提到摳門，大家不會覺得它是什麼美好的字眼。西方的一些寓言故事也告訴我們，

但是，為什麼有人說越“摳門”的人越長壽呢？

其實，如果我們把身體比成一座寶藏，毫無節制地開採，只會讓它過早山窮水盡；相反，如果好好呵護，適當“摳門”，才可能健康長壽。

在嘴上“摳門”

1、控制飯量

我國成人超重率已高達 30.1%！

肥胖不僅會導致糖尿病、高血壓，有研究顯示，肥胖至少和 11 種腫瘤有明顯的相關性！

我們在吃飯時，吃到微微有些飽，但感覺還能再吃一些的時候，差不多就是 7 分飽，這時應該放下筷子。細嚼慢嚥、少吃精白米麵、多吃粗糧，能更好的把握 7 分飽的感覺。

2、減油鹽

《中國居民膳食指南》推薦，成年人每人每天攝入 25 克~30 克油，攝入的鹽不超過 6 克。

但是有數據顯示，國人平均每天攝入油41克、鹽10.5克，明顯超標。

吃得過鹹，不僅會給腎臟帶來負擔，還會增加高血壓、心臟病的患病幾率；導致鈣質流失，引發骨質疏鬆；助長皺紋，加速皮膚老化。

吃得油膩，除了導致消化不良以外，還容易引起脂肪肝、糖尿病、冠心病等疾病。

● 多選擇蒸、煮、燉、燜等少油烹調方式；

● 少吃醬菜、醃製食品等過鹹食品；

● 除了鹽，還要減少醬油、味精等調料的使用。

在生活上“摳門”

1、少抽菸喝酒

有人喜歡吸菸，也有人鍾愛喝酒，還有人“菸酒不分家”，但是從健康的角度來說，兩者都不好。

長期吸菸會導致很多疾病的發生，比如肺部疾病、血管疾病等；長期喝酒也會導致肝臟疾病和胃病等問題。

2、少用化妝品

過濃的妝容，如金屬質感的眼影等，都會不知不覺地加速皮膚衰老。而且，化妝品使用不當還可能堵塞毛孔，甚至引起炎症。

● 睡好子午覺，不熬夜。

● 每天喝6~8杯水，為肌膚補足水分；

● 合理膳食，多吃新鮮果蔬，獲取豐富營養；

● 早晚用溫水洗臉，清潔油脂和汙垢；

做到這些，不僅能省下花在化妝品上的開支，還能打造由內而外的自然美麗。

從心裡“摳門”——少操心

年輕的時候，大家習慣給自己做加法，為房子、車子、孩子而奮鬥。

隨著年紀的增長，要學會給自己做做減法。改變可以改變的，接受不能改變的，做到“得之坦然，失之淡然，順其自然”。

到了老年，眼光應該從外向內轉移，多關注自己的身心健康，牢記“兒孫自有兒孫福，莫給兒孫做馬牛”，不要過多地為晚輩操心。