喜歡穿高跟鞋的愛美女性，特別是在職場中的女性，穿著高跟鞋可展現更優美的步態、塑造修長的腿型、增添吸引力和自信。因此女性會把穿高跟鞋視為時尚的象徵，不顧疼痛而繼續穿高跟鞋、但這可能會造成長期傷害，易患膝關節炎，並在晚年引發疼痛。

2017全美女性高跟鞋銷售額同期減少11％。業內人士表示，越來越多女性拋棄高跟鞋，是因為它不僅穿起來不舒服，還有害健康。英國皇家骨科醫院表示，常穿高跟鞋會壓迫腳趾，迫使雙腳形成一種不自然的形態，給雙腳帶來劇烈的疼痛，久而久而會造成包括骨折、脫臼、關節炎等疾病。

女性如果長是假年的穿高跟鞋，那麼都會導致大腳趾變形、向內傾斜，並且，由於擠壓和鞋子間的摩擦，還會發生疼痛、紅腫、發炎甚至腳部橫弓塌陷等問題的發生，對於足部健康危害性很大。但是還是有很多人喜愛穿高跟鞋，或者在一些場合上不得不穿高跟鞋。

如何減小和預防穿高跟鞋對關節的危害？

1、降低高跟鞋高度

在有些職場中穿高跟鞋是避免不了的，可以選擇高度稍微低的的鞋子，跟部高度在4-6釐米的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陳代謝速度，讓你的小腹平坦、性感。高度稍微低的鞋子對關節的影響也會相對減小。

2、少穿高跟鞋

在日常生活中減少穿高跟鞋的次數，能不穿高跟鞋就不穿，比如在辦公室多備一雙鞋子，在上下班路上穿平底鞋，到了公司再換上高跟鞋，在上下班路上穿高跟鞋對腳部和膝蓋的磨損是非常大的，特別是趕時間的時候，還可能會帶來預料不到的危險。

3、關節外源營養保健

氨糖軟骨素"作為一種關節軟骨的營養補充劑，氨糖用於預防和治療骨關節炎已有很長的歷史，早在20世紀60年代氨糖就開始在歐洲用於關節炎的治療，90年代在美國更是風靡一時。"有專家表示，氨糖是糖胺聚糖和透明質酸重要的結構成分，可作為內源性關節軟骨營養物質的替代物。市面常見的氨糖補充藥物種類繁多，選擇性價比較高且副作用小的英之貝天然葡萄糖胺軟骨素，可以有效補充氨糖，用於治療和預防全身所有部位的骨關節炎，包括膝關節、肩關節、髖關節、手腕關節、頸及脊椎關節和踝關節等。每天一片可以有效的緩解穿高跟鞋對關節和腳部帶來的傷害。