的乙醇影响了神经关键离子通道的激活，使海马丧失与其他脑细胞的联系，使得短期记忆无法转化为长期记忆，导致断片。

如何避免出现断片呢？

①酒精中的甲醛等有害物质，也会间接影响到海马的神经传递，要想避免酒后失忆断片的出现，控制饮酒是关键，少喝酒、少喝高度数的酒。

②喝酒时不要只顾着喝，间断的吃些青菜、肉类、水果等。

③空腹时酒精吸收较快，不要空腹饮酒。

④宜慢不宜快，喝急酒会导致体内酒精含量激增，进而更容易使人喝醉。

⑤进酒后足量喝水，补充因酒精力量导致的身体缺水，并加快酒精在身体里的代谢。

⑥平时加强锻炼提高代谢能力。

喝酒断片失忆还会造成大脑中枢系统的损伤，为了保护大脑和不失忆，提醒大家，一定不要贪杯喝酒。今天就分享到这里，想了解更多的健康常识，记得【点赞+关注】哦！