日照時間將繼續縮短，
正午太陽高度繼續降低。
立冬之後
晝夜溫差逐漸加大
對心臟，血壓和各種慢性病是最大的考驗
立冬後做好這幾件事！
全家才能身體健康不生病！
先收藏，再傳遞，功德無量
立冬應該這樣做
1、飲食調養
調養應食補、藥補相結合，以溫補、平補為宜，同時要多吃含鉀、鈉、鈣等無機鹽的食物，以預防心血管等疾病
“少鹹增苦”，可補腎固精，補益心臟
2、精神調養
立冬象徵著秋季結束冬季開始
萬物都開始進入蕭條冷淡的狀態
所以應注意精神上的調養
3、起居調養
立冬象徵著秋季結束冬季開始
萬物都開始進入蕭條冷淡的狀態
所以應注意精神上的調養
4、運動調養
運動是最有效的養生手段
只有運動才能有一個強健的身體
立冬養生重點
1、立冬養生重在"養“
當然，立冬時刻艾灸不能放過——督脈
督脈：大椎、肺腧、大腸俞、腎俞
2、立冬養生重在“收”
立冬適合吃什麼
立冬專屬之神湯，也可稱妙藥——
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立冬五個禁忌
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