健康小样儿

慢性肾衰竭是指各种肾脏病导致肾脏功能渐进性不可逆性减退，直至功能丧失所出现的一系列症状和代谢紊乱所组成的临床综合征，简称慢性肾衰。慢性肾衰的终末期即为人们常说的尿毒症。尿毒症不是一个独立的疾病，而是各种晚期的肾脏病共有的临床综合征，是慢性肾功能衰竭进入终末阶段时出现的一系列临床表现所组成的综合征。

为何“尿毒症”越来越多？医生：这四种食物，爱吃的人越来越多

1、饮料

如今市场上的饮料，口味可以说是多种多样，可满足喜欢各种口味的人群！

然而最普通的白水口味单一，因此越来越多的年轻人选择喝饮料，不喝水。尤其是口渴的时候，更多的人喜欢大口的喝饮料。

其实，口渴的时候，是身体发出的信号，然而当你喝了饮料之后，身体不发信号了，但会缺水更加严重！

因为饮料的含糖浓度太高，饮用之后会造成血液浓稠度上升，需要更多的水稀释，反之就会加重肾脏的负担，使身体患疾病的风险增加！

2、口味重

太甜、太辛辣的食物都会导致肾功能损害，尤其是我们每天都要吃的食盐，对肾的伤害是最大的！

吃得过咸，会加重肾脏负担，导致体内电解质失衡，身体的水分排不出去，进一步增加肾脏负担。

因此，每人每天盐的摄入量要小于6g，相当于一啤酒瓶盖。需要注意的是，要控制食盐的摄入，也要注意挂面、方便面等盐分高的食物！

3、高脂肪、高蛋白

油腻食物过多食用就会给肾脏持续增加负担，让肾脏处在高负荷工作的状态。这样就算你肾脏的基础再好，也会累趴下的！

而蛋白质虽然是我们人体必需的营养物质，但是过量的摄入也会让肾脏长期处于一种超负荷的状态，容易引起或者加重肾病。

而且这些高嘌呤食物还会会让体内的尿酸增高，尿酸增高不仅会诱发痛风，尿酸结晶沉淀，还会严重伤害甚至，引起肾炎、肾结石，甚至是急性肾衰竭。

4、药

近几年，尤其是老年人，买保健品的行为越来越严重，很多人为了吃保健品，把自己的积蓄都吃光了！

认为吃完能“包治百病”，其实长期不当服用保健品也是会导致肝、肾等脏腑器官的免疫功能下降，会导致身体出现肾病肾脏虚弱，临床表现为面色灰暗、尿频尿急、口干舌燥、腰膝酸软等，严重的患者身体还会出现的症状就是耳鸣、尿血、视力模糊等！

我们吃的药，都会经过肾脏代谢，无论是普通药物、还是抗生素、保健品、甚至是避孕药等等，对肾脏的伤害都非常大！因此，没有病的朋友们不要随便吃药，患病吃药也要遵医嘱，不要乱吃药。

康德乐大药房

昨天在医院碰到一个初中的学生，他才16岁就得了尿毒症，围观的人很多，看着他的母亲蹲坐在地上，所有人都感到惋惜。

10几岁的孩子，家境也不错，怎么就得了这种病。他的亲人说，孩子从小就乐观独立，特别喜欢运动，篮球足球什么的都玩的不错，根本就没想到会得尿毒症。

就是最近，孩子洗澡的时候发现自己腿越来越肿，原本孩子岁数不大，还经常锻炼，腿就不粗，可是随着时间推移，也就半个月的功夫，腿肿了很多，家里人就带着来到了医院，起初检查的时候，看到血压高，以为是急性的肾衰竭，结果治疗几天以后，确诊为慢性肾衰竭，进入了尿毒症晚期。

没有肾源的话，就要一直透析~哎

尿毒症越来越呈年轻化趋势

在国外，尿毒症的主要病因为糖尿病，在我国，通常尿毒症为肾炎导致的，比如说小孩子穿的少，着凉了，肾炎发生以后，家长不注意处理，发展成了慢性肾炎，然后肾的功能失调，慢慢又变成肾功能衰竭，最后就变成了尿毒症。

目前有记载的最年轻的尿毒症患者，才15岁，而20多30多岁的尿毒症患者也是越来越多，究其原因，和血糖增高有很大的关系。

哪几类食物是尿毒症的偏爱

①高嘌呤食物

嘌呤这个词，这几年被提起的特别多，主要是因为嘌呤高会引起痛风，目前痛风的人越来越多，就和饮食有很大的关系。

嘌呤高会导致肾结石或者是肾功能时常，长期以往下去，就会引起急性肾功能衰竭，这也是上面那个初中生住院的原因，当急性肾衰竭变成慢性肾衰以后，尿毒症就此产生。

高嘌呤的食物会导致高尿酸产生，引起肾动脉出现萎缩变性，导致身体出现问题。

高嘌呤的食物主要是动物的内脏，海鲜中的小鱼干，牡蛎，沙丁鱼，蔬菜中的黄豆芽，豌豆苗，紫菜等，都属于高嘌呤的食物。

另外，螃蟹，虾，猪肉牛肉羊肉和鸡肉鸭肉等，都不能吃太多，一天超过120克，也是容易导致嘌呤升高，尿酸升高的。很多家长以为多吃肉是对孩子好，顿顿给吃的多多的，其实这是害了孩子啊。

②饮料

小时候饮料只有在过年的时候喝的比较多，平时见到非常难。而如今的孩子，生活水平好了，饮料可以说是人手一瓶，这都不算什么，奶茶更是天天都喝。

而这些都是引起血糖高的病症之一，长期血糖高，就会导致肾的微血管出现问题，然后就是过滤失调，慢慢毒素累积，对肾产生了伤害，引起肾功能失调，导致了尿毒症。

③酒

酒对身体的伤害是很大的，尤其是现在粮食酒越来越少，勾兑的酒对身体伤害更大。

长期饮酒，会影响体内蛋白质的分解，导致体内氮积累越来越多，从而影响肾的代谢功能。

④腌制品

腌制品中盐分的含量通常都是非常高的，而高盐会影响肾的代谢功能。长期高盐会使肾功能受到伤害，累积起来，就会产生代谢问题。

尿毒症的早期症状都有哪些

上面介绍了，导致尿毒症产生的因素有很多，所以早期的症状也有很多，但通常都是表现在消化问题上，既恶心，呕吐，厌食，乏力。

早期尿毒症的患者还会有血液升高，贫血等症，同时还会有水肿，血糖增高，骨头疼等其他症状，这些都不能忽视。

有时候啊，穷吃一点，多吃点粗粮，反而对身体更有好处。长寿的老人肯定不吃大鱼大肉…

喜欢的话，帮忙点一下关注，希望每个人都健健康康，长命百岁！

月亮湾拉布拉多ceo

记得在肾内科实习那会，和我老师半夜凌晨3点接诊了一位患者：

60岁的陈先生2年前已经确诊为尿毒症，当晚吃了孙子剩下的半根香蕉，不久后就开始出现头晕。因为老先生平常就有高血压，还以为是血压高引起的，于是吃了一片降压药。可是症状并没有好转，反而出现脸色苍白、呼吸不顺畅等更加严重的症状。家人见情况不妙便匆忙送往医院。

患者来的时候就已经出现了休克表现，难道是那半根香蕉有毒？也不至于啊，如果说香蕉有毒那为何孙子安然无恙！了解到他是一位尿毒症患者，我老师已经心里有数了，急查心电图并抽血化验，果不其然，患者已经严重心动过缓、血钾浓度超过正常人两倍！原来，陈先生吃了香蕉生命垂危并不是香蕉有毒，而是他本身患有尿毒症，无法正常代谢香蕉中的钾，从而使体内的血钾升高危害了心脏。

尿毒症，虽不是癌症，却和癌症一样可怕，它是肾脏病发展到终末期肾衰竭的最严重阶段，此时病情已经不可逆，需终身治疗。

为何尿毒症的患者越来越多，这和我们平常的饮食习惯息息相关。这四种食物不可多吃，否则在不知不觉中有可能会导致尿毒症的发生。

1、垃圾食品等重口味食物

常言道：病从口入。肾病也是如此。相信外卖、小吃、炸鸡、薯条、汉堡以及童年时代的回忆辣条等，都是现代人生活中必不可少的“三餐”组成，平常偶尔吃一两次，过把嘴瘾还是没问题的，如果长期靠这些食物填饱肚子，一旦这些食物超过了正常人应该摄入量的话，就变成了垃圾一样的存在，从而加重肾脏的负担。

2、多盐食物

对于高血压的患者尤其要限制钠盐的摄入，因为盐分含量过高会影响血压的稳定，而血压常年控制欠佳，则会导致肾素血管紧张素醛固酮系统出现各种各样的问题。长此以往，就容易导致心脏及肾脏的损害，出现高血压性心脏病及高血压性肾脏，肾功能逐步丧失，也就会引发尿毒症。

因此，平常炒菜时控制食盐的同时，还应尽量少放一些酱油、味精、番茄酱等含大量盐的调味剂。

3、糖分含量过高的食物

我们都知道甜食很有可能会导致糖尿病，而一旦出现这种代谢性的疾病，血糖控制欠佳的话，就有可能会导致肾脏的损害，发展到后期就有可能直接导致肾脏严重的衰竭，也就出现了尿毒症。

4、油脂高的食物

很多人在吃东西的时候口味比较重，总喜欢多油多盐，尤其是普通老百姓，总觉得这些油腻的食物才能让自己有足够的体力去应付那些重体力活，其实这样的想法大错特错！因为这些油脂食物不仅不会增强自己的体质，反而会加重身体的负担，会使得血液变得粘稠，而血液成分以及血管结构出现改变都有可能会导致肾脏出现更多问题而引发尿毒症。

此外，高血压、糖尿病等这些慢性病拖的时间太久、经常熬夜、憋尿等也会使肾脏功能受损而最终导致尿毒症。

在日常生活中，可通过这些细节来预防尿毒症的发生：

1、勤喝水：及时补充身体水分，促进毒素排出；

2、定期体检：定期进行肾功能的检查如查肌酐、尿素氮等能及时发生肾脏问题，从而早期治疗，延缓疾病的发展；

3、积极治疗原发病：尿毒症的发生发展并非一朝一夕的事，很多都是由于慢性病未能得到及时治疗逐渐发展而来。因此要尽可能消除加剧肾功能衰竭的慢性病因素。

4、坚持运动增强体抗力：适量的运动，可提高身体免疫力，促进身体新陈代谢，还能加速血液循环，利于毒素排出。

胃肠肝胆外科曾医生

记得刚到医院上班时，有三个月时间在血透室轮科，每天接触的都是尿毒症的病人，给我留下了很深的印象。一是尿毒症病人身体状况真的很差，他们的脸色大都是晦暗无光，甚至发黑，同时身体没什么力气，也干不了什么活；二是经济压力大，他们要定时透析且每次费用比较大，而且他们有的人是家里的支柱，他倒下了，家里经济也变得更加困难；三是各个年龄段的病人都有，有的很年轻就得了尿毒症，看的非常痛心。

那么，通过跟他们的交流以及临床知识的积累，我认为尿毒症的发生与现代人的一些错误的饮食习惯息息相关。

一是摄入大量含镉高的食物。镉是自然界中的一种元素，一般食物中均能检出镉，少量镉对身体不会有什么影响，但如果大量镉存在身体里，他们就会在肝、肾中堆积，会对肾小管的滤过功能造成伤害，从而慢慢引起肾功能减退，最终导致肾衰及尿毒症。

生活中含镉比较高的食物有:

1、动物肝脏、肾脏。动物肝、肾脏是镉的主要蓄积部位，含量高于动物肌肉部分。

2、比目鱼及蟹类等水产品类。这些海产品可以被周围的水中的镉污染，其体内镉的浓度比水高出几千倍。

二是大量碳酸饮料的摄入。碳酸饮料的主要成分是糖、色素、香精及碳酸水等，除了热量没什么营养。有研究表明，每天两瓶以上饮用碳酸饮料会使人体患肾结石、肾衰竭以及其他肾病的风险增加两倍以上。

三是吃盐太多。现在人普遍冒口比较重，每天吃盐超标。但是盐吃太多的话，会引起水钠潴留，导致肾脏的负担加重，长期以往，引起尿毒症的风险大增。

为了大家的健康，请大家养成良好的饮食习惯！

中西医林医生

为何“尿毒症”越来越多？医生：这四种食物，爱吃的人越来越多，指的是什么？

我来回答一下，据统计，我国目前有2亿以上的慢性肾病患者，其中18以上的肾病患者高达12%，并且有3%的人患上了尿毒症。

什么是尿毒症

尿毒症就是慢性肾功能衰竭。如果两个肾功能总共只剩1/10的作用，那么肾脏功能就欠缺，医学称为尿毒症。

近几年来，尿毒症的发病率一直在不断升高。因此，为何“尿毒症”越来越多？

医生直言：4种大家“偏爱”的食物，最易导致尿毒症

1、爱喝酒

长期大量饮酒，导致潜血酸显著增高，从而形成尿酸性多囊肾脏结石，可导致肾脏梗阻，使肾脏受到损害，严重者甚至会导致肾脏衰竭。

2、偏爱高油食物

长期摄入高蛋白、高油脂的食物，不仅会导致脂肪过量引起肥胖，还会加重肾脏代谢的负担，使肾脏“超负荷工作”，尤其是那些肾功能不全的患者，更会加重肾损伤。

3、爱喝饮料

碳酸饮料中含有大量的无机磷，而肾病怕高磷，高磷血症会引起身体瘙痒，是肾衰竭、尿毒症患者的最常见症状，也和肾脏病患者的死亡率相挂钩。

4、滥用药物

还有人听信偏方，服用蛇胆等一些天然药物，这类药材没有经过特殊工艺炮制，不仅不卫生，还很容易导致肾损伤。

以下4个表现若1个不沾，那么尿毒症离你还远

• 夜尿增多
• 尿有泡沫
• 尿液异味
• 棕褐色尿液

做好3件事，保护肾脏健康，杜绝尿毒症

1、以“黑”补肾

肾脏受损，可通过饮食来调理，对于肾脏，中医也推崇通过饮食来调理，能最大限度地减少药物对身体的伤害。

豌豆三黑粉，养肾作用颇高，出自《金匮要略》，富含多种黑色食物，中医常说“肾入黑”，黑色食物有补肾固精的效果，能提高肾脏的排毒能力，养护肾脏健康。

做法：黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、虎豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚各8克，洗干净了，就晾晒干，随后用破壁机打碎成粉，取适量粉用开水搅拌成糊状即可食用，可加入适量冰糖调味。制作过程确实有点繁琐，可以选择成分相似的成品食用，坚持食用，肾会越来越好。

2、慎重选择药品

药物虽然能够快速起到效果，但带来的副作用也是很大的。但很多人就会过度夸大其效果，能治百病，所以一定要慎重，不是不能吃，而是要在医生的指导下服药。

3、按摩排肾毒

按摩涌泉穴，位置在足底的前三分之一处，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

起风

是高油脂、高蛋白、高盐、高糖这四种食物，另外还有烧烤、熏制、辛辣、面筋、豆类、虾蟹海鲜…宜食麦、玉米淀粉，维生素B，黄瓜，白菜，西瓜，鸡蛋等纤维素饮食。

尿毒症在中国是高发区，据2016年数据可知，该患者人数高达50万人，并且每年都以10～20万人增长。

尿毒症就是慢性肾功能衰竭。如果两个肾功能总共只剩1/10的作用，那么肾脏功能就欠缺，医学称为尿毒症。

为何现在尿毒症越来越多？

现在的经济日益发达，生活条件似乎也日益提高，但这些都是建立在环境污染之上。空气、水源、食品等，都有不同程度污染，人类在这些毒物的包围圈里，身体能好得起来么？近几年各种尿毒症、癌症、心脑血管等疑难杂症，也随之越来越多，病理也越来越复杂。

以上是环境因素，另外还有个人因素。那就是现代化的节奏越来越快，人们长期紧绷着神经，熬夜时间长了，饮食也不规律，身体免疫力跟着下降。各种疾病便乘虚而入，危害到人体健康。

还有那些街头小吃摊贩，一看到人就像看到他家的祖宗似的，满脸堆笑，热情招呼，让行人在他们的“色香味”诱惑下不由自主的停下脚步，吃下一大堆垃圾食品，还乐颠乐颠的大把掏钱。当然这也是相关部门监管不力的原因。

总而言之，经济的快速发展让人们带来赚钱的快感时，也带来了负面影响，使人们患病率增加，忽视了自身的健康调养。

弄潮科学

患上尿毒症的人大多数都是因为吃的原因，正是因为饮食没有得到更好的控制，才会让人的肾衰竭最后患上了尿毒症。在生活里一定要控制住自己的饮食，通常在食用这三种食物一定要多加小心：

一、少食用一些动物油

每个人都知道在生活里经常食用动物油的时候，就会给人造成高脂血症。正是因为动物油脂很容易给人造成一种胆固醇过高的状况，所以在我们的生活里一定要多加注意，完全可以让自己多食用一些植物油，这样才能让自己的身体更加健康。

当我们经常食用一些动物油脂的话，都会给身体造成严重的隐患，同时也会给人带来一种尿毒症的风险。所以在生活当中想要避免尿毒症的发生，就少食用一些动物油脂。

二、少食用一些磷、钾高的食物

这就要靠我们在生活中经常的控制饮食，才能有一个好的状态，平时的时候一定要少吃一些香蕉、土豆以及动物内脏等等，这些食物都是一些钾、磷含量比较高的食材。同时在我们生活当中多食用的话很容易降低人体的免疫力，最后引起疾病的发生。为了我们的健康着想一定要控制住食用量。

盐在我们生活当中起着非常重要的作用，但盐的摄入量一定要掌握的恰到好处。这样才能让我们的身体得到有效的保障，还不至于让人造成一种高血压的危险。

如果当一个人摄入盐量过多的时候，会对自己的身体造成不利的影响，甚至会给人带来一种并发症的可能。

三蒙子

不想长篇大论，就四类:

1.高脂类（其实就是肥肉和油炸食品）。

2.高糖类（植物纤维含量少的主食，也叫精粮，就是我们平时吃的米饭、面条），这里补充一些，防止被杠：吃这类食物其实是没问题的，毕竟是我们人体能量的主要来源，主要问题就是：现在的人只喜欢吃这类的主食，而缺少了植物纤维的摄入量，结果出现了一系列的肠道疾病。

3.高糖饮料。

4.高盐类（就是口味比较重的食物，比如：腌菜、腌肉、卤肉）

最后再说一句，高糖高脂食物本身是没有问题的，问题就出在有些人因为喜欢吃，就拼命地吃，平时就只吃这两类食物，不吃蔬菜水果，饮食不均衡，这类人不得病才怪呢；就跟我爸一样，每天都劝他少吃肉多吃点蔬菜，他就是不听，还说吃什么补什么，吃肉补肉，吃菜没什么用，饭菜做好了就专挑肉吃，现在好了，瘦得一百斤都不到，跟个骷髅似的，劝他注意饮食，还是什么都听不进去，真拿他没办法，现在不管他了，毕竟70多岁的人了，他怎么舒服怎么过吧，开心就好。

就叫我阿喜吧

为何得“尿毒症”的人越来越多？医生：这四种食物，爱吃的人越来越多，指的是什么？

按理说我一个科学领域的，回答这个问题有点标签不符，但很明显这个也属于泛科学领域的话题，为何不加“科学”标签呢？

要搞清楚这个问题，我们首先需要了解一下什么是尿毒症以及有哪些症状、禁忌等。

一、什么是尿毒症

依据国际公认的K/DOQI指南，将临床表现中的肾小球过滤的变化，将慢性肾脏病分为5个不同的程度，其中第2~5是慢性肾衰竭进展的不同阶段，而第5期则是终末期肾衰竭，也就是人们常说的“尿毒症”。

二、尿毒症的临床表现

正如“世界上没有两片完全相同的树叶”的道理一样，由于体质、病因的不同，因此尿毒症的临床表现自然也就不同，但是概括来讲就是肾脏结构和功能异常以及由这些异常所引起的一些并发症，如电解质紊乱、矿物质代谢紊乱、高血压、贫血等，而随着毒素的积聚，则有可能引起心脑血管、消化道以及神经和皮肤等脏器组织系统的功能性紊乱。

三、尿毒症是如何形成的

我们都知道事物的发展都遵循了由量变到质变、质变又能引起量变的循序渐进的过程。同理，在尿毒症的形成原因是也是如此。通常情况下，尿毒症多是由于各种慢性肾实质性的疾病引起的，即由小病到大病的转换过程，如肾脏自身的病变、泌尿系统阻塞以及其他疾病或中毒。

四、如何保护肾脏

我们都知道肾脏是人体重要的器官之一，其主要功能是生成尿液，以此来清除体内代谢产物（垃圾），同时通过吸收功能和内分泌功能等维持体内稳定的环境。就如同自来水厂一样，将水源地不能直接饮用的水通过沉淀、过滤等方式将有害物质去除，为千家万户提供安全的自来水。

可以说，一旦肾脏出问题，那么人体将会受到一连串的影响，因此我们需要好好对待肾脏，最主要的还是要从饮食和作息时间上来做工作。而题主所说的4种食物，其实并没有绝对的，但任何东西都不能过量，否则就会出问题。

小地概括了一下这些食物要有所控制，主要是有与“高”有关，如高盐食物（腌菜、酱菜）、高脂肪（ 鸡肉、奶酪）、高蛋白（豆制品）、高温油炸（油条、面窝）等，此外含糖饮料、酒以及其它添加剂较多的饮料、食品等都要引起注意。

总之，要保护好肾脏，必须要形成科学合理的饮食和作息习惯，多喝水、少吃盐、多运多！

地理那些事

尿毒症说到底是一种肾病，是肾病终末期、肾脏严重衰竭的病症。

近些年来，我国尿毒症患者越来越多，以上海为例，尿毒症从2007年的每百万410人，上升到2014年的每百万890人，也就是说，短短8年时间，尿毒症总数已经翻了一倍。

而且，尿毒症患者越来越年轻化，据统计，10岁到30岁尿毒症患者占到了尿毒症患者总量的40%，很多年轻人直到查出尿毒症，都不知道自己早就慢性肾衰了。

为何“尿毒症”越来越多？医生：这四种食物，爱吃的人越来越多，指的是什么？

1、海鲜啤酒

海鲜产品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。

从中医角度来说，海鲜产品属于湿寒性食物，而啤酒也是湿寒性物质。

二者结合在一起，会使人体产生较重的湿气，更会影响健康。

2、动物内脏

一般动物的内脏都有一个共同点就是胆固醇的含量非常的高，经常食用会导致血脂上升，血压升高，高血压的其中一个并发症就是肾脏疾病。

3、发物

尿毒症患者的肠道和内脏器官是十分脆弱的，不能引发任何的并发症。

所以很多食物，比如公鸡、鹅、猪头肉、海腥等都属于是发物，这些食物是引发并发症的最好导火线，所以尿毒症患者是千万不能食用的。

4、辛辣食物

辛辣食物对于尿毒症患者来说也是千万不能触碰的，如辣椒、花椒、咖啡、酒、可可等。

因为本身就血液系统不健康，会出现粘膜出血的症状，再食用辛辣食物只会加剧病情

尿毒症来临前，身体会发出4个预警信号，需要注意！

1、严重浮肿

当眼睑、脚踝处发生浮肿，很多人第一想到的就是肾脏出了问题，但休息后症状会消失，很多人会忽视。

若用手按脚踝处，一按出现一个坑，叫做可凹性水肿。当持续性或全身浮肿时，说明病情严重了。

2、尿味变臭

健康人的尿液气味有微弱芳香气味，尿久置后，尿素分解才会产生氨臭味，也就是我们常说的尿骚味。

但当肾脏病变的时候，新排出的尿液也会散发臭味，如化脓性肾盂炎，常会有难闻的腥臭味。

3、尿液减少

人体肾脏，负责过滤尿液，一旦肾脏病变，导致肾功能受损，排尿会出现异常。

突然排尿减少、排尿不畅，甚至出现血尿，都是肾脏疾病的危险信号，要及时就医，对症治疗。

4、持续乏力

尿毒症的患者也会出现持续的乏力，但往往得不到足够的重视。

因为乏力现象太容易出现了，很多疾病都可能引起乏力，平时即便没有疾病，如果休息不好、过度劳累也会出现乏力，要注意区别

预防尿毒症，保护肾脏健康，要少做3件事

1、不节制

中医讲“夫精者，生之本也”。

日常生活中，不“节制”的生活，会严重伤肾精，对其他脏腑也没有益处！

没有节制地“纵.欲”，会使其长期处于一种超负荷的工作状态，造成性.系统负荷过重，器官便会长期充血，没有休息和恢复的时间。

长此以往，不仅免疫力会下降，还会出现功能性紊乱，肾功能和其他功能，也可能出现不同的障碍！

2、吃盐多

我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。

且食盐中，钠元素含量过高，摄入过多的呐会加重肾脏负担，容易引起肾脏功能减退！

饮食过咸也会导致血压升高，导致肾脏血液不能维持正常流量，诱发肾病。

因此，要想肾脏健康，千万不要多食盐，也要注意含盐高的食物，如方便面、挂面等。

3、常憋尿

喝水多，排尿次数必然会增加，偶尔憋次尿，没什么大碍，但不要经常、长时间憋尿，否则易引起泌尿系统感染，最好是有尿及时排。

预防尿毒症，保护肾脏健康，要补充3物

1、补黑色

中医讲，黑色入肾，肾喜欢黑色食物，经常吃点黑色的食物，可保护肾脏健康。

豆类中，黑豆，被誉为“肾之谷”，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

水果中，桑葚，营养极高，经常吃一点，有益肾脏健康。

中医药典籍中，公认桑葚有滋肝、补肾、明目、滋阴、养血、黑发、延缓衰老等功效。

2、补茶水

白鼓丁番麦须茶，泡水喝即可。

白鼓丁，可利尿通淋，素有''尿床草''之称，有很好的利尿之效，还可促进排毒，减轻肾脏负担。不仅有很好的利尿消肿作用，同时对调节血糖、血脂。

地节，就是常说的玉竹。《大明本草》：玉竹，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用。

番麦须，就是我们常说的玉米须。入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎、泌尿系感染，有利于慢性肾炎，促进肾脏排毒的作用。

还有助于改善肾功能，减轻或消退浮肿，降低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。

3、补睡眠

肾病在劳累时，往往面临复发或是急性发作的危险。

另外，长期熬夜，带来的不仅仅是睡眠不足的问题，还会引起免疫力下降，最终导致肾病的复发！

同时你也要记住，所有器官，都不喜欢“熬夜”！

所以，想要肾好，一定要补充足够的睡眠，避免长期熬夜。

關鍵字: 肾衰 健康 慢性