什麼是“偽”自律？
其實從“偽”這個字面上就很好理解，所謂的偽自律，就是流於形式的作秀，實際上完全等於沒做到自律，不過是敷衍自己以求心裡安慰。
不單單是定力不足的在奮鬥中的年輕人，那些有孩子的父親母親也深陷“偽”自律的漩渦中，維繫著自己的“人設”，僥倖中自欺，痛苦而煎熬。
父母的偽自律不僅是在欺騙和害了自己，同時也在無形中也在作用於孩子。
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成年人定期發作的崩潰式自律
你有沒有發現，每隔一段時間，都會被一個自律的典範刷屏？
比如從胖子逆襲成腹肌男的彭于晏和李現，50歲上下徘徊依舊少女感滿滿的閆妮和許晴，還有最近被誇上熱搜的張天愛。
她卸妝間隙都不忘做幾個深蹲，化妝時也舉個小啞鈴做碎片化健身，這還不算什麼，她吃火鍋時只吃素菜，常年吃蔬菜沙拉，在心愛的甜品面前哪怕一口都能忍住不吃。
自律狂魔們，一次又一次刷新了群眾們的認知上限：原來人可以對自己這麼狠。
這種狠，刺激著普羅大眾，讓無數人躍躍欲試。
結果呢，大家也心照不宣：激情滿滿寫了無數份計劃，下載了不計其數的效率APP，可每年的生活都沒啥大改變。
甚至還有人在踐行了30天的自律生活之後，徹底崩潰了，還不如舒舒服服做個懶人。
知乎網友“教父”說得好，大部分人都是間歇性努力，持續性墮落。
每到年底、開學季或者各類考試前，都是自律的高發期。
但如何做到自律，看起來依然像個謎。
在“如何逼自己做到真正的自律”這個高達1500萬瀏覽量的問題底下，“教父”的回答中，有一句話特別戳心，它也詮釋了為什麼大部分人的自律都以失敗告終：
努力的驅動力一旦是焦慮，努力只是一場名為“努力”的行為藝術。
可以說，被焦慮驅使著去自律的年輕人們，正在經歷一場註定失敗的假性自律。
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假性自律是哪裡出了問題
如果我不早起，我上班就會遲到；
如果我不減肥，我就會成為合照時最胖最醜的那個人。
這是常見的推動我們自律的原因，你不得不早起，也不得不減肥，除非你心甘情願被扣工資和被嘲諷。
這份自律的背後，是外部因素帶給我們的焦慮，害怕捱罵受罰，害怕他人的評價，這些消極感受緊緊抓住我們。
這裡面的內核是：社會的規則，告訴我不自律會付出代價。
就好像小S那句影響了無數女生的名言：控制不了自己體重的人，何以控制自己的人生。
如果按照這樣的說法，那多的是掌控不了自己人生的失敗者。
著名笑星沈殿霞的女兒鄭欣宜，減肥經歷堪稱坎坷。
她遺傳了媽媽的易胖體質，從小就是胖胖的身材。
青春期時，因為身邊的人對她的身材有太多嘲諷，她便狠下心來減肥了70多斤，一度被媒體追捧。
後來她以歌手身份出道，雖然她很努力工作，可圍繞她的，始終只有對她體重變化的關注。
再後來，媽媽去世，她因悲傷而暴飲暴食，再度復胖；在眾多好友的鼓勵下，她重回娛樂圈，因為工作狀態時好時壞，所以她的體重也陰晴不定。
直到2010年，為了能憑自己的實力在娛樂圈立足，她重新減肥，瘦到了人生巔峰108斤，一時間各種讚美、代言向她瘋狂砸來。
可又瘦又美的她，卻十分痛苦：減肥帶來的情緒不穩定，胃病等等，讓她很困惑，這樣做到底是為了什麼。
直到2014年，她放棄糾結體重，發佈“復胖宣言”，坦言：快樂與肥瘦無關，我不會再為其他人而生活，做自己最舒服！
她“瘦”夠了，為了滿足大家對她的期待，她花了太多的時間跟自己對抗，而現在，她只想做回一個快樂的胖子。
她不是不自律，而是減肥並不是她真實的動力，這個時候，越堅持越痛苦，倒不如做回真實的自己。
還有的自律，其實是一種“從眾式行為”。
比如早起，你能在別人剛起床的時候就已經完成讀書運動吃早餐等幾件事，每天比別人多活幾小時。
哪怕你並不知道早起之後要幹嘛，還是很希望能做到，畢竟大家都這麼做，肯定不會錯。
當然，這個時候，往往早起很容易堅持不了幾天就去睡懶覺了。
這兩類假性自律，都有一個共同的問題：
是外部驅使我們去自律，一旦外力消失了，或者外力不夠強大到約束我們的行為，自律就很容易面臨崩盤。
因為這不是我們主動選擇的、堅定想要的人生，也意味著我們失去了掌控感；沒有了掌控感，人就像是個提線木偶，自然沒有足夠的力量去在面對誘惑時做出自律的選擇。
心理學家武志紅曾說：
“只有追逐你想要的東西，那才是動力，而不是壓力。壓力是，別人想你贏，別人想你輸，而你認同了他們的想法，你自己內在的動力看不到了。”
所以，真實的自律，不是別人要求我們這樣做，或者一種“不得不”，也不是因為我們頭腦認為應該這樣做。
它應該是一種由內而外的自發性行為，不管外界發生了怎樣的變化，自己都願意堅持。
就好像村上春樹堅持跑步和寫作三十多年，不是他有什麼獨特的方法能對抗惰性，而是這兩件事是他發自內心的熱愛，哪怕寫作並不總是順利，他也從中得到了極大的樂趣。
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非對抗式的自律，靠的是這點
那麼，什麼才是真實的自律，又該如何實現呢？
曾經看過國外一個博主分享了持續自律的經驗，他從一個每天連30分鐘都學習不下去的人，到一天主動工作12小時，連媽媽都忍不住吐槽：
你當年讀書的時候，怎麼就不見你這麼自律？
他很驕傲的說，是因為自己找到了“北極星”。
不是父母為他設定的目標，不是社會普遍的成功標準，而是自己之前在國外做交換生的經歷，給他打開了新世界的大門，他的內心，一直有想要再次出國玩的渴望，這種非去不可的信念，驅使他瘋狂工作攢錢。
而在此之前，他在學習這件事上表現得吊兒郎當，是因為“我從來沒在乎過得到一封成績優秀的成績單”。
內心想要，跟別人告訴你“你需要”，帶來的是截然不同的動力。
“我想要”，也就是我主動選擇，內部驅動力在推動著我，這個時候的我是有掌控感的，內在是有力量的。
這個時候的自己，眼裡只有“北極星”，完全不會計較要如何讓自己變得更自律，只是朝著那個方向走就足夠了。
這不僅僅發生在成人身上，對於孩子同樣適用。
一個內心有渴望、能有主動探索權利的孩子，才有可能在成長道路上具備自律的能力。
只不過，家長們總是會取代孩子做選擇的權利，一句“小孩子不能慣著他”“小孩子不懂事，要聽大人的話”，就硬塞給孩子本不屬於他的山寨“北極星”。
這也是為什麼很多孩子，即便在父母的要求下表示出了自律，卻並不持久，並且很容易迎來“報復式放縱”。
因為用外部規則去壓制不自律的慾望，慾望並不會由此消失，而是去尋找合適的時候爆發出來。
也難怪很多大學生會遊戲上癮煲劇上癮——畢竟大家都有個視遊戲和電視如洪水猛獸的童年。
如果父母們不去幫孩子找到他們的內驅力，而是軟磨硬泡逼著孩子學習、按時起床上學，孩子反而越是學不會獨立。
因為在孩子眼裡，這些事情不是他想要的，而是他滿足家長要求、從而獲得更多自由的交換條件。
有時自律的不僅僅是身體上明顯顯現出的外化，而是一種精神上的外化，通常冠以行為模式作為外衣，這也是自律的一種體現。
打破偽自律的外殼，做到真自律的父母，才是對自己和對孩子的負責。
自律到最高境界，即是自由。所謂自由，是坦坦蕩蕩、享受當下，是永遠心懷溫柔、永遠在遇見更好自己的路上。
給自己自由，也是給孩子自由，聽了那麼多大道理，我們就要行動起來，去努力過好這一生，願天下父母共勉。
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