養氣血最怕什麼？

我是小K ，一個滿腹詩書的氣血的大使。

氣血是一個人精氣神的直接體現，氣血充足的人神清氣爽。

所以很多人對於氣血問題都十分重視，會嘗試各種養氣血的方式。

但是你知道養氣血最怕什麼嗎？今天小K和你們說一說：養氣血最怕的四件事情。

寒冷

平時很多人喜歡吃冰淇淋、喝冷飲，不知道你們有沒有這樣的感覺，吃著吃著就感覺全身涼颼颼的，這是因為身體裡的熱能量被冷的食物所驅趕，導致氣血凍結、不通暢。

氣血不足的人，要儘量的吃喝常溫或者是熱乎乎的食物，這樣能保證體內氣血通暢。

不運動

想要氣血通暢，就要動起來。現在很多上班族都不太愛運動，回家就躺著，這樣不利於氣血的形成。

而且越是躺著，越容易出現各種問題，喜歡躺著的人有沒有這樣的感受：從躺著的沙發上起來，突然一陣眩暈，這是因為長時間保持一種姿勢，導致氣血淤積，血液循環不暢。

所以氣血不足的人，可以經常的出去鍛鍊一下，像跑步、瑜伽等運動都是不錯的選擇。

情緒

你知道嗎？對人體氣血消耗最大的首先是情緒。我們起心動念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。

而我們現代人最大的問題就在於用腦過度，每天的壓力過大，這些都會對我們的氣血造成影響。

特別是長期處於壓抑狀態的人，氣血會淤積於脾，造成各種疾病，如女性的宮頸癌、癌症等。

所以養氣血的人，一定要保持平和的心態、愉快的情緒。

熬夜

眾所周知，晚上十一點至凌晨兩點是我們肝臟進行排毒的時間，長期熬夜的人，肝臟毒素積多，氣血就會堵塞。

中醫裡也強調晚上主陰，白天主陽。血就是陰，晚上是養血的時候，你不睡，怎麼可能不氣血虧呢？

所以養氣血一定不要熬夜，每天早睡早起，這樣也會精力充沛。

養氣血非一日之功，在養氣血這條道路最重要的就是持之以恆的堅持良好的生活作息習慣。

所以小K提醒您：想要氣血好，保持好習慣；少吃冰涼物，多去搞鍛鍊；保持好情緒，不要去熬夜。