以下7個動作從不同角度刺激臀部肌肉,讓臀部更飽滿緊緻!可以把這7個動作臀肌訓練計劃中,讓計劃更完善。彈力帶後+側抬腿:彈力帶單腿臀橋:單側壺鈴深蹲:啞鈴分體蹲:胯下繩索硬拉:槓鈴片側抬腿:啞鈴深蹲+後交叉弓步: 分享到: 閱讀更多 貓老師健身 的文章 關鍵字: hidden content top