為什麼現在這麼多人得糖尿病

為什麼現在這麼多人得糖尿病

吃得好和不愛動，是造成我國糖尿病急劇增加的關鍵原因，在日常生活中，對症下藥地進行調理，就一定能有效地預防糖尿病的出現。糖尿病這一疾病，可以說是一種病發率非常高的疾病。雖然糖尿病的本身對人體危害不大，但糖尿病引發的併發症卻具有致殘致死性質，因此，人們要多警惕了。那麼，為什麼現在這麼多人得糖尿病？接下來我們就一起來看下相關內容吧！

當提及糖尿病時，不少人會自然想到，這是不是糖吃多了造成的疾病?不可否認，食用大量含糖食物，會讓體內血糖快速增高，長此以往，會大大增加糖尿病的出現的風險，但這絕不是主要的原因。造成我國糖尿病劇增的主要原因，是生活習慣發生的巨大變化。

首先，在飲食方面，隨著生活水平的提升，過去“吃糠咽菜”的年代已經一去不回，在食物方面，我們有了更多發選擇，不少人因此就毫無節制的任性而為，大量食用高蛋白、高油脂的食物，讓體內的熱量總是無法消耗掉，這會引起胰島素分泌不足，身體血糖值偏高，增加糖尿病出現的風險。

再者，現在我們吃的米、面等糧食，越來越精細，其中所含的維生素和纖維素會在加工的過程中大量流失，攝入之後，這會增加血糖升高速度，也就加大了糖尿病出現的可能。

其次，工作方式的改變，讓現在大多數人都存在運動不足的情況，坐在電腦前工作一天後，回到家很難再提起興致進行體育鍛煉，如此一來，攝入的熱量很難有效消耗，它們在體內越積越多，導致肥胖問題，而肥胖會引起胰島素抵抗，進而誘發糖尿病。

吃得好和不愛動，是造成我國糖尿病急劇增加的關鍵原因，在日常生活中，對症下藥地進行調理，就一定能有效地預防糖尿病的出現。

在飲食方面，要做到膳食結構的完整和攝入營養的全面，在此基礎上，在主食的選擇上，做到“粗細兼備”，燕麥、糙米等粗糧可以搭配食用;再者，在烹調方式上，儘量避免油炸、油煎等方式，防止攝入過量油脂。

再者，養成每天堅持適量運動的習慣，不但能有效地將體內多餘的熱量消耗掉，還能鍛鍊肌肉，而肌肉中的肌糖原能快速消耗血糖，對預防糖尿病大有裨益。