科学减肥mt193283994
肥胖症是一组常见的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。正常男性成人脂肪组织重量占体重的15%～18%，女性占20%～25%。随年龄增长，体脂所占比例相应增加。关于肥胖的评估方法，包括人体测量学、双能X线吸收法、超声、CT、红外线感应法等多种。如无明显病因者称单纯性肥胖症，有明确病因者称为继发性肥胖症
单纯性肥胖体重增加缓慢，继发性短时内增加迅速；常合并或加重高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症、胆石症等
中医认为，脂肪的分解和调配是有肝胆支配的，健康的肝胆会把多余的热量，转化为脂肪然后把脂肪首先调配到乳房和臀部储存起来，如果肝胆有瘀阻就会出现代谢紊乱，会对脂肪胡乱调配至腹部、腿部、胳膊、脸、内脏等，这就会出现肥胖和内脏脂肪超标。就会出现体态臃肿、合并或加重高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症、胆石症等。这样您的形象不但受到影响，健康更是受到严重威胁。所以健康减肥更是刻不容缓。
一、运动减肥
可以加速脂肪的分解代谢，增强人体的体质和免疫力。但是这需要足够量的运动，否则，会出现运动增加啦，但是运动量达不到，但是食量却增加啦，再加上运动对于肥胖的人群本身就是比较痛苦的事情，很难坚持下来，其结果是月越运动减肥越肥。
二、节食减肥
节食减肥是一种常见的减肥方式，但是是一种不健康的减肥方式，因为节食损失的是人体的营养和水分，虽然可以起到迅速减重的假象，但是减掉的是人体的水分和营养，一旦复食体重就会迅速增加，也就是我们所说的反弹。
三、减肥药和减肥保健品
现在市场上的减肥药名目繁多，良莠不齐，有些含有大量抑制脾胃功能的成分，对人体健康不利。当你停服后，抑制成分减弱，你又会恢复到以前的状态。治标不治本。
四、中医二段式减肥法
一阶段，肝胆排毒，疏通肝胆瘀阻。解决肥胖本的的问题。让您恢复健康易瘦体质。
二阶段，燃脂瘦身，科学饮食，分解脂肪，解决标的问题。让您恢复完美身材。
配合适当运动、适量饮水、经络拍打让您养成良好的生活习惯，恢复健康的完美的易瘦体质。
养生专家我养你
用过外敷减肥方法，三个月瘦了23.8斤
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运动加控制饮食，三个月瘦了二十斤
看得明白装糊涂
最安全的是运动❗️
最方便的是节食❗️
保持最久效果不错的是合理的运动和全面的饮食还有良好的作息习惯‼️
最有效的就是抽脂；见效快、效果明显、而且想瘦哪里瘦哪里❗️
看你自己的需求选择相应的减肥方法✅
【我是周勇呀，专业值得信赖，有什么问题可以私信我，我帮你免费解决】
我是周勇呀
控制饮食和锻炼 这是最安全最有效的办法！本来我是最控制不住嘴的，而且吃了就想躺着！！自从最近查出来轻度高血压来，十天瘦了八斤！一天走一万步！晚上不吃饭！血压也正常了！在健康面前决心才会成为行动！我希望这个月能瘦二十斤！
无奈的房子
最好的办法就是运动节食，不能太节食哦！平常可以喝些冬瓜荷叶茶去除肠道油脂，太油腻的食物少吃或不吃。我以前微胖，现在经常运动，随便吃都没有胖，去年买了几包荷叶茶竟然瘦了三斤。
Mandala958
老祖宗的方法，少吃多动呗，无他！
宿空M
我喝过决明子+绿茶+枸杞，晚上还做仰卧起坐，一个月就瘦下来了，我也不知道，这两样是哪样让我瘦的，总之食物没少吃，不过要是少吃应该会瘦的更快。
辣子鸡块289
吃燃脂糖瘦了8斤😂用按摩霜腿围瘦了8cm 只有我瘦不下来用产品的吗…
薯条0818
高脂肪，高糖类，高油腻，油炸，辛辣刺激，冰冷生食都不建议吃。吸烟喝酒都应该禁止，
